وڈا ہیلتھ کوچ (آئی فون کے لئے) جائزہ اور درجہ بندی

بچاؤ کی دوا صحت سے متعلق پیشہ ور افراد کے ساتھ مستقل رابطے کرنے والے مریضوں پر انحصار کرتی ہے۔ مریضوں کو بہت بیمار ہونے سے پہلے بھی اور جب وہ اچھے ہوتے ہیں تو بھی ، دونوں فریقوں سے رابطے میں رہنے کی ضرورت ہے۔ وڈا ہیلتھ کوچ ایک آئی فون ایپ ہے جو ہر ہفتہ $ 15 کے لئے صارف کو ہیلتھ کوچ کے ساتھ کھڑا کرتی ہے۔ مہارت اور سند کے کوچ کا علاقہ اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ صارف وزن میں کمی سے لے کر ذیابیطس تک تناؤ تک کن کن شرائط کو حل کرنا اور ان کا انتظام کرنا چاہتا ہے۔ ہیلتھ کوچ اپنے مؤکلوں کی معلومات کا جائزہ لیتے ہیں اور جب بھی انہیں مشورے یا حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے تو ان ایپ پیغامات کو تبدیل کرتے ہیں۔ کوچ اضافی وسائل اور مواد بھی بھیجتے ہیں ، اور صارفین سے ہفتے میں ایک بار ویڈیو کانفرنس یا فون کال کے لئے ملیں گے۔ ویدا ہیلتھ کوچ کو مکمل ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ساتھ الجھن میں نہیں ڈالنا چاہئے ، لیکن یہ ایک صاف ستھرا ایپ اور مخصوص قسم کے صارفین کے لئے ایک زبردست وسیلہ ہے۔

وڈا ہیلتھ کوچ کے اندر کیا ہے؟

جب آپ مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں اور ایک اکاؤنٹ بناتے ہیں تو ، آپ اپنے اور صحت کے ان مسائل کے بارے میں کچھ سوالات کے جواب دیتے ہیں جن کا آپ نظم کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ اختیارات وزن کا نظم و نسق ، بلڈ پریشر یا کولیسٹرول کو کم کرنا ، ذیابیطس سے بچنا ، فٹ ہونا ، شوگر اور جنک فوڈ (بعض ماہرین صحت کے نقطہ نظر سے فقرے کا سوالیہ رخ) اور دباؤ کو کم کرنا۔ اگر آپ کا کوئی خاص مقصد نہیں ہے تو ، وڈا ہیلتھ کوچ میں جانا مشکل ہے۔ آپ کو واقعی کم از کم ایک صحت کے مسئلے کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے جسے آپ بہتر کرنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ چیئرلیڈرس پر ڈرل سارجنٹس کو ترجیح دیتے ہیں تو آپ یہ بھی منتخب کرسکتے ہیں کہ کوچنگ کی کون سی طرزیں آپ کو متحرک کرتی ہیں۔

کچھ سوالوں کے جوابات دینے کے بعد ، ایپ کوچز کو تجویز کرتا ہے جو آپ کی ضروریات کو فٹ رکھتے ہیں ، اور آپ ان کے پروفائلز ، وضاحت اور سرٹیفیکیٹ ان کے فوٹو کے ساتھ ساتھ کسی ایک کو منتخب کرنے سے پہلے پڑھ سکتے ہیں۔

وڈا ہیلتھ کوچ کے ساتھ چند ہفتے

ایپ کی جانچ کرتے ہوئے ، میں نے اپنی غذا سے زیادہ چینی کاٹنے اور کولیسٹرول کم کرنے پر کام کرنے کا انتخاب کیا۔ میں نے جن تین سفارش کردہ کوچوں کو دیکھا وہ تمام طریقوں سے کسی نہ کسی طرح غذائیت کے ماہر تھے۔ تاہم ان میں سے کوئی بھی ڈاکٹر نہیں تھا۔ مزید طبی مشوروں کے ل other دوسرے ایپس اور پلیٹ فارم ہیں ، جیسے ہیلتھ ٹیپ اور ڈاکٹر آن ڈیمانڈ۔ وہ دونوں خدمات آپ کو ویڈیو کال کے ذریعے ڈاکٹر سے مشاورت کرنے دیتی ہیں ، اور جب قابل اطلاق ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر آپ کو دوائی بھی لکھ سکتا ہے۔ لیکن وہ دونوں خدمات کچھ اور پیش کرتے ہیں جیسے کسی خاص مسئلے کو حل کرنے کے لئے یا ابھی کسی سوال کا جواب دینے کے لئے (کسی سفر کے بغیر) ڈاکٹر کے آفس کے سفر کی طرح۔ دوسری طرف ، وڈا ہیلتھ کوچ ، روزانہ کی کوچنگ پیش کرتا ہے۔

میرے ہیلتھ کوچ مونیکا نے فورا. ہی مجھے ایپ میں معلومات بھیجنا اور مجھ سے سوالات پوچھنا شروع کردیئے۔ کیا میں اپنا وزن ٹریک کرنا چاہتا ہوں؟ میرا حالیہ خون کا کام کب ہوا؟ میں نے کچھ پیغامات کا جواب دیا ، لیکن پہلے دن کے اندر ہی ، میں نے پش اطلاعات کو بند کردیا ، جو بطور ڈیفالٹ موجود ہیں۔ یہ تو بہت زیادہ تھا۔ مجھے وہ ذاتی نوعیت کے پیغامات پسند آئے جن میں میرے کوچ نے مجھ سے سوالات پوچھے ، لیکن ہیلتھ ناشتے اور وہ بھیجنے والے دیگر وسائل کے بارے میں آن لائن مضامین کے لنکس کی بیراج پسند نہیں کرتے تھے۔

جیسا کہ اس نوعیت کے کسی بھی ایپ کی طرح ، اپنے فیصلے ، عقل اور احتیاط کا استعمال کرنا بھی ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، میرے رب نے مجھے بھیجے جانے والے کچھ لنکس سے متعلق تھے جس پر میں غذائیت سے متعلق غذاوں پر غور کروں گا ، اور میں نے ان کو نظر انداز کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ ایک لمحے میں اس پر مزید

ہم نے ہفتے کے آخر میں فون پر مشاورت کا بندوبست کیا تاکہ میں مانیکا کو اپنے صحت کے اہداف کے بارے میں مزید بتاؤں اور وہ میرے لئے ایک حقیقی منصوبہ بناسکتی ہے۔ مشاورت انتہائی مددگار تھی۔ مونیکا نے مجھے ایک سال کے عرصے میں اپنی صحت کے لئے جو کچھ چاہا اس کا اندازہ کرنے کے لئے ملایا (شوگر کی کم مقدار ، زیادہ عضلات ، نمکین کا زیادہ کنٹرول) ، اور پھر میں تین ماہ میں کیا چاہتا تھا اس پر تنگ ہوگیا (ایک پل اپ کرنے کے قابل ہونے کے ل to) ). اس کے بعد ہم نے ایک ہفتہ اور اگلے دنوں کے لئے چند سنگ میل طے کیا ہے: جانے کے لئے تین صحتمند ناشتے بنائیں جو میں دفتر میں رکھ سکتا ہوں ، اور وزن کی تربیت کے دو دن مکمل کروں۔ اس نے مجھے پل اپس کی مشق کرنے کا عہد بھی کرایا۔

مشاورت کے دوران ، میں نے مونیکا کو بتایا کہ مجھے ان خواتین کے رسالوں کے فہرست مضامین کے مقابلے میں سائنس پر مبنی مطالعے میں زیادہ دلچسپی ہے جو وہ بھیج رہی تھیں۔ تاثرات موصول ہوئے۔ اس نے میرے لئے پروگریس نامی ویڈا ہیلتھ کوچ ایپ کے ایک حصے کو بھی اپنی مرضی کے مطابق بنایا جہاں میں روزانہ چربی ، پروٹین ، شوگر کی مقدار میں لاگ ان کرسکتا ہوں اور یہ بھی نشان زد کرتا ہوں کہ میری خواہش کتنی مضبوط ہے۔

آپ ایپ کو کیلوری لاگنگ سروس مائی فٹنس پال سے مربوط کرسکتے ہیں تاکہ آپ کا کوچ آپ کی غذا کی مختلف مقداروں کو دیکھ سکے ، لیکن آپس میں جڑنے کے میکانکس کمزور ہیں۔ براہ راست API استعمال کرنے کے بجائے ، وڈا ہیلتھ کوچ آپ کو ایپل کے ہیلتھ ایپ سے ڈیزی چین مائی فٹنس پال بناتا ہے ، اور پھر ہیلتھ کو وڈا سے جوڑتا ہے۔ چکر کا کنکشن تکنیکی نقطہ نظر سے سراسر غیر ضروری ہے۔ مجھے امید ہے کہ ڈویلپرز جلد ہی کسی دن جلد ہی وڈا ہیلتھ کوچ کو مائی فٹنس پال سے مربوط کردیں گے۔

ہمارے لپیٹنے سے پہلے ، مونیکا نے پوچھا کہ کیا مجھے وزن کی تربیت کا ایک پروگرام معلوم کرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔ "جی ہاں برائے مہربانی!" مونیکا کی ایک سند سند یافتہ ذاتی ٹرینر کی حیثیت سے ہے ، لہذا اس نے ایک اسلحہ اور ایبس پروگرام تیار کیا جو اس نے مجھے ایک اور خدمت کے ذریعہ بھیجا جس میں آپٹیم ویلینس کوچنگ کہا جاتا ہے جس میں نہ صرف سیٹ ، نمائندہ اور مزاحمت کا خاکہ پیش کیا گیا ہے ، بلکہ اس میں ہر مشق کی مختصر ویڈیوز بھی موجود ہیں۔ اگر میں ان کو کرنے کا طریقہ نہیں جانتا تھا۔ ہم نے ایک ہفتہ کے بعد فالو اپ فون کال مرتب کیا۔

جلد ہی ، مونیکا نے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے (IF) اور لیپٹن مزاحمت جیسے مضامین کے بارے میں مجھے مزید گہرائی سے مضامین بھیجنا شروع کیا۔ میں ابھی بھی اس باڑ پر ہوں کہ آیا IF صرف ایک اور غیر معمولی غذا ہے ، لیکن مونیکا کے لحاظ سے بہتر طور پر اپنے میسجز کو میرے پاس سلائی کرتی ہے ، تھمبس ہے! یہ مضامین "10 صحت مند میٹھے" سے زیادہ دلچسپ تھے۔

ایپ کے ساتھ ایشوز

وڈا ہیلتھ کوچ ایپ خود ننگی ہڈیوں کی ہے ، اور اس میں رکاوٹیں کھڑی کرنے میں کچھ دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر ، میرے کوچ کے ساتھ میسج کی پوری تاریخ ایک فیڈ میں ظاہر ہوتی ہے۔ اس میں شامل کرنا آسان ہے ، اور کچھ مضامین کے لنکس متن کے ساتھ گرافکس کے بطور بدصورت ہائپر لنکس کے بجائے ظاہر ہوتے ہیں ، لیکن آپ پیغامات کو حذف یا ترتیب میں نہیں لے سکتے ہیں۔ میں "وکٹوریہ کا خفیہ ماڈل ورزش: 10 منٹ کی فیٹ-بلاسٹنگ سرکٹ ویڈیو" کو حذف کرنے اور اس میں دلچسپی کے ستارے یا ٹیگ پیغامات کے ساتھ نشان زد کرنا چاہتا ہوں۔ پیغامات کو فلٹر کرنے کا ایک طریقہ ہونا چاہئے جس میں صرف وہی دیکھنے کو ملے جو آپ چاہتے ہیں یا کم سے کم غیر متعلقہ کو حذف کریں۔

ایک چیز جس کا میں نے اندازہ نہیں لگایا تھا وہ یہ تھا کہ اگر میں نے منتخب کیا ہوا پسند نہیں کیا تو کوچ تبدیل کرنا ہے۔ میں نے کمپنی سے اپنا رابطہ پوچھا اور میں نے یہ سیکھا کہ ابھی کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے کہ اپنے کرینچ کوچ کو یہ بتائے کہ آپ کوئی اور چاہتے ہیں ، یا اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ آپ ایپ میں "میرے کوچ کو ریٹ نہ کریں"۔ ، اور اگر اسکور کافی کم ہے تو ، آپ کو یہ پوچھنے پر ایک ای میل موصول ہوگا کہ کیا آپ کوچ تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ دونوں آپشنز بہت سارے لوگوں کے لئے بہت محاذ آرائی بخش ہوسکتے ہیں ، اور وہ پریشانی بھی ہیں۔ میں نہ صرف ایک نئے کوچ کی درخواست کرنے کا آپشن دیکھنا چاہتا ہوں بلکہ باقاعدگی سے رائے بھی فراہم کرتا ہوں۔

جیسا کہ میں نے کہا ، یہ ایپ انتہائی آسان ہے ، اور اس میں مزید خصوصیات ، مثلا a آزادانہ ڈائری کی مدد کرنا مفید ثابت ہوگا جہاں میں اپنی صحت کے بارے میں نوٹ لکھ سکتا ہوں۔

میں اپنے پروگریس ماڈیول میں جس میٹرکس کو ٹریک کرتا ہوں اس پر بھی کنٹرول چاہتا ہوں۔ جیسا کہ یہ کھڑا ہے ، صرف آپ کے کوچ میں وہ طاقت ہے۔ اسی طرح ، میں ان امور کا جائزہ لینے اور ممکنہ طور پر ان امور کو تبدیل کرنے کی اہلیت چاہتا ہوں جو میں منظم کر رہا ہوں ، جو میں اب نہیں کرسکتا ہوں۔ اگر میں کسی نئی حالت کی تشخیص کر رہا ہوں یا اچانک بہت دباؤ کا شکار ہوں تو ، میں اپنے کوچ کو میرے لئے ایسا کرنے کے لئے اس کی بجائے اپنے ایپ اور پروفائل میں شامل کرنے کے قابل ہونا چاہوں گا۔

ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ ایپ خرابی اور تیز ہے۔ جب میں کوئی پرانا پیغام ڈھونڈنے کے لئے سکرول کرتا ہوں تو ، ایپ تقریبا ہمیشہ غیر متوقع طور پر اسکرین کو بالکل حالیہ میسج پر کھینچ لیتی ہے۔ پریشان کن۔

ایک اچھی خدمت ، لیکن ایپ کو کام کی ضرورت ہے

اگر آپ فی الحال جاری صحت اور وزن کے حل (جیسے وزن نگہبان) کے لئے ادائیگی کرتے ہیں اور کسی تبدیلی کی تلاش کر رہے ہیں تو وڈا ہیلتھ کوچ ایک قابل خدمت خدمت ثابت ہوسکتی ہے۔ مجھے پسند ہے کہ یہ حقیقی انسانوں کے ذریعہ تقویت یافتہ ہے ، لیکن ایپ میں کچھ حدود مایوس کن ہیں۔

اگر ہر ہفتہ $ 15 آپ کو کوکیز چھوڑنے کے لئے بتانے کے ل have آپ کی دیکھ بھال سے زیادہ قیمت رکھتا ہے ، لیکن اس سے کم مہنگا ، اگرچہ انسانی طاقت سے چلنے والا نہیں ، تو اس کا اختیار کوچ البا (per 29.95 ہر سال) ہے۔ کوچ البا ایک ٹیکسٹ میسیجنگ روبوٹ ہے جو آپ کو نازک لمحوں میں کھانے کے لالچوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ صرف ان لوگوں کے لئے ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، نہ کہ وہ دوسری بیماریوں یا پیچیدگیوں میں مبتلا ہیں ، لیکن اگر آپ اسی کے بعد ہو تو ، کوچ البا کے پورے سال میں وڈا کی قیمت دو ہفتوں تک ہوگی۔ بہت بڑا فرق ، یقینا ، یہ ہے کہ وڈا ہیلتھ کوچ آپ کو ایک حقیقی انسان سے رابطہ کرتا ہے۔ سروس بہت اچھی ہے ، لیکن ایپ کو کام کی ضرورت ہے۔