Segterra insidetracker جائزہ اور درجہ بندی

ٹیک انڈسٹری صحت اور فلاح و بہبود کی متبادل خدمات کی ہر طرح سے تشکیل دے رہی ہے۔ میں نے فٹنس ایپس کے میرے فیئر شیئر سے زیادہ تعداد میں سرگرمی سے باخبر رہنے والوں کا تجربہ کیا ہے۔ میں نے یہاں تک کہ سمارٹ لباس پہن لیا ہے جس میں ریکارڈ کیا جاتا ہے کہ جب آپ وزن اٹھاتے ہیں تو آپ کے پٹھوں میں کتنی سختی سے کام ہوتا ہے۔ لہذا جب مجھ سے پوچھا گیا کہ کیا میں خون کا تجزیہ کرنا چاہتا ہوں ، جس کی مدد سے میں وقت کے ساتھ ساتھ 30 بائیو مارکروں کا سراغ لگاؤں گا اور اس کے لئے سفارشات حاصل کروں گا کہ میں کس طرح غذا کے ذریعہ اپنے جسم کو بہتر بنا سکتا ہوں ، میں نے کہا ، "لڑکے کیسے! مجھے سائن اپ کرو!" اور اسی طرح میں نے انسائڈ ٹریکر کے ساتھ شروعات کی۔

انسائڈ ٹریکر (select 49 سے 9 499 تک ، جو خدمت آپ منتخب کرتے ہیں اس پر منحصر ہے below نیچے ملاحظہ کریں) مذکورہ بالا ٹیسٹ سے شروع ہوتا ہے ، جو تجزیہ کیلئے لیب میں جاتا ہے۔ نتائج ، جو میرے لئے قریب تین دن میں تبدیل کردیئے گئے تھے ، پڑھنے میں انتہائی آسان ہیں کیونکہ ان کا منصوبہ ایک حیرت انگیز آن لائن ڈیش بورڈ میں لگایا گیا ہے۔ آپ کے آن لائن اکاؤنٹ سے ، آپ اپنے پیمانے پر مختلف بائیو مارکر ، جیسے بلڈ آئرن اور گلوکوز کی سطح دیکھ سکتے ہیں ، جس سے نہ صرف صحت مند معمول کی حد کی نشاندہی ہوتی ہے ، بلکہ آپ کے لئے ایک بہترین حد ہوتی ہے۔ سائٹ معلومات اور سفارشات سے مالا مال ہے کہ آپ اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل behavior اپنے طرز عمل کو کیسے تبدیل کریں ، زیادہ تر غذا کے ذریعہ۔ خیال یہ ہے کہ آپ چند مہینوں میں خون کا دوسرا ٹیسٹ لے سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ تجویز کردہ تبدیلیاں آپ کے بائیو مارکروں کو کس طرح متاثر کررہی ہیں ، جیسے آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنا ، کیونکہ انسائیڈ ٹریکر پچھلے لوگوں کے ساتھ ساتھ نئے نتائج مرتب کرے گا۔

خود سے باخبر رہنے کے بمقابلہ میڈیکل ایڈوائس

جب میں نے اس خدمت کو دل چسپ پایا ، اس وقت بھی جب میں نے اسے اپنے نتائج کا جائزہ لینے کے ل brought لایا تو ، انسائڈ ٹریکٹر نے میری غذائیت پسند / رجسٹرڈ ڈائٹشین (ایم ایس ، آرڈی ، سی ڈی ای) کو زیادہ متاثر نہیں کیا۔ اس کی پیشہ ورانہ رائے یہ تھی کہ کچھ بائیو مارکر موجود ہیں جو خود سے ٹریک کرنے کے ل fine ٹھیک ہیں ، بشمول گلوکوز ، کولیسٹرول اور بی 12 ، جب تک کہ آپ واقعی ان کے معنی کو سمجھیں۔ پھر دوسرے بائیو مارکر بھی موجود ہیں ، جیسے کیلشیم ، آئرن ، سوڈیم ، اور پوٹاشیم ، کہ وہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی مدد کے بغیر مانیٹرنگ کی سفارش نہیں کرتی ہے۔ اس نے اس فہرست میں سفید خون کے خلیوں کی گنتی اور جگر کے افعال سے متعلق کچھ بھی کرنا شامل کیا۔ جب میں نے پوچھا کہ کیوں ، تو اس نے کہا ، "کیونکہ بہت ساری چیزیں ایسی ہوسکتی ہیں جو طبی طور پر غلط ہوسکتی ہیں اگر وہ چیزیں بند ہوجائیں ، کھانے کے مسئلے کے علاوہ ، اگر وہ چیزیں بند ہیں تو ، ہمیں یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا غلط ہے۔ کیا ہم کوشش کرتے ہیں؟ طرز زندگی میں ثالثی پہلے؟ ہم کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو ہیپاٹائٹس ہے تو ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کو ہیپاٹائٹس ہے۔

ایک بار پھر ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ انسائیڈ ٹریکر کو میڈیکل سروس نہیں سمجھا جاتا ہے ، ایف ڈی اے کے ذریعہ اس کو کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے ، اور اسی وجہ سے کسی بھی قسم کی طبی تشخیص کرنے سے منع کیا گیا ہے۔ اس کا مقصد صرف کسی کی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے ل food کھانے اور طرز زندگی کی سفارشات فراہم کرنا ہے۔ جب آپ کے پاس نتائج بہت زیادہ یا کم ہونے کے خطرہ ہوتے ہیں تو ، آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے ملنے کی سفارش کرتے وقت انائیڈ ٹریکر آپ کو ای میل کے ذریعہ الرٹ کرتا ہے۔

اس جائزے میں ، میں خدمت کے ساتھ اپنے تجربے کو بانٹتا ہوں اور کسی بھی ایسی مناسب بات کا ذکر کرتا ہوں جو میں نے اپنے غذائیت پسند سے سیکھا تھا۔

قیمت اور اختیارات

انسائڈ ٹریکر پانچ مختلف منصوبے پیش کرتا ہے۔ پہلا آپشن ، جسے ڈو آئٹ خود (49)) کہا جاتا ہے ، آپ کو انشائڈ ٹریکر کو ڈیش بورڈ کے طور پر استعمال کرنے دیتا ہے جہاں آپ اپنے ہی خون کے کام کے نتائج کی سازش کرتے ہیں جو کہیں اور ہوئے تھے۔ اس سطح کی خدمت میں خون کی جانچ شامل نہیں ہے۔

خدمت کا دوسرا درجہ ہوم کٹ (امریکی باشندوں کے لئے $ 99) ہے ، جس میں آپ کو میل میں ایک کٹ ملے گی تاکہ آپ اپنے ہی خون کے چند قطرے لیب میں بھیج سکیں۔ اس درجے کی خدمت میں ، انسائڈ ٹریکٹر صرف پانچ بائیو مارکروں کے لئے جانچ کرتا ہے ، حالانکہ 9 299 میں ، وہ کچھ اور بھی شامل کردیں گے۔

تین ، چار ، اور پانچ F جنہیں فٹنس (9 149) ، کارکردگی (9 299) ، اور الٹیمیٹ (9 499) کہا جاتا ہے ، میں خون کا ایک مناسب ٹیسٹ شامل ہے ، جس کے نتائج بالترتیب 12 ، 20 ، اور 30 ​​بائیو مارکر ہیں۔ مجھے اس جائزے کا حتمی علاج ملا۔

InsideTracker کا تجربہ

انسائیڈ ٹریکر کے ساتھ میرا سفر اس وقت شروع ہوا جب میں نے ملاقات کی درخواست کی۔ آپ کسی لیب میں جاکر اپنا خون وہاں کھینچنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، یا ایک اضافی $ 80 کے لئے ، سفید دستانے کی خدمت کا شیڈول بنائیں ، یعنی ایک فیلیبوٹومیسٹ آپ کے نمونے لینے کے لئے آپ کے گھر یا دفتر آئے گا۔ قیمت کے حصے میں ذیل میں بیان کردہ ہوم کٹ آپشن بھی ہے۔

ایک نمائندے نے مجھے وقت اور تاریخ کی تصدیق کے لئے فون کیا ، اور مجھے بتایا کہ مجھے اس سے پہلے 12 گھنٹے کا روزہ رکھنا چاہئے۔ انسائڈ ٹریکر صبح کے وقت خون کی کھینچ کا نظام الاوقات بناتا ہے تاکہ راتوں رات روزہ رکھنا آسان ہوجائے۔ نمائندہ نے کم از کم ایک دن پہلے ہی بھاری ورزش سے پرہیز کرنے کا بھی کہا تھا۔

ان دنوں میں ، جس نے خون کی طرف راغب کیا ، مجھے پتہ ، وقت اور دیگر تفصیلات کی تصدیق کرنے کے لئے ایک یا دو مزید ای میل یاد دہانی اور فون کالز موصول ہوگئیں۔

ایک پیر کی صبح ایک فیلیبوٹومیسٹ میرے دفتر آیا۔ وہ مہربان ، پیشہ ور اور تیز تھیں۔ پوری چیز میں 15 منٹ سے بھی کم وقت لگا۔ اس نے خون کی چار شیشیاں کھینچیں ، ان کا لیبل لگایا ، اور مجھ سے کچھ کاغذی کارروائی پر دستخط کرنے کو کہا۔ اس نے بھی میرا شناختی نام درج کرنے اور تاریخ پیدائش کی تصدیق کرنے کی ضرورت کی۔

جب میں نے متوقع طور پر ایک ہفتے میں نتائج دیکھنا چاہا - یہ میرے معمول کے ڈاکٹر کے ساتھ وقت کی کم سے کم رقم ہے Thursday جب جمعرات کی صبح میں اپنے نتائج سے منسلک ہوا تو میرے پاس واقعی میں ایک ای میل موجود تھا۔ InsideTracker حیرت انگیز طور پر تیز ہے!

ڈیش بورڈ اور سفارشات

ڈیش بورڈ کے نتائج ، بطور ڈیفالٹ ، ان آئٹمز کے لحاظ سے درج کیے جاتے ہیں جن کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے جو پہلے سے ہی اپنے بہترین زون میں ہوتے ہیں ، لہذا آپ کو پہلے بری خبر نظر آتی ہے۔ میرے لئے ، وہ دو یا تین ماہ قبل اپنے ڈاکٹر سے ملنے والے خون کے نتائج کے ساتھ قریب سے صف آراء ہوئے تھے: میرا ایل ڈی ایل کولیسٹرول تھوڑا سا اونچا تھا ، جیسا کہ میرا کیلشیم تھا ، اور میرا لوہا تھوڑا سا کم تھا۔ وٹامن ڈی ، ایک اور بائیو مارکر جس کی مجھے کم توقع تھی ، وہ واقعتا my میرے زیادہ سے زیادہ زون کے کم ترین کنارے پر ہی نکلا ، شاید اس لئے کہ میں نے تقریبا six چھ ہفتہ قبل سپلیمنٹس لینا شروع کردیں۔ یہ دیکھ کر خوشی ہوئی کہ وہ کام کر رہے ہیں۔

ابتدائی سوالنامہ میں جب آپ اپنا اکاؤنٹ مرتب کرتے ہیں تو ، آپ اشارہ دیتے ہیں کہ کیا آپ سپلیمنٹ ، اور دیگر ذاتی معلومات لینے کو تیار ہیں ، جیسے کہ آپ حاملہ ہیں۔ انسائیڈ ٹریکر وہ عوامل لے جاتا ہے جو آپ کے ل different مختلف بائیو مارکروں کی تجویز کردہ سطح کو متاثر کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کے بائیو مارکر ایک اسپیکٹرم پر کہاں پہنچتے ہیں تو یہ واضح چارٹس کو چھوڑ کر ، ایسی معلومات موجود ہیں جو یہ بتاتی ہیں کہ ہر بائیو مارکر کیا ہے اور اس کا کیا مطلب ہے۔ ٹیبز میں متعلقہ بائیو مارکر کے ساتھ ، کچھ بائیو مارکر ، جیسے آئرن ، گروپوں میں دکھائے جاتے ہیں۔ ہر بائیو مارکر کے پاس ایک رنگ کوڈڈ ڈاٹ ہوتا ہے جو اسکیل پر آپ کی جگہ کا تعین کرتا ہے۔

• نیلے (کم)
• سبز (زیادہ سے زیادہ)
• پیلے رنگ (عام ، لیکن زیادہ سے زیادہ نہیں)
• نارنگی (معمول کے قریب)
• گہرا نارنجی (اونچائی کی حد)
• اور سرخ (اونچی)

ہر پڑھنے کے بعد کھانے پینے کے ل eat کھانے کی سفارش بھی ہے جو آئندہ کے خون کے ٹیسٹ میں آپ کے نتائج کو بہتر بنا سکتی ہے ، اسی طرح آپ جو تبدیلیاں کرسکتے ہیں ، جیسے کچھ ورزشیں کرنا یا ان سے بچنا ہے ، یا سپلیمنٹس جو آپ لے سکتے ہیں۔ اور واقعی ، مستقبل میں خون کے ٹیسٹ ہوسکتے ہیں۔ InsideTracker کا پورا نقطہ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے نتائج کو ٹریک کرنا ہے۔ آپ اپنے نتائج کو CSV فائل میں ایکسپورٹ کرنے کے ساتھ ساتھ ٹیبل کی شکل میں بھی دیکھ سکتے ہیں۔

آئیے ایک لمحے کے لئے غور کریں ، تاہم ، ان سائیڈ ٹریکر کے بارے میں کچھ چیزیں میرے بارے میں نہیں جانتی ہیں: بلڈ پریشر ، آرام دہ دل کی شرح ، دل کی شرح متغیر ، پھیپھڑوں کی صلاحیت ، O2 سطح وغیرہ۔ یہیں سے میں نے سروس پریشان کن تلاش کرنا شروع کیا۔ یہ سوچتا ہے کہ میرا سوڈیم کم ہونا چاہئے ، لیکن یہ نہیں جانتا ہے کہ مجھے بلڈ پریشر کم ہے۔ ہائی سوڈیم عام طور پر صرف ایک مسئلہ ہوتا ہے جب یہ بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، میں ٹھیک ہوں۔ یا جن لوگوں کو جینیاتی وجوہات کی بناء پر کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے ان کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کسی خاص مقام پر ، غذا کسی شخص کے کولیسٹرول کو پہلے سے کہیں زیادہ کم کرنے میں مدد نہیں کرسکتی ہے ، اگرچہ نسخے کی دوائیں ممکن ہوسکتی ہیں۔