پولر H7 دل کی شرح سینسر کا جائزہ اور درجہ بندی

کچھ روایتی HRM کی قیمت زیادہ ہوتی ہے لیکن وہ عام طور پر ڈبل ڈیوٹی کرتے ہیں۔ جے بی ایل یو اے اسپورٹ وائرلیس ہارٹ ریٹ ایک اچھی مثال ہے۔ یہ ایئر فون کی گردن بینڈ طرز کی جوڑی ہے ، جس میں بطور خاص HRM ڈال دیا گیا ہے۔ اتنا ہی مساوی قیمت والے سام سنگ گئر آئکن ایکس ائرفون کے بارے میں بھی کہا جاسکتا ہے ، جن میں فٹنس سے باخبر رکھنے کی صلاحیتیں بھی زیادہ ہیں اور مکمل طور پر۔ زیادہ قیمت کی وجہ سے ، نہ تو ایک تسلسل کی خریداری ہے ، جب تک کہ آپ پہلے سے ہی کھیلوں کے ہیڈ فون اور ہارٹ ریٹ سینسر دونوں کے لئے مارکیٹ میں موجود نہ ہوں۔

خواتین کھیلوں کی چولی خریدنے پر غور کرسکتی ہیں جو HRM کی طرح ڈبل ہوجاتی ہیں۔ کچھ مینوفیکچررز نے براہ راست لباس میں ہی دل کی شرح کے سینسر باندھنے کا تجربہ کیا ہے۔ کئی برانڈز نے کوشش کی ہے اور ناکام ہوچکے ہیں ، لیکن سنسوریا فٹنس اسپورٹس برا کی قیمت خراب نہیں ہے ، کیونکہ کھیلوں کی ایک اچھی برا پر غور کرنا پہلے ہی بہت مہنگا ہے۔

مردوں کے ل smart اسمارٹ کپڑے بھی ہیں ، جو HRM کو بھی شامل کرتے ہیں ، جیسے رالف لارین پولی ٹیک شرٹ۔ عام طور پر ، ہوشیار کپڑے ابھی بھی صارفین کی تیاری کے ابتدائی مراحل میں ہیں ، لہذا اگر آپ اس مارکیٹ میں داخل ہو رہے ہیں تو بہت سارے تجربات اور دشواریوں کا ازالہ کرنے کے لئے تیار ہوجائیں۔

ڈیزائن اور فٹ

اچھی سینے کے پٹے میں عام طور پر اندر سے لچکدار الیکٹروڈ ہوتے ہیں جو روبیری پلاسٹک کی ایک پتلی پٹی کی طرح نظر آتے ہیں۔ سامنے والے حصے میں دو سنیپز ہیں جہاں آپ دل کی شرح سینسر سے منسلک ہوتے ہیں ، لہذا یہ آپ کے اسٹرنم پر یا اس کے بالکل نیچے بیٹھتا ہے۔

H7 کا سینسر اوسط سائز کا ہے ، لیکن گارمن کے نرم پٹا اور اس کے HRM رن (. 99.99) سے تھوڑا بڑا ہے۔ چونکہ گارمن ایک پتلا سینسر بناتی ہے (کمپنی اسے "ماڈیول" کہتی ہے) ، لہذا لباس کے نیچے وہ آلات تھوڑا کم دکھائی دیتے ہیں۔ وہ پولر کے آلے سے بھی 0.2 سے 0.4 اونس ہلکے ہیں ، جس کا وزن 2.0 ونس (ایک دوسرے کے ساتھ سینسر اور پٹا) ہے۔ تاہم ، جب پہنا جاتا ہے تو ، آدھے اونس سے کم ایک ناقابل تصور مختلف ہے۔

جب آپ H7 خریدتے ہیں تو ، آپ نیلے رنگ ، گلابی ، یا سیاہ پٹا اور سائز XS-S یا M-XXL کا انتخاب کرتے ہیں۔ سینسر کے بغیر اضافی پٹے. 19.95 میں فروخت ہوتے ہیں اور دو اضافی رنگوں میں آتے ہیں: سفید اور اورینج۔

بندش ایک لیپت دھات کا ہک ہے جو پٹا میں سلائی ہوئی مضبوط نایلان لوپ میں سلائڈ کرتا ہے۔ آپ کی جلد کو شکنجے سے بچانے کے ل you ، آپ اور ہک کے درمیان ایک نرم ٹیگ فلاپ ہوجاتا ہے۔ ایک ہی سلائیڈنگ ایڈجسٹر آپ کو سنگ فٹ کے لئے پٹا سخت اور ڈھیل دیتا ہے۔

سینسر کو ختم کردیں ، اور آپ پٹے کو یا تو واشنگ مشین میں جیسے رنگوں سے یا ہاتھ سے ہلکے صابن سے دھو سکتے ہیں۔ یہ سینسر کو ڈوبنے کا مشورہ نہیں ہے ، لیکن اس میں پسے ہوئے ورزش سے بچنا چاہئے جس میں کوئی حرج نہیں ہے۔

پولر H7 پہنتے ہوئے آپ تیر سکتے ہیں ، لیکن پانی کے اندر سے ، یہ صرف ان آلات کے ساتھ کام کرتا ہے جو 5 کلو ہرٹز ٹرانسمیشن کی حمایت کرتے ہیں۔ گارمن نرم پٹا ، جبکہ واٹر پروف ، پانی کے اندر دل کی شرح کو درست طریقے سے نہیں پڑھتا ہے۔ ایک اور ، اور مہنگا گرمین ایچ آر ایم ہے جو ، تاہم ، ایچ آر ایم ٹری (9 129.99) کرتی ہے۔

مطابقت اور بیٹری

پولر H7 آلات سے منسلک ہونے کے لئے زیادہ روایتی اے این ٹی + کی بجائے بلوٹوتھ کا استعمال کرتا ہے۔ اس کا مطلب زیادہ استرتا ہے۔ آپ اسے پولر ڈیوائسز اور اسمارٹ فون ایپس دونوں سے مربوط کرسکتے ہیں۔ ان فونوں کی فہرست چیک کریں جو H7 کے ساتھ کام کرتے ہیں اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا شامل ہے۔

اکثر ایسی HRMs کے ساتھ جو صرف اے این ٹی + کا استعمال کرتے ہیں ، آپ کو رنر کی گھڑی یا کسی اور مناسب تندرستی ڈیوائس کی ضرورت ہوتی ہے جو HRM اور ایپ کے بیچ بیچ میں ہوتا ہے۔ لہذا HRM دل کی شرح کا ڈیٹا اکٹھا کرتا ہے ، اسے ڈیوائس پر بھیجتا ہے ، اور ڈیوائس پھر آپ کے اسمارٹ فون سے مربوط ہوجاتی ہے ، جہاں وہ اس اعداد و شمار کو دوسرے فٹنس ایپس کے ساتھ بھی شیئر کرسکتا ہے۔ H7 ، تاہم ، دونوں کرسکتا ہے۔ پولر کی ویب سائٹ کے مطابق ، ایپس کی فہرست جو H7 کے ساتھ کسی آلے کے آزادانہ طور پر کام کرتی ہے ، بہت طویل نہیں ہے: پولر بیٹ ، رنٹسٹک ، اینڈومونڈو ، کارڈیو میپر اور آئی اسمتھ رن۔ پھر بھی ، مجھے پسند ہے کہ پٹا بغیر کسی مہنگی گھڑی کے کام کرتا ہے۔

یقینا ، پولر ڈیوائس کے ذریعہ ، آپ کو دل کی شرح کی تربیت سے بہت زیادہ فائدہ ہو گا۔ تعاون یافتہ پولر آلات میں سے کچھ میں انڈرریٹڈ پولر A360 ، M600 ، M400 ، M200 ، V800 ، لوپ 2 اور متعدد دیگر شامل ہیں۔

جب بات بڑے پیمانے پر فٹنس آلات جیسے ٹریڈ ملز ، بیضوی اور اسٹیشنری بائیکس کی ہو تو آپ کو ان مشینوں کی جانچ پڑتال کرنی ہوگی جو آپ استعمال کرتے ہیں کہ H7 کی حمایت حاصل ہے۔ میرے تجربے میں ، عام طور پر مشین کے کنسول پر ترجیحی HRM کمپنی کا لوگو موجود ہوتا ہے ، اور یہ پولر یا گارمین ہوتا ہے۔

پولر H7 کو طاقت دینے والی بیٹری ایک معیاری سکے سیل (CR2025) ہے ، جو ایک ہی طرح کی ہے جو بہت سی گھڑیاں میں استعمال ہوتی ہے۔ انھیں بہت ساری دوائیں اور آن لائن دکانوں میں تلاش کرنا آسان ہے۔ آپ کو بیٹری تبدیل کرنے سے پہلے کم از کم چار سال تک استعمال کی توقع کریں۔

درستگی ، سینے کا پٹا بمقابلہ بینڈ

میں نے قریب ایک سال سے پولر H7 پہن رکھا ہے۔ میں نے اسے ایک مطابقت پذیر اسٹیشنری موٹر سائیکل پر سوار کرتے وقت ، اور چلاتے ہوئے اور چلتے چلتے چلتے چلتے ایک مناسب ٹریڈمل پر پہنا ہے۔ یہ میرے ساتھ بیر کی فٹنس کلاس اور ویٹ روم میں آیا ہے۔

جب میں نے ٹریڈمل پر ہینڈل بار سنسرس کو تھام لیا اور چل دیا (وہ ہینڈل بار سینسر شدت کی اعلی سطح پر کم درست ہوتے ہیں) ، پڑھائی تقریبا nearly H7 سے آنے والوں سے مماثل ہے۔ ایک اور کم شدت کے ٹیسٹ جو میں نے کیا تھا وہ H7 کی پڑھنے کا موازنہ ان لوگوں سے کرنا جو Runtस्टिक ہارٹ ریٹ آئی فون ایپ سے آئے تھے۔ ایک بار پھر ، میں نے تقریبا ایک جیسے نتائج دیکھا.

فوربس کے مطابق ، تیز تر شدت میں ، پولر ایچ 7 ای کے جی کی ریڈنگ کے 99 فیصد وقت سے وابستہ ہے۔ اگرچہ موازنہ کے ل I میرے پاس ای کے جی ریڈر نہیں ہے ، لیکن میں پورے یقین کے ساتھ کہہ سکتا ہوں کہ کسی بھی سینے کا پٹا دل کی شرح کی نگرانی کے مابین کم وقفہ ہوتا ہے ، پولر H7 شامل ہے ، اور آپٹیکل کلائی والا۔ جب میں ایک تیز سرگرمی کرتا ہوں جس سے میرے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے ، اور پھر میں اچانک رک جاتا ہوں ، اس سے پہلے کہ میں اس پر ڈراپ دیکھ سکوں ، مجھے سینے کے پٹے کے ریڈ آؤٹ پر (چاہے منسلک ڈیوائس گھڑی ہو یا ایپ ہے) اپنے دل کی دھڑکن کو دیکھتا ہوں۔ آپٹیکل سینسر فرق زیادہ سے زیادہ چند سیکنڈ ہے۔

اگرچہ سینے کے پٹے ، مجموعی طور پر ، آرمبینڈ ایچ آر ایم سے کہیں زیادہ درست ہیں ، لیکن ان کے خلاف اصل شکایت یہ ہے کہ جب وہ توسیع شدہ مدت کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جیسے الٹرا میراتھن یا ٹرائاتھالون کے دوران ، وہ بے چین ہوتے ہیں۔ اگر سکون تشویش کا باعث ہے تو ، یقینی طور پر دیگر اختیارات موجود ہیں ، جیسے میو لنک ، یا بازو پر پہنا ہوا کوئی دوسرا بینڈ۔ آپ کسی بھی بہترین فٹنس ٹریکر یا چلانے والی گھڑیاں بھی استعمال کرسکتے ہیں جس میں بلٹ میں آپٹیکل HRM شامل ہوتا ہے۔ لیکن بینڈ سینے کے پٹے سے کم درست ہیں۔

اس نے کہا ، جب تک کہ آپ کوئی خاص تربیت حاصل کرنے والے ایلیٹ کھلاڑی نہیں ہیں ، صحت سے متعلق یہ سب ضروری نہیں ہے۔ اگر آپ صحت سے متعلق فوائد کے لئے دل کی شرح کی معلومات سے مشق کر رہے ہیں تو ، پڑھنے میں ایک سے دو سیکنڈ کی تاخیر سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ مزید یہ کہ اس قسم کی تربیت کے لئے دل کی شرح کے زونز فی منٹ میں دھڑکن کی ایک عین مطابق تعداد سے زیادہ اہم ہوتے ہیں ، اور وہ زون اکثر bb بجے تک پھیلا دیتے ہیں۔

آخری نقطہ جو میں سینے کے پٹے اور بازو بینڈ کے درمیان بڑے پیمانے پر درستگی کے بارے میں بنانا چاہتا ہوں وہ یہ ہے کہ بازو بینڈ کو غلط طریقے سے پہننا اور اس وجہ سے غلط پڑھنا حاصل کرنا آسان ہے۔ آپٹیکل بازو بینڈ بہتر کام کرتے ہیں اگر آپ سرگرمی کے دوران اپنے بازو کو تھوڑا سا اوپر سلائیڈ کریں اور انہیں مضبوطی سے محفوظ رکھیں تاکہ وہ حرکت میں نہ آئیں۔ سینے کے پٹے میں وہ پریشانی نہیں ہوتی۔

نتائج

قطبی استعمال کرنے والوں کو ایک درست HRM H7 کے ساتھ غلط نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بھی بہتر ہے کہ جو بھی پانچوں تائید شدہ ایپس میں سے کسی کا استعمال کرتے ہوئے ان کی رن ٹریکنگ میں دل کی شرح کے اعداد و شمار کو شامل کرنا چاہتا ہے۔ اور اگر یہ آپ کے گھر یا جم صحت سازوسامان کے ساتھ کام کرتا ہے تو ، زیادہ بہتر ہے۔ قیمت بھی ٹھیک ہے۔ پولر H7 ایک انتہائی ورسٹائل اور درست HRM دستیاب ہے ، اور ایک PCMag ایڈیٹرز کا انتخاب ہے۔