صحیح فٹنس ٹریکر کا انتخاب کیسے کریں

فٹنس ٹریکرس کا بہتر انتخاب کبھی نہیں ہوا تھا ، لیکن انتخاب کے ساتھ ہی الجھن پیدا ہوتی ہے۔ کس ٹریکر میں وہ خصوصیات ہیں جو آپ اور آپ کی سرگرمیوں کیلئے صحیح ہیں؟ خریداری کے لئے کچھ نکات اور سفارشات یہ ہیں۔ اس مضمون کے آخر میں ، آپ کو تجویز کردہ ٹریکرس کی ایک فہرست اور اس شخص کی پروفائل مل جائے گی جو اس کے مطابق ہوگی۔

خریدنے سے پہلے کوشش کریں

اگر آپ کسی ٹریکر سے اس کا ارتکاب کرنے سے پہلے اس کی آزمائش کرنا چاہتے ہیں تو ، میں لومائڈ ، ایک ایسی خدمت کی سفارش کرتا ہوں جس کی مدد سے آپ کو ایک ہفتہ کے لئے پانچ ٹریکروں کو for 25 کے لئے آزمائیں۔ اگر آپ کسی بھی ٹریکر کو خریدنا ختم کرتے ہیں تو ، $ 25 کی فیس چھوٹ دی جاتی ہے۔ لومائڈ نے ایپل واچ بھی اٹھا رکھی ہے ، اگرچہ اس کی کوشش کرنا قدرے زیادہ مہنگا ہے۔ فیسوں کو چیک کریں ، کیونکہ وہ تبدیل کرنے کے تابع ہیں۔

عام طور پر فٹنس سے باخبر رہنے کی کوشش کرنے کا ایک اور طریقہ (لیکن پہننے کے قابل نہیں) ہے ایک موبائل ایپ کا استعمال کرنا جو آپ کے مراحل کی گنتی کرتا ہے۔ یہ طریقہ سب سے زیادہ ہلکا پھلکا ہے ، اور اگر آپ مبتدی ہیں تو یہ دلچسپی کا باعث ہوگا۔ کچھ ایپس جن کو میں پسند کرتا ہوں وہ فٹ بٹ ، چالیں اور ارگس ہیں۔

اگر آپ چلاتے ہیں یا سائیکل چلاتے ہیں ، تو میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنی رنوں کا سراغ لگائیں یا کسی ایپ کے ذریعہ سواری کریں اور پوری ٹہل پر جانے اور ٹریکر پر پھسل جانے سے پہلے۔ کیوں؟ کچھ ٹریکروں کے ذریعہ ، آپ کو ابھی بھی درست پیکنگ ، فاصلہ اور نقشہ سازی کے ل your اپنے فون کو لے جانے کی ضرورت ہے ، لہذا آپ کو خریداری کرنے سے پہلے یہ جاننا چاہیں گے کہ اگر آپ اپنے فون کو لے جانے میں ٹھیک ہیں ، یا اگر آپ کسی کو ترجیح دیتے ہیں GPS میں بلٹ ان کے ساتھ ٹریکر تاکہ آپ کو ضرورت نہیں ہے۔ کچھ ایپس جن کی میں تجویز کرتا ہوں وہ ہیں اسٹراوا (دونوں چلانے اور سائیکل چلانے کے لئے) ، رنٹسٹک پی آر او ، اور سائکلومیٹر (خاص طور پر بائیسکلنگ کے ل.)۔

اپنی اخراجات کی حد مقرر کریں

عام طور پر ، بہترین سرگرمی رکھنے والوں کی قیمت $ 50 اور $ 250 کے درمیان ہے۔ اگر آپ $ 50 سے بھی کم ادائیگی کرتے ہیں تو ، آپ کو شاید ناقص درستگی کے ساتھ ایک subpar پروڈکٹ ملے گا۔

عام طور پر کم مہنگے ٹریکروں کے پاس ڈسپلے نہیں ہوتا ہے ، لہذا آپ یہ نہیں دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے کتنے اقدامات کیے ہیں جب تک کہ آپ اپنے اسمارٹ فون کو نہ دیکھیں۔

زیادہ مہنگے ٹریکروں میں عام طور پر بلٹ میں آپٹیکل دل کی شرح مانیٹر اور GPS شامل ہوتا ہے ، اور اکثر یہ خصوصیات کھلاڑیوں اور ورزش کے خواہشمندوں کے مطابق بنائی جاتی ہیں۔ اگر آپ کی بنیادی سرگرمی چل رہی ہے تو دل کی شرح مانیٹر والا ٹریکر خریدنے میں کامیاب نہ ہوں۔ یہ ایک غیر ضروری خرچ ہے۔ اگر آپ چلتے ہیں اور بہت کچھ نہیں کرتے ہیں تو ، $ 49- $ 149 کی حد میں بہت سارے اختیارات موجود ہیں۔

اگر آپ اکثر ورزش کرتے ہیں تو ، میں کم سے کم spending 149 خرچ کرنے کی تجویز کرتا ہوں ، کیونکہ یہی قیمت ہے جہاں آپ ان خصوصیات کو دیکھنا شروع کردیں گے جو انتہائی متحرک صارفین کے لئے مفید ہیں۔

اپنے فارم فیکٹر کا انتخاب کریں: کڑا ، واچ ، کلپ آن

فٹنس ٹریکر کا انتخاب کرنے سے پہلے اپنے آپ سے پوچھنا ایک بہت ہی اہم سوال فارم کا عنصر ہے جس کی آپ چاہتے ہیں۔ سرگرمی سے باخبر رکھنے والے عموما bra کڑا ، گھڑیاں یا کلپ اون ہوتے ہیں۔ کل daysاپ پر چلنے والے زیادہ تر آلات کلائی پر بھی پہنے جاسکتے ہیں ، لیکن اس کے برعکس نہیں۔ کمگن اور گھڑیاں کھونا مشکل ہے۔ کلپ آنز گر سکتے ہیں یا دھونے میں پھینک سکتے ہیں۔

گھڑیاں عام طور پر کمگن سے زیادہ محفوظ بندش ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، فٹ بٹ چارج ایچ آر ، جو وقت ظاہر کرتا ہے جب آپ بٹن دبائیں ، روایتی بیلڈ گھڑی بندش کا استعمال کرتے ہیں ، جب کہ جببون یوپی 24 ، جس میں کوئی ڈسپلے نہیں ہے ، بالکل بھی جکڑ نہیں رکھتا ہے۔ جبڑے کی ہڈی یو پی 24 لباس پر آسانی سے چھین لیتی ہے۔

تاہم ، کمپیوٹر پر ٹائپ کرتے وقت یا برتن دھونے کے وقت کمگن اور گھڑیاں اس طرح مل سکتی ہیں۔ اگر آپ کو اپنی کلائی 24/7 پر کچھ رکھنے سے پریشان کیا جاتا ہے تو ، آپ کلپ آن سے بہتر ہوں گے۔ مزید برآں ، کلائی سے پہنے ہوئے آلے ہمیشہ آپ کے لباس میں لوازمات نہیں رکھتے ہیں۔

جب کمر بینڈ یا چولی کے اگلے حصے میں پہنا جاتا ہے تو کلپ آن ڈیوائسز چھوٹی اور زیادہ سمجھدار ہوتی ہیں۔ مثالوں میں مسفٹ فلیش اور جبوبون یوپی اقدام شامل ہیں۔ ان کلپ اونوں میں ڈسپلے نہیں ہوتا ہے ، مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنی ٹریک کردہ سرگرمی کو دیکھنے کے لئے کسی اسمارٹ فون پر انحصار کرنا ہوگا۔

کیا آپ دل کی شرح کی نگرانی چاہتے ہیں؟

دل کی شرح کی نگرانی کرنا اب تک کی بہترین خصوصیت کی طرح لگتا ہے ، لیکن دل کی شرح پر نظر رکھنے والے مختلف قسم کے مانیٹر ہیں ، اور سچ بات یہ ہے کہ ، کچھ لوگوں کو اس کی بالکل بھی ضرورت نہیں ہے۔ بلٹ میں دل کی شرح کا مانیٹر قیمت بڑھا دیتا ہے۔

آپٹیکل دل کی شرح کے مانیٹر وہی ہوتے ہیں جو آلہ میں ہی بنائے جاتے ہیں۔ ایپل واچ میں آپٹیکل دل کی شرح کا مانیٹر ہے ، جیسا کہ بیسس چوٹی اور فٹ بٹ بڑھتا ہے۔ یہ آلات سارا دن آپ کے دل کی دھڑکن کو پڑھ سکتے ہیں۔ تاہم ، کچھ ٹریکر آپ کے دل کی دھڑکن کو صرف اس وقت لیتے ہیں جب آپ کام نہیں کررہے ہیں۔ دو مثالوں میں Mio Alpha 2 اور Mio Fuse ہیں۔ وہ دل کی شرح کی تربیت کے لئے ہیں ، آپ کے آرام کی دل کی شرح کو دیکھنے کے لئے نہیں۔

کچھ بہت اچھے سرگرمی سے باخبر رکھنے والوں کے پاس ہارٹ ریٹ کی مانیٹر نہیں ہوتا ہے ، لیکن وہ سینے کا پٹا جوڑ سکتے ہیں۔ گارمن اور پولر کا بیشتر ہر ڈیوائس سینے کے پٹے کی حمایت کرتا ہے ، اور جب آپ کسی سرگرمی سے باخبر ہوتے ہیں تو اضافی $ 40 یا $ 50 کی خریداری کرتے وقت آپ عام طور پر ایک بنڈل باندھ سکتے ہیں۔

آخر میں ، اگر آپ اپنے آرام کی دل کی شرح کو جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، آپ کو اسے تلاش کرنے کے لئے آپٹیکل دل کی شرح مانیٹر والا ٹریکر خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہت سے اسمارٹ فون ایپس ، بشمول ونگز ہیلمٹمیٹ ، آپ کو فون کے کیمرہ کا استعمال کرکے اپنے دل کی شرح تقریبا 15 سیکنڈ میں لینے دیتے ہیں۔ دن میں ایک یا دو بار اپنی نبض کو چیک کریں ، اور آپ اچھ goodا ہیں۔

کیا آپ نیند کو ٹریک کریں گے؟

بہت سے سرگرمی سے باخبر افراد آپ کی نیند کو ریکارڈ کرتے ہیں۔ جب وہ کرتے ہیں تو ، وہ عام طور پر دن کے مقابلے میں زیادہ حساس ڈگری کے لئے تین محور ایکسلرومیٹر کا استعمال کرتے ہوئے نقل و حرکت پر نگاہ رکھتے ہیں۔

جبوبون یوپی 24 سمیت کچھ آلات ، گراف کی اطلاع دیتے ہیں جب آپ اس وقت کو دکھاتے ہیں جب آپ حرکت پر مبنی ہلکی نیند اور گہری نیند میں تھے۔ بیسس چوٹی آپ کے دل کی شرح اور جلد کے درجہ حرارت کو استعمال کرتے ہوئے ایک قدم اور آگے بڑھتی ہے ، جب آپ REM سائیکل میں ہو تو اس کا پتہ لگانے میں مدد کریں۔

مجھے نیند سے باخبر رہنے کے ل tra جبور کی لائن ٹریکروں سے پسند ہے ، کیوں کہ آپ یوپی ایپ کو یوپی کافی نامی کسی ساتھی ایپ سے جوڑ سکتے ہیں جو کیفین کی انٹیک کو ٹریک کرتا ہے اور اسے نیند سے جوڑتا ہے۔

کھیل سے متعلق مخصوص کریں

"فٹنس ٹریکر" کی میری تعریف ایک ایسا آلہ ہے جو سارا دن آپ کے اقدامات کا حساب دیتا ہے۔ آلہ کی ایک اور کلاس ہے جسے اکثر اسپورٹس واچ یا رنر واچ کہتے ہیں۔ یہ آپ کی پسند کی سرگرمی کے بارے میں مزید درست تفصیلات جانتے ہیں۔ (اس مضمون کے آخر میں طرز زندگی یا کھیل کے ذریعہ سفارشات کی ایک بہت مفصل فہرست ہے۔)

تیراک ایک واٹر پروف ٹریکر چاہیں گے ، لیکن اس بات کو دھیان میں رکھیں کہ پانی سے محفوظ تمام ٹریکر اصل میں تیراکی کو ٹریک نہیں کرتے ہیں۔ ٹوم ٹام ملٹی اسپورٹ اور گارمن ویوواکٹیو کچھ ہیں۔

رنرز شاید ایک گھڑی چاہتے ہوں گے جو کم سے کم وقت ، فاصلہ ، رفتار ، اور وقفہ وقت کو دکھائے۔ اگر آپ اسمارٹ فون لے کر رکھے بغیر ان میٹرکس کے لئے اچھی درستگی چاہتے ہیں تو ، آپ کو بلٹ ان GPS کے ساتھ رنر گھڑی کی ضرورت ہوگی ، جیسے Fitbit Surge یا Garmin Vivoactive۔

سائیکل سواروں میں اس سے بھی زیادہ تحفظات ہیں۔ آپ کتنے میل تک پیڈل لگاتے ہیں اور آپ کی طاقت اور کیڈینس کی نگرانی کے مقابلے میں آپ کتنے کیلوری جلاتے ہیں اس سے باخبر رہنا مختلف ہے۔ اگر آپ سبھی چاہتے ہیں تو پہلے ، آپ کو کچھ فٹنس ٹریکرز مل سکتے ہیں جو بائیسکلنگ کو بطور سرگرمی سپورٹ کرتے ہیں ، بشمول فٹ بٹ اضافے اور گارمن ویوواکٹیو۔ زیادہ سنجیدہ سائیکل سوار ایک ایسا آلہ چاہیں گے جو موٹرسائیکل سینسر کی طرح موٹرسائیکل کے اضافی سامان کے ساتھ جوڑا ڈال سکے ، اور کھیل سے متعلق کمپنیوں کے آلات جیسے مائیو گلوبل ، گارمن اور پولر کو دیکھے۔

ایپ کا تجربہ

فٹنس ٹریکر کی ایپ کی اہمیت ہے۔ چاہے وہ موبائل ہو یا ویب پر مبنی ، ایپ بالکل ضروری ہے کیونکہ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ ٹریکر کی جمع کردہ معلومات کا احساس کرتے ہیں۔

میری رائے میں ، Fitbit کے پاس ایک بہترین ایپس اور ویب سائٹیں ہیں۔ یہ آپ کو ہر طرح کا ڈیٹا ریکارڈ کرنے دیتا ہے جو سرگرمی سے باخبر رہنے والا آلہ نہیں کرسکتا ، اس طرح کا بلڈ پریشر ، کھا گیا کیلوری ، الرجی کی شدت اور تناؤ کی سطح۔ ونگز ایک جامع اکاؤنٹ فراہم کرنے کے لئے بھی پسندیدہ ہے جہاں آپ اپنا وزن ، گلوکوز ریڈنگ اور صحت کی ہر قسم کی معلومات کی پیمائش کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کل جسمانی تجزیہ چاہتے ہیں تو ، ایسا نظام تلاش کریں جس میں باتھ روم کا سمارٹ پیمانہ شامل ہو۔ Fitbit اور Withings دونوں کرتے ہیں۔ ونگس وائی فائی باڈی اسکیل اور فٹ بٹ ایریہ وائی فائی اسمارٹ اسکیل چیک کریں۔ یہ آپ کا وزن براہ راست آپ کے اکاؤنٹ میں بھیجتے ہیں ، لہذا آپ کم نمبر درج کرکے نظام کو دھوکہ نہیں دے سکتے ہیں۔

اسمارٹ واچ بمقابلہ فٹنس ٹریکر

کئی فٹنس ٹریکروں میں کچھ اسمارٹ واچ کی فعالیت ہوتی ہے ، اور کچھ اسمارٹ واچز میں فٹنس کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ لیکن ایک اسمارٹ واچ ایک فٹنس ٹریکر سے مختلف ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا دل صحیح جگہ پر ہے اور آپ کو معلوم ہے کہ آپ کون سا ڈیوائس چاہتے ہیں۔ فٹنس ٹریکرس نے سرگرمی سے باخبر رہنے کو پہلے رکھا!

اس زمرے میں سفارشات کے لئے ہماری بہترین اسمارٹ واچز کی فہرست دیکھیں۔

طرز زندگی کے مطابق تجویز کردہ سرگرمی سے باخبر رہنے والے

مرحلہ کاؤنٹر ، خالص اور آسان۔ آپ اقدامات کو گننا چاہتے ہیں اور سرگرمی کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں (کیلوری جل جانے والے ، فعال وقت) ، لیکن آپ شاذ و نادر ہی دوڑتے ہو ، سائیکل چلاتے ہو یا تیراکی کرتے ہو۔

• فٹ بٹ چارج

• فٹ بٹ چارج ایچ آر

• جبوبون یوپی 24

• جبڑے کی ہڈی یوپی

• رنٹسٹک مدار

• ونگس ایکٹیویٹ

• ونگس ایکٹیویٹ پاپ

آرام دل کی شرح دیکھنے والا۔ آپ دل کی دھڑکن مانیٹر چاہتے ہیں جو آپ کے آرام دہ دل کی شرح کو ٹریک کرتا ہے۔

• بیسس چوٹی

• فٹ بٹ چارج ایچ آر

• ویلوگراف

متحرک دل کی شرح دیکھنے والا۔ آپ اپنی ورزش کے دوران دل کی شرح مانیٹر چاہتے ہیں۔

• میو الفا 2

• Mio فیوز

• میو لنک

• فٹ بٹ چارج ایچ آر

• فٹ بٹ اضافے

کنجوس. آپ سخت بجٹ پر ہیں۔

• جبڑے کی ہڈی یوپی

• مسفٹ فلیش

فٹنس کا پہلا اسمارٹ واچ۔ آپ واقعتا. فٹنس ٹریکر چاہتے ہیں ، لیکن آپ پش اطلاعات کی بھی امید کر رہے ہیں۔

• گارمن وایووایکٹیو

• گارمن ویووسارٹ

• بیسس چوٹی

• سیمسنگ گیئر فٹ

مرحلہ کاؤنٹر جو کچھ کھیل کھیلتا ہے۔ آپ کبھی کبھار دوڑتے ہو ، موٹر سائیکل چلاتے ہو ، سفر کرتے ہو ، تیراکی کرتے ہو ، یا گولف کھیلتے ہو ، لیکن رفتار ، رفتار اور لیپ ٹائم کے مقابلے میں کیلوری کے بارے میں زیادہ خیال رکھتے ہو۔

• بیسس چوٹی

• فٹ بٹ چارج

• فٹ بٹ چارج ایچ آر

• گارمن وایووایکٹیو

رنر روزانہ مرحلہ وار سے باخبر رہنے میں بھی دلچسپی رکھتا ہے۔ آپ کے لئے دوڑنا اہم ہے ، اور آپ کلیدی میٹرکس کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ اپنی روزانہ کی اہمیت کو بھی دیکھنا چاہتے ہیں۔

• گارمن وایووایکٹیو

• گارمن فارورونر 15

• Mio فیوز

• مائیکرو سافٹ بینڈ

فیشن ہوش میں آپ کو کھیلوں کی کچھ گھڑیاں یا بدصورت سیاہ چوڑی میں مردہ نہیں پائیں گے۔

• مسفٹ شائن

• ونگس ایکٹیویٹ

• ونگس ایکٹیویٹ پاپ

• ویلوگراف