ٹچ فوٹ: جی ایس پی (آئی فون کے لئے) جائزہ اور درجہ بندی

ایم ایم اے ورلڈ چیمپیئن جارجس سینٹ پیئر کو اپنے آئی فون ایپ ٹچفٹ کے ذریعہ اپنے کمرے میں مدعو کریں: جی ایس پی (مفت subs سبسکرپشن $ 3.99 ہر مہینہ یا year 9.99 ہر سال) ، اور اس کا بہت کم امکان ہے کہ آپ کل صبح کے وقت تکلیف نہ اٹھائیں۔ جسمانی ورزش کی یہ کل ایپ آپ کو 20-40 ، 40- اور 60 منٹ کی ورزش کے بجائے تیز تر کرتی ہے۔ جیسے ہی آپ اس کا استعمال کرتے ہیں ، آپ نشان زد کرتے ہیں کہ آیا یہ مشقیں بہت سخت تھیں یا بہت آسان ، اور ایپ آپ کے مستقبل کے معمولات کو اپنی مرضی کے مطابق بناتی ہے تاکہ آپ کبھی مرتبہ کو نشانہ نہ لگائیں ، بلکہ ایسی حرکتیں بھی نہ کریں جو ناممکن ہوں۔ میں اس کا آغاز ابتدائی افراد سے نہیں کروں گا ، لیکن جو بھی اپنے رہائشی کمرے یا جم میں چیلنج تلاش کر رہا ہے اسے اس کے ٹھیک دائیں بٹنوں کو دھکیلنا پڑے گا۔

ایپ کی جانچ کرتے ہوئے ، میں 20 منٹ کی ورزش پر پھنس گیا۔ ہر ایک میں کچھ منٹ گرم اور ٹھنڈا ہوجانا ہوتا ہے ، جس میں مرکزی ورزش کو سینڈویچ دیا جاتا ہے ، جس میں ایسی حرکتیں شامل ہوتی ہیں جن میں میری طاقت ، لچک ، کارڈیو صلاحیت اور توازن کی جانچ ہوتی ہے۔ میں ایک ٹانگ پر بیٹھا رہا ، شیڈو باکسڈ ہو گیا ، میرے ایبس کو کچل دیا ، اور بہت کچھ ، یہاں تک کہ جب تک میں فرش کو نشانہ بنانے کے لئے تیار نہ ہوں۔

ہر مشق کے بعد ، آپ ایپ کو بتاتے ہیں کہ آیا یہ حرکت آسان ، سخت ، ناممکن ، یا مشکل لیکن سیکھنے کے قابل تھی۔ ایپ اس را feedback کو بہتر معمولات بنانے کے ل uses استعمال کرتی ہے جو آپ کو اپنے پسینے کے تالاب میں مردہ چھوڑ کر چیلنج کرتی ہے۔

اگر آپ دو ورزشوں کو ایک ساتھ مل کر مکمل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، اطلاق آپ کو متنبہ کرتا ہے کہ یہ مناسب نہیں ہے ، کہتے ہیں کہ آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے کے لئے وقت درکار ہے۔ یہ آپ کو یہ بھی بتائے گا کہ اپنی آخری ورزش کے بعد آپ کو کتنے گھنٹے انتظار کرنا چاہئے۔ وہ تفصیلات واقعی میں اس ایپ کو قابل قدر بناتی ہیں۔

مجھے واقعی محبت ہے کہ جارجس سینٹ پیئر ، ان تمام ویڈیوز میں جو آپ کو دکھاتے ہیں کہ ہر اقدام کیسے کرنا ہے (وہ آپ کے ورزش کے ساتھ کھیلتے ہیں) ، بالکل ننگے پاؤں ہیں۔ آپ کو اس کے ورزش کے ل sn جوتے لینے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ اس سے فرش کی کچھ مشقوں کے لئے چٹائی لگنے میں مدد ملتی ہے ، اور ایک دو جوڑے کو مزاحمتی بینڈ کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن اگر آپ مستقبل میں ان مشقوں کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو آپ ان مشقوں کو ہمیشہ "ناممکن" قرار دے سکتے ہیں۔

ایپ میں ہر ایک مشق کی بہت مفصل ویڈیوز شامل ہیں تاکہ آپ ان کو کرنے کا طریقہ سیکھ سکیں۔ اس میں ایک میوزک پلیئر بھی شامل ہے لہذا آپ کام کرتے وقت اپنی ہی پلے لسٹ میں شامل ہوسکیں گے۔

بہت زیادہ ویڈیو مواد کو شامل کرنے پر غور کرتے ہوئے ، ایپ کا 27.7MB سائز کافی معقول معلوم ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ کو ان کی ضرورت نہ ہونے تک کچھ ویڈیوز کو آف لائن اسٹور کیا جاتا ہے۔ اس کے مقابلے میں ، GAIN فٹنس ایک بہت بڑی 64MB ڈاؤن لوڈ ہے۔ اگر آپ کو ہلکی سی چیز کی ضرورت ہو تو ، سوورکیٹ پرو (99 سینٹ) آزمائیں ، جو صرف 14.6MB ہے۔

ٹچ فوٹ: جی ایس پی ابتدائی لوگوں یا ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں لگتا ہے جو اپنی زندگی میں پہلی بار ورزش کررہے ہیں۔ ورزش مشکل ہے۔ ایک ایپ جو مجھے لگتا ہے کہ ابتدائیوں کے لئے بہت بہتر ہے وہ ہے جانسن اینڈ جانسن آفیشل 7 منٹ ورزش کی ایپ (مفت)۔ آپ ایپ کو بتاسکتے ہیں کہ آپ ابتدائی ہیں اور اگر آپ اس کے اختیارات میں سے کوئی اور ورزش منتخب کرتے ہیں تو ان سات منٹ - یا اس سے زیادہ لمحوں میں آپ کے ساتھ نرمی برتنا چاہئے۔

مجھے ٹچ فیٹ اتنا ہی اچھا لگتا ہے جتنا ہمارے ایڈیٹرز کی چوائس جیت صحت (مفت app ایپ خریداریوں کی طرح خصوصی ورزش کے پیک) اگر آپ خریدنے سے پہلے کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ، GAIN فٹنس کے لئے جائیں اور دیکھیں کہ کیا آپ مفت ایپ کے ساتھ شامل جسمانی ورزشوں سے کبھی تھک جاتے ہیں ، اور اگر آپ کسی خاص ورزش کو شامل کرنا چاہتے ہیں ، جیسے یوگا یا قبل از پیدائش پیلیٹس۔