بہت زیادہ بیٹھیں؟ آپ کو کام پر آگے بڑھاتے رہنے کے لئے 31 گیجٹ

ایرگونومکس کی بہت سی تعریفیں ہیں۔ "لوگوں کے کام کرنے کے ماحول میں ان کی کارکردگی کا مطالعہ" سے لے کر "کسی فرد کو ملازمت میں مناسب بنانا"۔ لیکن ٹیک دنیا میں ، یہ زیادہ تر صارف دوست اور جسمانی طور پر محفوظ ورک اسپیس بنانے کے بارے میں ہے جو کارکردگی کو بھی آگے بڑھاتے ہیں۔

یقینا ، اس سے قبل زومبا اور کراس فٹ جیسی سرگرمیاں گھریلو شرائط بن جاتی تھیں۔ ملازمت میں ہنر مند ہونا کافی نہیں ہے - بہت سارے لوگ اس کے ساتھ چلنے کے لئے ہائپر فزیکل طور پر فٹ ہونا چاہتے ہیں۔ (وہ لوگ بھی ہیں جو آلو کی شکل اختیار کر کے خوش ہیں۔ لیکن یہ کہانی میرے بارے میں نہیں ہے۔)

مسئلہ یہ ہے کہ ، دن میں آٹھ سے زیادہ گھنٹے کمپیوٹر پر بیٹھا رہنا ، اور شاید رات میں کچھ اور بھی ، ورزش کے بہت سارے پروگراموں کے ذریعہ فروغ پانے والے "ایلیٹ فٹنس" کے لئے بالکل مناسب نہیں ہے۔ جہنم ، کچھ لوگوں کے مطابق ، بہت زیادہ بیٹھ جانا ہمیں مار رہا ہے۔ اس کو تمباکو نوشی (حتیٰ کہ کینسر کا حصہ) بھی قرار دیا گیا ہے۔ یا شاید یہ ہمیں نہیں مارے گا۔ ویسے بھی ، اس میں کوئی سوال نہیں ہے کہ بیچینی زندگی مزید لوگوں کو دل کی بیماری کی طرف راغب کرتی ہے۔ یہ انفوگرافک کچھ پریشانیوں کی علامت ہے۔

لیکن آپ کو کام کرنا ہے! آپ دونوں کیسے کرسکتے ہیں؟ چھوٹے سے بڑے ، سستے سے اوہ-میٹھے لارڈ مہنگے اختیارات کے ل below ، نیچے دیئے گئے مصنوعات کی جانچ کریں۔ ان میں سے کسی کو بھی اپنی اسکرین پر گھورتے ہوئے روز مرہ کی حکومت میں شامل کرنا آپ کو تھوڑا طویل عرصہ تک زندہ رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ در حقیقت ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں صرف ایک گھنٹہ ورزش باقی وقت تکیا میں آپ کے مسودے کے مضر اثرات کو دور کرسکتی ہے۔ لہذا فٹ ہونے کے لئے تیار ہوجائیں۔

• 1 گائروسکوپک کلائی اور خارجی تجربہ کار

  ($ 18 سے $ 55)

  یہ سخت پلاسٹک کی گیند کے علاوہ کچھ اور نہیں لگ سکتا ہے جس میں اس کے اندر کوئی اور عجیب و غریب گیند ہے۔ لیکن یہ ورزش کاران ، این ایس ڈی پاور اور ڈی ایف ایکس اسپورٹس جیسے سازوں سے ایمیزون پر دستیاب ہیں ، اپنے بازوؤں کو ٹن کرواتے ہیں جبکہ ٹینس کہنی یا کلائی ٹینڈونائٹس جیسے بار بار دباؤ والے زخموں کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اندرونی گیند کو گھومنے کے ل a پل سٹرنگ یا گودی کا استعمال کرتے ہوئے ، پھر آپ اسے اپنے بازو اور کلائی سے چلاتے رہیں۔ اگر آپ اس تصور کو نہیں سمجھ سکتے ہیں تو ، بہت ساری مثالوں کے لئے صرف یوٹیوب پر "پاور بال گائروسکوپ" تلاش کریں۔ مختلف ماڈلز میں مختلف صلاحیتیں ہیں۔ کچھ اندر روشنی پیدا کرتے ہیں ، جبکہ دوسروں کے پاس بیرونی LCD کاؤنٹر ہوتے ہیں تاکہ آپ اپنی نمائندہ تصویر کا تصور کرسکیں۔ گھنٹیاں اور سیٹیوں کے حساب سے قیمتیں ہر حد تک ہوتی ہیں۔ پر



2 تھیربند فلیکس بار مزاحمتی بار

(سائز کے لحاظ سے $ 13 سے 20))

قدرتی ربڑ کی ایک فٹ لمبی بار ورزش کے زیادہ تر آلے کی طرح نہیں آتی ہے۔ لیکن فلیکس بار کو آدھے بار موڑ دیں اور آپ کو مزاحمت ناقابل تردید مل جائے گی۔ اس کی زبردست گرفت ہوچکی ہے اور دوبارہ شکل میں اچھال پڑتی ہے۔ یہ پیلے ، سرخ ، سبز ، یا نیلے رنگ میں آتا ہے ، ہر ایک مختلف قطر میں (1 3/8 سے 2 انچ تک)۔ بار جتنی موٹی ہوتی ہے ، اس میں موڑنے میں زیادہ پاؤنڈ (6 پاؤنڈ سے 25 پاؤنڈ) ہوتا ہے۔ قیمتوں پر منحصر ہے ، قیمتیں $ 13 سے 20 $ تک جاتی ہیں۔ پر



3 گیئم کل جسمانی توازن بال کٹ

(سائز کے لحاظ سے $ 15.99 سے. 19.99

فٹنس پروڈکٹ کا خوردہ فروش گائم (جس کا اعلان "گائے ام" تھا - کون جانتا تھا؟) وہ واحد دیوہیکل ربڑ کی گیند بنانے والا نہیں ہے جس پر آپ بیٹھیں ، لیکن یہ فہرست کے اوپری حصے کی طرف ہے۔ قدرتی طور پر ، وہ صرف ایک ڈیسک پر بیٹھنے کے لئے نہیں ہیں Body کل باڈی بیلنس بال کٹ (55-، 65- یا 75 سینٹی میٹر قطر میں) زیادہ کام کرنے کے لئے زیادہ ہے۔ پر



4 گیم بیلنس بال کرسی

(رنگ پر منحصر $ 67.10 سے $ 79

اسی بیلنس بال کو پلاسٹک کی کرسی کے فریم میں رکھیں اور آپ کو چیروپریکٹک جنت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ایک سیٹنگ ڈیوائس مل گیا جو ضرورت پڑنے پر آسانی سے دوبارہ ورزش کار میں تبدیل ہوجائے گا - صرف گیند کو باہر نکالیں۔ کلاسیکی ورژن صرف 52 سینٹی میٹر (20.5 انچ) قطر کی بیلنس بال کو سنبھالتا ہے۔ پر



5 سیون ہیلتھ اینڈ فٹنس بیلنس بال فٹ چیئر بیس

(. 55.99)

ہم کہتے ہیں کہ آپ کو فٹنس بال کرسی کا خیال پسند ہے ، لیکن بیک آرام نہیں چاہتے - صرف پہیے ہیں۔ آپ کی قسمت میں ہے ، کیوں کہ سیون اس بیس آپشن کو بناتا ہے۔ پر



میڈیکل ڈیلکس فولڈنگ ورزش پیڈلر کو ڈرائیو کریں

(. 25.99)

آپ کی ٹانگیں ابھی وہاں بیٹھی ہیں ، سارا دن کچھ نہیں کر رہی ہیں جب تک کہ آپ کا اوپری جسم کمپیوٹر کے تمام سخت کام سنبھالتا ہے۔ ان پیروں کو پیڈلنگ کے کام پر لگائیں۔ ڈرائیو میڈیکل ڈیلکس فولڈنگ پیڈلر کی طرح ، انڈر-ڈیسک پیڈل سیٹ کی قیمت بہت کم ہوسکتی ہے۔ پر



7 ڈیسک سائیکل سائیکل موٹر سائیکل پیڈل ورزش کنندہ

(9 159)

یہ بہت زیادہ ترقی یافتہ اور مہنگا انڈر ڈیسک پیڈلر ہے ، جو مقابلہ (10 انچ) میں پیڈل کی اونچائی کا دعوی کرتا ہے۔ پر



8 میگنےٹرینر ای آر منی ورزش بائک بازو اور ٹانگ ورزشکار

(9 159)

میگ ٹرینر کے پاس وہی پیڈلر مثلث ہے ، لیکن اسے ڈیسک یا ٹیبل پر اٹھا کر بازو ورزش کرنے والے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، بالکل اسی طرح جم میں ایسی عجیب مشین جس کی وجہ سے آپ استعمال کرنے میں بھی شرمندہ ہیں۔ پر



9 فٹڈیسک ایف ڈی ایکس 3.0 بائک ڈیسک

(9 349.99)

بائیک چلانے سے بہت زیادہ نقل و حرکت ہوتی ہے ، اور اس طرح بہت ساری کیلوری جل جاتی ہے۔ یہ شاید آپ کے ڈوئل مانیٹر-ورک سٹیشن سیٹ اپ کے ساتھ اچھا کام نہیں کرتا ہے ، لیکن ڈیسک ٹاپ والی اسٹیشنری موٹر سائیکل لیپ ٹاپ کے ساتھ آپ کو دن میں ایک گھنٹے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ ایک ڈیسک ورزش کی موٹر سائیکل قیمت میں پہل چلاتی ہے۔ FitDesk FDX3.0 کم اختتام پر ہے اور واقعی میں صرف ایک گولی ہے۔ پر



10 لائف اسپن سی 3-ڈی ٹی 7 موٹر سائیکل ڈیسک

($ 1،549.00)

لائف اسپن موٹر سائیکل ڈیسک کے آپشنز کا ایک پورا انداز بناتی ہے۔ C3-DT7 اعلی آخر میں ہے؛ یہ ایک مرکب اسٹیشنری موٹر سائیکل اور اونچائی کے مطابق ایڈجسٹ اسٹینڈنگ ڈیسک ہے جو آپ کے ساتھ بڑھ سکتی ہے۔ پر



11 لائف اسپن سی 3-ڈی ٹی 3 انڈر ڈیسک بائک

(99 799)

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی لمبا یا کھڑا ڈیسک ہے تو ، صرف لائف اسپن انڈر ڈیسک بائک حاصل کریں ، جو صرف موٹرسائیکل ہے ، اور اس کی قیمت آدھی قیمت جس کی قیمت ڈی ٹی 7 ہے۔ پر

• 12 سیٹ سائیکل

  (براہ راست 9 259)

  پھر بھی سستی کے خواہاں ہیں؟ جیسا کہ "فعال بیٹھے ہوئے" کے لئے ٹی وی پر دیکھا جاسکتا ہے (اور اوپر) FYI ، جب کچھ اہم اسمبلی آتی ہے تو اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ اسے سرخ ، جامنی ، سبز ، یا سیاہ نمایاں رنگوں کے ساتھ حاصل کرسکتے ہیں۔ کوئی ڈیسک شامل نہیں ہے ، لیکن کھڑے ڈیسک کے ساتھ جانے کے ل it یہ بالکل ٹھیک شکل کا ظاہر ہوتا ہے۔ پر



13 ڈیسک فلائڈ ڈیسک انڈر ڈیسک بیضوی ٹرینر

(.6 97.65)

پیڈلنگ کے خیال سے نفرت کریں ، جب آپ اس کی بجائے اپنے پیروں کو اس اجنبی ، غیر فطری احساس کے ذریعے ڈال سکتے ہو جب بیضوی مشین کا استعمال کرتے ہو تو آپ کو ملتا ہے؟ آپ قسمت میں ہو فٹ ڈیسک ڈیسک کے نیچے ایسا ہی کرنے کے لئے انڈر ڈیسک ایلیپٹیکل ٹرینر بناتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک بلٹ میں رولنگ فٹ پیروں کا مالش بھی ہے۔ پر



14 FitDeskPro یونیورسل ماونٹڈ بائک ڈیسک

(. 49.99)

اگر آپ نے پہلے ہی گھر پر اسٹیشنری موٹر سائیکل حاصل کرلی ہے اور آپ اسے استعمال کرنا پسند کریں گے ، لیکن پھر بھی پیدل چلتے ہوئے کام کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ پہاڑ کسی بھی ورزش کی موٹر سائیکل کو کسی کام کی جگہ میں بدل دے گا۔ یہ ٹیوب ہینڈل بارس سے منسلک ہوتا ہے۔ بلٹ ان آرمریٹس میں مساج رولرس شامل ہیں جیسے آپ موٹر سائیکل چلاتے ہو اور ٹائپ کرتے وقت تناؤ کو دور کرسکتے ہو۔ پر



15 جاریوس اسٹینڈنگ ڈیسک

(price 435 قیمت قیمت)

پندرہ سال پہلے ، میں نے ایک ایسے لڑکے کے ساتھ کام کیا جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ یہ تھوڑی گری دار میوے ہے کیونکہ وہ کام پر کھڑی ڈیسک چاہتا ہے۔ پتہ چلتا ہے کہ وہ اپنے وقت سے بہت پہلے تھا ، کیوں کہ کھڑے ڈیسک اب تمام غصے میں ہیں (افسوس ، ڈینس)۔ جب تک آپ کے پاس دو درجے ہوں have ایک کی بورڈ اور ماؤس کے لئے کہنی کی اونچائی پر ، اور دوسرا اوپر آپ اپنے مانیٹر (زبانیں) کو اپنی نظر کی لائن میں رکھیں. آپ سیٹ اپ۔

آپ کو ایک ایسی میز کی ضرورت نہیں ہے جو مستقل طور پر کھڑے پوزیشن میں ہو - جو آپ کے لئے سارا دن بیٹھنے سے زیادہ بہتر نہیں ہے۔ یہ جارویس بانس ڈیسک متعدد فریم / ڈیسک ٹاپ رنگین امتزاج میں فروخت کرتی ہے۔ اور یہاں تک کہ مختلف سائز اور شکلوں میں آتا ہے - جیسے جسم کے کنٹروٹ فرنٹ کے ساتھ چوٹی۔

پر



16 جاریوس فریم صرف

(5 425)

کیا آپ کا اپنا تختہ ، دروازہ ، یا ڈیسک ٹاپ چاروں طرف بچھونا ہے؟ جاریوس اسٹینڈنگ ڈیسک فریم کو ڈیسک ٹاپ کے بغیر خریدیں۔ فریم 22.5 سے 49.25 انچ اونچائی تک ایڈجسٹ ہوتا ہے ، اور ایڈجسٹر سوئچ میں ڈیجیٹل ریڈ آؤٹ آپشن ہوتا ہے جس میں چار پری سیٹ اونچیاں شامل ہوتی ہیں۔ اختیاری طور پر ، ڈیسک میں تعمیر کے ل loc تالے لگانے والے کاسٹر ، تار مینجمنٹ کیبل ٹرے ، یا یہاں تک کہ ایک پنسل ٹرے خریدیں۔ فریم سیاہ ، چاندی ، مصر ، سفید اور سرخ رنگ میں آتے ہیں۔



17 ارگو ڈیسک ٹاپ کنگارو جونیئر

(399))

اس کی قیمت تقریبا a اسٹینڈ اسٹون ڈیسک کے برابر ہوتی ہے ، لیکن کینگارو جونیئر موجودہ ڈیسک ٹاپس اور کیوبلیس کو فوری ایڈجسٹ دوہری سطح مہیا کرتا ہے۔ ایک مانیٹر کے لئے (VESA- قابل اور وزن میں 12 پاؤنڈ یا اس سے کم) ، کی بورڈ اور ماؤس کے لئے دوسرا۔ 24 سے 18 انچ ناپنے والی سطح پر جو ڈیسک سے 14.5 انچ اونچائی تک سفر کرسکتی ہے۔ پرو اور ایلیٹ جیسے مزید مہنگے ورژن بڑے مانیٹر یا حتی کہ دوہری اور ٹرپل مانیٹر بھی سنبھالتے ہیں۔



18 ورڈیسک پرو پلس 36

(395))

اگر آپ کو اپنی موجودہ ڈیسک پسند ہے ، لیکن کبھی کبھار خواہش ہے کہ آپ اسے استعمال کرتے ہوئے کھڑے ہوسکیں تو ، ڈیسک ٹاپ کنورٹرس کی کافی مقدار موجود ہے۔ وہ بنیادی طور پر آپ کے موجودہ ورک اسپیس کے اوپر بیٹھ جاتے ہیں ، لیکن جب بھی آپ کھڑے ہونے کو ترجیح دیتے ہیں تو بڑھ سکتے ہیں۔ واریڈیسک ان میں سے بہت سے پرو ، جو 30 انچ چوڑا پرو پلس 30 سے ​​لے کر (قدرتی طور پر لیپ ٹاپ کو بلند کرنے کے لئے بہترین کام کرتا ہے) ، ڈوائس مانیٹر سیٹ اپ کے ل perfect کامل کئی ماڈلز تک ، جیسے پرو پلس 48 کی حیثیت رکھتا ہے۔ قیمت ، سائز اور صلاحیت کے ل the پیک کا وسط. یہ اب بھی ڈوئل مانیٹر کو سنبھال سکتا ہے ، مثال کے طور پر۔ وہ سیاہ یا سفید اور 36 کے ساتھ ، لکڑی کے دانے بھی آتے ہیں۔

پر

• 19 ہلچل کائنےٹک ڈیسک ایم 1

  ($ 2،990)

  یہ ایک اسٹینڈنگ ڈیسک کے ل. بہت سی لگتی ہے ، لیکن یہ ایک 150 پاؤنڈ والی سمارٹ ڈیسک ہے۔ اس میں اپنے کاموں کو کنٹرول کرنے کے ل software سافٹ ویئر موجود ہے ، وائی فائی اور بلوٹوتھ کو مربوط کیا گیا ہے ، اور آپ کی سرگرمی سے سبق ملتا ہے کہ کیا کام کرتا ہے۔ یہ 25 سے 50.5 انچ قد تک ایڈجسٹ ہوتا ہے ، یہ خود بخود ، ٹیبل ٹاپ کے کونے میں سرایت شدہ 5 انچ ٹچ اسکرین کے ذریعے کنٹرول ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ سب سے دلچسپ کام جو ہر موڈ میں ہوتا ہے وہ "سانس لینا" ہوتا ہے - یہ تقریبا 1 1 انچ نیچے اور نیچے کی طرح حرکت کرتا ہے جیسے سانس ، اندر اور باہر ، اوپر اور نیچے ، آپ سے زیادہ نقل و حرکت کو فروغ دیتا ہے۔ پر



20 ایرگو ڈریوین ٹپو اینٹی تھکاوٹ میٹ

($ 79 - $ 119)

اگر آپ کھڑے ڈیسک کے ساتھ جا رہے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کو کھڑے ہونے کے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے کے لئے کچھ اچھے جوتے مل گئے ہیں۔ اینٹی تھکاوٹ چٹائی میں بھی سرمایہ کاری کریں۔ تمام مختلف سائز اور رنگوں میں ایمیزون کے امپرنٹ کمولس 9 کمفرٹ میٹ سلیکشن بہت عمدہ ہیں۔ وہ باورچی خانے میں بھی بہت عمدہ ہیں۔ لیکن ایک ڈیسک پر کھڑے ہونے کے ل you ، آپ چاہتے ہیں جسے اب "کیلکولیٹ ٹیرین اسٹینڈنگ چٹائی" کہا جاتا ہے۔ ٹوپو اسٹینڈنگ ڈیسک چٹائی (تصویر میں) اس کے بلٹ ان ٹاپگرافی کے لئے اعلی نمبر ملتی ہے ، جو آپ کے پیروں اور پیروں کو آرام دہ اور پرسکون انداز میں منتقل کرنے کے لئے بہترین ہے۔ یہ ایک سے زیادہ رنگوں میں آتا ہے جیسے نیلے ، سیاہ ، جامنی ، اور "آلٹوسٹریٹس" سرمئی۔ mini 79 منی 25.2 بائی 19.2 انچ چھوٹی ہے اور چھوٹے پیروں کے ل better بہتر ہے۔ ریگولر ایک وسیع اور گہرا 29 بای 26.25 انچ ہے۔ ضرورت کے مطابق پیروں کی مساج کے ل Both دونوں میں مرکز "گیند" کی خصوصیت ہے۔



21 ورڈیسک ایکٹو میٹ گروو

($ 95)

اگر آپ کے پاس کھڑی ڈیسک موجود ہے تو ، آپ کو کھڑی ہونے کے لئے چٹائی کی ضرورت ہوگی۔ اور اگر آپ کو چٹائی مل گئی ہے تو ، ایسا کیوں نہیں جو آپ کے پیروں کو سارا دن چلتا رہے؟ چٹائی آپ کے گھٹنوں اور پیٹھ کی مدد کرتی ہے ، آپ اس گیند یا گیندوں کے ذریعے جو آپ کو وسط میں نالی میں رکھتے ہیں. آپ کو چلتا رہتا ہے۔ پر



22 ایرگو ہیڈ اسٹینڈنگ ڈیسک چٹائی

(سائز کے لحاظ سے $ 69.99 سے. 89.99

ایک اور سموچن کے علاقے کی کھڑی چٹائی ، اس میں سامنے میں کچھ سخت مساج کرنے والے افراد شامل ہیں جو محرابوں کے لئے بہترین ہیں۔ یہ دو سائز میں آتا ہے ، ایک بڑا 26 بہ 28 انچ ورژن اور ہر طرف ایک انچ چھوٹا۔ خطے کے سب سے اونچے حصے ہمیشہ تقریبا 2. 2.6 انچ لگتے ہیں۔ ان کا دعوی ہے کہ یہ کم سے کم 10 مختلف پوزیشنوں کی حمایت کرتا ہے۔



23 کیوب فٹ ٹیرا میٹ اسٹینڈنگ ڈیسک چٹائی

(. 99.99)

ایک اور اعلی درجہ بند حساب والے خطے کی چٹائی 11 جس میں 11 کھڑے مقامات ہیں! یہ ایک کِک اسٹارٹر ایڈیٹ کو 2016 میں اونچی پذیرائی ملی۔ یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ موٹا ہے ، لہذا آپ فرش میں اتنا نیچے نہیں ڈوبتے ہیں۔ یہ 100 فیصد زندگی بھر کی گارنٹی کے ساتھ آتا ہے۔ اس کی قد 30.5 بائی 27.5 انچ ہے ، اور اس کی لمبائی سب سے زیادہ موٹے ایریا پر ہوتی ہے۔



24 وورف بورڈ سانٹا کروز

(سائز کے لحاظ سے 199 to سے 269 $ تک)

کسی خطے کے ساتھ کھڑی چٹائی رکھنا سمارٹ لگتا ہے ، لیکن سرفرز یہ استدلال کریں گے کہ صرف انگلیوں کے نیچے ہی ایک بورڈ ہونا چاہئے۔ وورف بورڈ کے ساتھ نیٹ کو "سرفنگ" کرنے کے نئے معنی لائیں۔ یہ ہلکا ہے ، ہوا پر کھڑا ہونے کی طرح محسوس ہوتا ہے ، لیکن بونسی you بورڈ آپ کے جسم کو مائکرو حرکت میں لے جاتا ہے تاکہ آپ کو متحرک اور حرارت بخش حرارت برقرار رکھے۔ وہ اسے "ایکٹو اسٹینڈنگ" کہتے ہیں۔ سانٹا کروز بورڈ چھوٹے ، درمیانے اور بڑے میں آتا ہے۔ وورف بورڈ جتنا بڑا ہوگا ، اتنا ہی زیادہ وزن جس سے وہ سنبھال سکتا ہے (300 پاؤنڈ بڑے ، تصویر میں)۔ سائیڈ کے کلپس آپ کو مزاحمت کے نلکوں کو منسلک کرنے دیتے ہیں (الگ الگ فروخت ہوتے ہیں) تاکہ اسے مشق کے آلے میں تبدیل کیا جا سکے۔ پر



25 iMovR ایکو لیسٹ ہائبرڈ سیٹ اسٹینڈ چٹائی

(269.99 ڈالر اور اس سے زیادہ)

کھڑے ڈیسک کے بارے میں سوچنا پسند کرتے ہو ، لیکن آپ کو جلد تھکے ہوئے پیروں کے ل constantly کھڑے ہونے والی چٹائی کو مسلسل نکالنا پڑتا ہے؟ ایکو لیسٹ ہائبرڈ اس کا حل ہوسکتا ہے۔ اس کا دعوی ہے کہ آپ اس پر کاسٹرس والی کرسی لگاسکتے ہیں ، اسے کناروں سے دور کر سکتے ہیں اور بغیر کسی معاملے کے سیدھے کھڑے ہو سکتے ہیں۔ یہ 5 سائز 3 ، 6 بائی 3 ، یا 5 فٹ 4 فٹ کے مختلف سائز میں آتا ہے ، جس میں رنگ سیاہ ، بھوری ، سرمئی اور ٹین ہیں۔ پر



26 لائف اسپن TR5000-DT7 ٹریڈمل ڈیسک

(4 1،499)

کام کرنے کے دوران مکمل ورزش حاصل کرنے کا حقیقی حتمی ڈیسک - وہ ڈیسک جہاں آپ نہ صرف کھڑے ہوتے ہیں ، بلکہ جب آپ گنتی کرتے ہو تو چلتے ہیں یا جگہ پر چلتے ہیں۔ DIY ٹریڈمل میز بہت زیادہ ہے ، لیکن اگر آپ بہت زیادہ رقم خرچ کرنے پر راضی ہیں تو آپ کو کچھ کامل اختیارات مل سکتے ہیں۔ لائف اسپن فٹنس میں ان کی ایک پوری لائن ہے ، جس کی قیمت 799 ((سانس ڈیسک) سے $ 2،249 تک ہے۔ آپ جتنا زیادہ خرچ کریں گے ، زیادہ خصوصیات ، جیسے ڈیسک ٹاپ کو برقی طور پر تبدیل کرنا ، ڈیک موٹائی ، ڈرائیو موٹر ، اور ٹریڈمل پر بیلٹ کا سائز۔ (یا انسانی ہیمسٹر پہیے پر آزمائیں۔) پر



27 موومن بیسک سیٹ / اسٹینڈ اسٹول

(9 599)

کیا آپ اس معاملے کے لئے ڈیسک ، یا کھڑے ڈیسک کی بجائے کسی اعلی بنچ پر بیٹھنے میں کافی وقت گذارتے ہیں؟ اونچی پاخانے سے اس کی جعل سازی ہمیشہ کام نہیں کرے گی ، لیکن موومین دعویٰ کرتا ہے کہ کھڑے اور پیچھے کی طرف بیٹھنے سے مستقل طور پر منتقل ہونے والوں کے لئے پیداوری کا کمال ہے۔ اس کو اڈے میں ایک متحرک جوائنٹ ملا ہے تاکہ آپ ضرورت کے مطابق جھک سکیں۔ اونچائی 20 سے 33 انچ کے درمیان مسلسل ایڈجسٹ ہوتی ہے ، اور نشست میں یہ وعدہ کیا گیا ہے کہ وہ آپ کے کولہوں (یا کسی اور جگہ) پر کسی بھی طرح کے دباؤ کو نہیں مارے گا۔ آپ اسے ایک سے زیادہ رنگوں جیسے کالے ، سرخ اور سبز رنگ میں حاصل کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ بنیاد سیاہ یا گرے رنگ میں بھی آتی ہے۔ پر



28 ویری چیئر

(195))

یہ پاخانہ اوپر والے موومن کے ذریعہ لگے اسٹیکر جھٹکے سے نکلنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ واری چیئر ایک ایسا اسٹول ہے جو ائیر لفٹ کی وجہ سے کھڑے ڈیسک کے لئے بالکل موزوں ہے جو سیٹ کو 23 انچ سے لے کر 32.75 انچ تک اونچائی پر رکھتا ہے۔ لیکن یہ مبینہ طور پر بنیادی عضلات اور آپ کے پیروں اور کمر کو بھی مشغول کرتا ہے لہذا آپ بیٹھے ہوئے بھی متحرک رہتے ہیں - یہ انڈر ڈیسک پیڈل سسٹم کے لئے اچھا مقابلہ ثابت ہوسکتا ہے۔ اس میں 220 پاؤنڈ شخص ہوگا۔ پر

• 29 ایمیزون بیسک دوہری مانیٹر بازو

  (9 189.99)

  دوہری مانیٹر کرنے والوں کو ایرگونکس اور متحرک حرکت پذیری کے ل a ضروری نہیں لگتا ہے لیکن وہ یقینی طور پر کبھی تکلیف نہیں دیتے ہیں۔ اگر آپ اوپر نیچے جارہے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ڈسپلے آپ کے ساتھ اور آزادانہ طور پر ضرورت کے مطابق آگے بڑھ رہے ہیں۔ ایمیزون بیسکس ایک کامل ڈبل مانیٹر بڑھتے ہوئے بازو فروخت کرتا ہے ، جس میں ضرورت کے مطابق ایک یا دونوں ڈسپلے کو پورٹریٹ میں ڈالنے کے لئے ایک آسان کنڈا آپشن ہوتا ہے۔ انہیں اپنے سر پر ڈرائنگ ڈیسک کی طرح نیچے لے جائیں ، تاہم آپ جانا چاہتے ہیں۔

  پر



30 ارگو ٹرون ایل ایکس ڈیسک ماؤنٹ ایل سی ڈی بازو

(4 134.94)

اگر آپ کو صرف ایک مانیٹر کی ضرورت ہے تو ، LX ڈیسک ماؤنٹ آپ کے ل work کام کرے ، آپ کو بازو سے 2 فٹ لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے راستے پر پھیلانے دیں یا استعمال نہ ہونے پر پوسٹ پر پھسل دیں ، اور اس کے علاوہ آپ کو 13 انچ اضافی اونچائی مل جائے۔ الگ الگ فروخت ہونے والا توسیع بازو چیزوں کو ایک اضافی پیر تک بڑھا دے گا۔ پورا بازو 20 پاؤنڈ اسکرین کو 32 انچ تک سپورٹ کرے گا (یہ کسی بڑے ٹی وی پر کام نہیں کرے گا)۔ پر

• 31 الٹ ورک اسٹیشن

  (، 6،900)

  اگر آپ دراصل کھڑے ہوئے بغیر بیٹھے پوزیشن سے باہر نکلنا چاہتے ہیں تو ، الٹ ورک اسٹیشن پر غور کریں۔ ایک ملین ڈالر بنانے میں ، یہ ،000 7،000 ، 210 پاؤنڈ کا تضاد کمپیوٹر آپ کے جسم میں منتقل کرتا ہے ، دوسرے راستے میں نہیں۔ آپ ایک سیدھے بیٹھنے سے بٹن دبانے کے ساتھ کھڑے ہوسکتے ہیں۔ کپڑے ، ڈیسک ٹاپ مواد ، یہاں تک کہ فریم کا رنگ منتخب کرکے آلٹ ورک کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔ اسے آپ تک پہنچنے میں صرف 9 سے 12 ہفتوں کا وقت لگے گا۔ پر