جانسن اور جانسن آفیشل 7 منٹ کی ورزش ایپ (آئی فون کے لئے) جائزہ اور درجہ بندی

جانسن اور جانسن آفیشل 7 منٹ ورزش اپلی کیشن (مفت ، آئی فون کے لئے) آپ کو شدت کی سطح پر اپنے دن میں کچھ ورزش نچوڑنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے لئے صحیح ہے۔ آپ کو سات منٹ کی ضرورت ہے ، یا 11 کے بارے میں اگر آپ گرم جوشی اور ٹھنڈا ہوجائیں ، اور ایک کرسی۔

درمیانی شدت والے جانسن اور جانسن ورزش میں جمپنگ جیکس ، پش اپس ، دیوار کی کرسی ، جگہ جگہ اونچھے گھٹنے چلانے ، کرانچس ، تختی ، سائیڈ تختی ، کرسی کا استعمال کرتے ہوئے ٹرائیسپ ڈپس ، اور کچھ دوسرے اقدامات شامل ہوسکتے ہیں۔ سات منٹ میں کام کرنے کے لئے بہت کچھ ہے ، لیکن جانسن اور جانسن نے یہ کام کروایا۔

جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ایپ آپ کے ہر اقدام پر کوچ کرتی ہے۔ ایک ٹائمر ، دائرے کی شکل میں جس کا خاکہ تھوڑا سا بھرتا ہے ، یہ معلوم کرنے کے لئے بصری امداد کے طور پر کام کرتا ہے کہ آپ کو کتنی دیر تک اپنی صلاحیت برقرار رکھنا ہے۔ اس گھڑی میں کوئی تعداد نہیں ہے ، اور مجھے اس کے بارے میں ملے جلے جذبات ہیں۔ مجھ میں سے کچھ سیکنڈوں کی عین مطابق تعداد کے بارے میں فکر مند نہیں ہونا پسند کرتا ہے ، لیکن میرا ایک حصہ یہ جاننا چاہتا ہے کہ میں مدد نہیں کرسکتا لیکن سوچتا ہوں کہ زیادہ معلومات رکھنے سے ورزش کی بہتر تفہیم ہوگی۔

مجھے ایک بڑی شکایت یہ ہے کہ بعض اوقات آپ کے ورزش میں بائیں یا دائیں طرف کی ورزش ظاہر ہوتی ہے لیکن مخالف سمت سے ملنے والا سیٹ غائب ہوتا ہے۔ میں بھی یکساں تعداد میں ریپس کرنے کے بارے میں بے چین ہوں (خاص طور پر ایسی ورزشوں کے لئے جو جسم کے دو اطراف کام کرتے ہیں) اور چونکہ اس ایپ میں سیٹ ریپ کی تعداد کے بجائے وقت پر مبنی ہوتا ہے ، لہذا اس کا احساس ختم ہونے کا ایک اور موقع کھل جاتا ہے۔ ایک اور ایپ جو بالکل مختلف طریقے سے سیٹ کرتی ہے وہ ہے رانٹسٹک سکس پیک ایبس ، جو ہر نمائندے کا شمار کرتا ہے تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ نے کتنے کام کیے ہیں اور ہر اقدام کے لئے ترجیحی رفتار۔ میں جانسن اور جانسن کے طریقہ کار کی اعلی ساختہ کوچنگ کو ترجیح دیتی ہوں جب تک کہ آپ وقت ختم ہونے تک زیادہ سے زیادہ نمائندے کر لیں۔

اس کے نام کے باوجود ، 7 منٹ کی ورزش ایپ میں صرف سات منٹ کی جلدی سے زیادہ ورزش کے اختیارات شامل ہیں۔ اس میں پہلے سے تیار شدہ معمولات ہیں جیسے ابتدائی 9 منٹ ورزش ، 21 منٹ کارڈیو بلاسٹ ، اور کور ورزش۔ آپ اطلاق پر مشتمل متعدد مشقوں کو ایک ساتھ جوڑ کر اپنی مرضی کے مطابق ورزش بھی تشکیل دے سکتے ہیں ، یا آپ ایک سمارٹ ورزش کو مکمل کرسکتے ہیں ، جو آپ کی پسند کی مشقوں پر تیار ہے (یعنی ، "انگوٹھے اپ" کے آئکن کو ٹیپ کیا گیا ہے) ورزش کسٹم ورزش میں ، آپ سیٹوں اور نمائندوں کی تعداد کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں ، اسی طرح سیٹ کے درمیان آرام کا وقت بھی دے سکتے ہیں۔

جانسن اینڈ جانسن آفیشل 7 منٹ ورزش اپلی کیشن آپ کی انگلی پر مفت دل دبانے کا معمول رکھتا ہے۔ یہ آپ کو کسی خاص طویل مدتی مقصد تک پہنچنے میں مدد کے ل. نہیں بنایا گیا ہے جیسے کچھ ایپس جیسے "صوفے سے 5K" منصوبے کرتے ہیں (ایپ اور ہارٹ ریٹ مانیٹرنگ سسٹم پیئر ٹریننگ انٹلیجنس یا اس کے لئے آسان مائک اسکس اپلی کیشن آزمائیں)۔ اور یہ کوئی سخت جسمانی تعمیر کا تجربہ نہیں ہے (اس کے بجائے GEN فٹنس میں ٹچ فٹ GSP یا کچھ خاص ایپ میں خریداری کرنے کی کوشش کریں)۔ لیکن یہ ایک ٹھوس ورزش پیش کرتا ہے جسے یقینی بنانے کے لئے ہوٹل کے کمرے میں کوئی بھی چند منٹ میں مکمل کرسکتا ہے۔