شکل میں آنے کیلئے اپنے امازون کی بازگشت کا استعمال کیسے کریں

آپ گھر کے چاروں طرف بیٹھ سکتے ہیں کہ آپ اپنی بازگشت سے موسیقی بجائیں اور کوئزز اور گیمس سے تفریح ​​کریں۔ لیکن آپ اسے شکل دینے میں مدد کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

الیکساکا کی بہت سی مہارتیں وہ ہیں جو مایوس کن ذاتی ٹرینر جیسی مشقیں چلا سکتی ہیں۔ الیکسا سے پانچ منٹ کا تختہ شروع کرنے ، افس کے لئے ایک نئی ورزش شروع کرنے ، سینہ سے ورزش کے ذریعے آپ سے بات کرنے ، یا سات منٹ کے معمول پر کام کرنے کو کہیں۔ آپ کی بازگشت حتی کہ آپ کے ورزش کو ذاتی بنائے اور ان کا پتہ لگائے ، لہذا آپ آسانی سے الیکسا کو "میری ورزش کو کھولنے" کے لئے کہہ سکتے ہیں ، اور اسے پتہ چل جائے گا کہ کیا کرنا ہے۔

کچھ معاملات میں ، آپ کو ورزش کرنے سے پہلے پہلے کسی ورزش کو قابل بنانا پڑتا ہے ، جو آپ الیکسا ایپ میں کرسکتے ہیں۔ آپ کی بازگشت کے ساتھ اس دل کی شرح کیسے حاصل کی جا. یہ یہاں ہے۔

1 اپنے اختیارات دیکھیں

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ الیکسا کی ورزش کی مہارت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کہ آپ کے پاس کونسا الیکٹرک ڈیوائس ہے۔ ایلیکس اینڈروئیڈ ایپ یا ایمیزون شاپنگ ایپ کے ذریعہ الیکسا سے بات کریں۔ صرف ایپ کے مائکروفون آئیکن پر ٹیپ کریں۔ ان سب کو براؤز کرنے کے لئے ، الیکسا ایپ کھولیں ، ہیمبرگر آئیکن پر ٹیپ کریں اور ہنر کو منتخب کریں۔



2 صحت اور تندرستی

ہنروں کی اسکرین پر ، زمرہ جات کے بٹن پر ٹیپ کریں اور پھر صحت اور صحت کے زمرے میں ٹیپ کریں۔ اس کے بعد ، ورزش اور تندرستی کی مختلف مہارتوں کو دریافت کرنے کے لئے تلاش کریں۔ آپ کا وقت بچانے کے ل here ، یہاں کچھ مہارتیں ہیں جو آپ کو بہتر صحت اور تندرستی کی راہ پر گامزن کردیں گی۔



3 فوری آغاز

کہیں ، "ایلیکا ، بے ترتیب ورزش کھولیں۔" اس کے جواب میں ، الیکسا آپ کے انجام دینے کے لئے بے ترتیب ورزش کرتا ہے اور آپ اسے انجام دینے کے وقت کی تعداد ، جیسے 15 کرانچس ، 20 سیٹ اپس ، یا 10 پش اپس۔ اس کے بعد یہ ورزش کرنا آپ پر منحصر ہے۔



4 ہائ فٹ

کہو: "الیکساکا ، ہائ فٹ کھولیں۔" الیکسہ نے ہائ فٹ اعلی شدت والے ورزش کے راستے کا آغاز کیا۔ اس مہارت کے ذریعہ ، آپ اپنے پورے جسم یا کچھ مخصوص پٹھوں کے گروپس جیسے آپ کے پیٹ یا سینے پر کام کرسکتے ہیں۔ آپ کے کام کرنے کے دوران کچھ موسیقی بجانے کے ل Alexa الیکسکا رضاکارانہ طور پر بھی۔ آپ کی ورزش ایک مخصوص ورزش کے ساتھ شروع ہوتی ہے ، جیسے کہ ایک خاص تعداد میں پش اپس۔ اس کے بعد اگلا مشق شروع کرنے سے پہلے الیکسا آپ کو ٹھنڈا ہونے اور صحت یاب ہونے کا وقت دیتا ہے۔ اس وقت تک جاری رکھیں جب تک کہ یہ پروگرام ختم نہ ہوجائے یا آپ کو جاری رکھنے کے لئے قطعی اشارہ نہ ہو۔



5 7 منٹ ورزش

کہیے: "الیکسا ، 7 منٹ ورزش شروع کریں۔" الیکسا ورزش کی وضاحت کرتی ہے اور پھر آپ کو کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی مشق دیتی ہے ، جیسے جمپنگ جیکس یا پش اپس ، اور اس کو مکمل کرنے کے لئے ایک خاص مقدار میں وقت۔ اس کے بعد وہ اگلی ورزش میں آگے بڑھتی ہے ، جب تک کہ آپ کام نہیں کر لیتے۔ یہاں تک کہ الیکسا آپ کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے ورزش کی تعداد کا پتہ بھی رکھ سکتا ہے اور پھر بعد میں آپ نے جہاں چھوڑا تھا وہاں اٹھا سکتا ہے۔



6 باکسنگ

باکس کرنا چاہتے ہیں؟ کہو: "الیکسا ، میرا باکسنگ کوچ کھولیں۔" اس کے بعد الیکسا آپ کو تین منٹ کے بہت سارے چکروں میں لے جاتا ہے جن کی آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں ، آپ کو مکے بازیاں دے دیتے ہیں ، جیسے ایک جبڑا ، ایک کراس اور ایک بالا۔



7 یوگا گرو

کچھ یوگا آزمانے میں دلچسپی ہے؟ کہیے: "الیکساکا ، یوگا گرو سے پوچھیں کہ وہ مجھے یوگا پوز سکھائیں۔" اس کے بعد آپ پوچھ سکتے ہیں کہ کوبرا پوز جیسے کسی خاص پوز کو کیسے کریں ، اور الیکسا آپ کو پوز کی وضاحت کرتا ہے۔



8 یوگا اسٹوڈیو

آپ یہ بھی کہہ سکتے ہیں: "الیکسا ، یوگا اسٹوڈیو کھولیں اور دس منٹ کے لئے شروع کریں۔" الیکسا ایک یوگا ٹیچر کے ذریعہ ایک کلاس پیش کرتی ہے جو آپ کو ہر ایک پوز پر لے جاتا ہے۔



9 میری ورزش

آخر میں ، یہ کہیے: "الیکسا ، میری ورزش کو کھولیں۔" الیکسا آپ کا نام مانگتا ہے اور آپ کی ذاتی نوعیت کی ورزش کا پروفائل اور پروگرام بنانے کی پیش کش کرتا ہے۔ وہ آپ کی اونچائی ، وزن ، صنف ، عمر ، فٹنس گول ، آپ کتنی بار ورزش کرتی ہیں ، اور آپ کیا ورزش کرسکتی ہیں کے بارے میں پوچھتی ہیں۔ اس کے بعد الیکسا آپ کو ایک ورزش فراہم کرتا ہے اور آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو اسے کتنی دیر تک مکمل کرنا ہوگا۔

ایک بار جب آپ کام کرچکے تو ، الیکسا آپ کو پروگرام میں اگلی ورزش فراہم کرے گا۔ آپ ہر ایک مشق کرتے ہیں جبکہ الیکسا پس منظر میں موسیقی بجاتا ہے۔ آپ کے رکنے کے بعد ، اس کے بعد آپ کسی اور وقت اپنے پروگرام میں واپس جاسکتے ہیں ، اور الیکسا کو اپنی گذشتہ ورزش دوبارہ شروع کرنے یا کوئی نیا کام شروع کرنے کو کہتے ہیں۔



حوصلہ افزائی کریں 10

مزید کے لئے ، پی سی میگ کے بہترین فٹنس ٹریکرز ، واٹر پروف فٹنس ٹریکرز ، اور اسمارٹ اسکیلز کے چکروں کو چیک کریں۔