ایپل واچ پر ورزش اور سرگرمیوں کو کیسے ٹریک کریں

ایپل واچ ہمیشہ ورزش اور جسمانی سرگرمی کو باخبر رکھنے اور ریکارڈ کرنے کے لئے ایک کارآمد آلہ رہا ہے ، لیکن آپ واچ او ایس 6 کے ساتھ اور بھی زیادہ کام کرسکتے ہیں۔

نیا ورژن آپ کو مختلف طرح کے ورزش اور سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے ل add شامل کرنے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔ اور اپنے آئی فون پر سرگرمی ایپ کے ذریعہ ، آپ ورزش کی پیشرفت دیکھ سکتے ہیں اور اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے تجاویز تلاش کرسکتے ہیں۔

ورزش شروع کریں

جب آپ ورزش یا سرگرمی کو ٹریک کرنے کے لئے تیار ہوجائیں تو ، اپنی گھڑی پر ورزش ایپ کھولیں۔ مختلف سرگرمیوں کے ذریعے سوائپ کریں جب تک کہ آپ اپنی مطلوبہ چیز ، جیسے انڈور واک ، انڈور سائیکل ، بیضوی ، بیرونی دوڑ ، یا سیڑھی اسٹیپر کو تلاش نہ کریں۔



ورزش کا انتظام کریں

اگر آپ اپنی ورزش کو مخصوص تعداد میں کیلوری ، فاصلہ ، وقت ، یا کسی دوسرے عنصر پر سیٹ کرنا چاہتے ہیں تو بیضوی علامت پر ٹیپ کریں ( ) ورزش پر اور اپنی پسند کا آپشن منتخب کریں۔ بصورت دیگر ، ورزش شروع کرنے کے لئے تھپتھپائیں۔

ورزش کو کسی بھی وقت اسکرین کو دائیں طرف سوائپ کرکے اور توقف کے بٹن کو ٹیپ کرکے روکیں۔ جب آپ کام کرلیں تو ، دائیں طرف سوائپ کریں اور اختتام پر ٹیپ کریں۔ ایک خلاصہ اسکرین آپ کا کل وقت ، کیلوری اور دیگر ڈیٹا کو دکھاتا ہے۔ ورزش کو ریکارڈ کرنے کے لئے خلاصہ اسکرین کے نیچے سوائپ کریں اور ہو گیا پر ٹیپ کریں۔



ورزش شامل کریں

ایپل واچ متعدد طے شدہ ورزش پیش کرتا ہے۔ پیدل سفر اور یوگا کو 2018 میں ملایا گیا تھا۔ تاہم ، اگر آپ اپنی مطلوبہ ورزش نہیں دیکھتے ہیں تو ، آپ متعدد دیگر سرگرمیوں میں سے انتخاب کرسکتے ہیں جو واچ او ایس 6 کے ساتھ شامل کی گئیں۔

اس کے ل work ، ورزش کی فہرست کے نیچے سوائپ کریں اور ورزش کو شامل کرنے کا اختیار منتخب کریں۔ اسکرین میں پہلے باسکٹ بال ، پائلیٹس ، سوکر اور ٹینس جیسی مشہور ورزش اور سرگرمیاں درج ہیں۔ دیگر سرگرمیوں اور کھیلوں کی صفوں کے لئے اسکرین کو مزید نیچے سوائپ کریں ، حروف تہجی کے مطابق ترتیب دیا گیا ، جس میں آرچرری ، بولنگ ، ایکوسٹرین اسپورٹس ، گالف ، ہاکی ، جمپ رسی ، پیڈلنگ ، تائی چی ، ریسلنگ اور بہت کچھ شامل ہے۔



ورزش کی یاد دہانی

آپ اپنی ایپل واچ پر یاددہانی ترتیب دے سکتے ہیں تاکہ آپ کو ورزش شروع کرنے اور روکنے کے لئے یہ بتائے کہ اگر گھڑی کا پتہ لگ جائے کہ آپ کسی قسم کی جسمانی سرگرمی انجام دے رہے ہیں۔ یہ اختیار واچاوس 5 اور واچ او ایس 6 میں خود بخود فعال ہوجاتا ہے ، لیکن اسے آف کیا جاسکتا ہے۔

اپنی واچ پر ترتیبات ایپ کھولیں ، اسکرین کے نیچے سوائپ کریں اور ورزش کو تھپتھپائیں۔ ورزش کی یاد دہانی اور اختتام ورزش یاد دہانی کے اختیارات دیکھنے کیلئے ورزش اسکرین کو نیچے سوائپ کریں۔ سوئچ پر ٹیپ کرکے ان میں سے ایک یا دونوں یاد دہانیوں کو غیر فعال کریں۔

ایک خرابی یہ ہے کہ ورزش کی یاد دہانی میں یہ محسوس کرنے میں چند منٹ لگ سکتے ہیں کہ آپ کام کر رہے ہیں اور اس بات کا احساس کرنے میں کہ آپ رک گئے ہیں۔ لہذا یہ خصوصیت طویل ورزش کے ل a بہترین ہے ، جیسے طویل سفر یا موٹر سائیکل پر سواری۔



ریکارڈ ورزش

اگر یاد دہانیاں اہل ہیں اور آپ ورزش کے وسط میں ہیں تو ، آپ کی گھڑی سے پوچھنا چاہئے کہ کیا آپ اسے ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں؟ اپنی گھڑی بتائے بغیر چلنا ، دوڑنا ، یا بائیک چلانا شروع کریں۔ اگر اس پر توجہ دی جا رہی ہے تو ، اس کو آپ کی سرگرمی کا پتہ لگانا چاہئے اور پوچھنا چاہئے کہ کیا آپ اسے ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں۔

درخواست آپ کی گھڑی پر ایک اطلاع کے بطور نمودار ہوتی ہے اور کچھ انتخاب پیش کرتی ہے: ریکارڈ ورزش ، تبدیلی ورزش ، آج کے لئے خاموش ، اور برخاست۔ اگر گھڑی صحیح سرگرمی کی نشاندہی کرتی ہے تو آپ اپنے ورزش کو ریکارڈ کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ڈیوائس ریکارڈنگ کو روکنے کے لئے بھی کہے گی اس کے بعد کہ آپ نے ورزش ختم کردی ہے۔



ورزش کی ترتیبات

ترتیبات کے تحت ورزش اسکرین پر ، آپ دوسرے اختیارات کو اہل یا غیر فعال کرسکتے ہیں۔ پاور سیونگ موڈ بیٹری کی زندگی کو بڑھانے کے لئے چلنے / چلانے کے ورزش کے دوران سیلولر رابطہ اور بلٹ ان ہارٹ ریٹ سینسر کو آف کردیتا ہے۔

چلنے والے ورزش کو خود بخود موقوف کرنے کے لئے چلانے سے چلنے والے آوقف کو فعال کریں جب آپ منتقل ہونا بند کردیں اور جب آپ دوبارہ حرکت شروع کریں تو انہیں دوبارہ شروع کریں۔ جم ورزش کے موافق آلات کے ساتھ اپنے ورزشوں کو مطابقت پذیری کے ل G پتہ لگانے والے جم کا سامان آن کریں۔



ایپل واچ پر سرگرمی دیکھیں

کچھ ورزشیں مرتب کرنے کے بعد ، پھر آپ اپنی گھڑی پر سرگرمی ایپ کے ذریعہ اپنی تاریخ چیک کرسکتے ہیں۔ ایپ آپ کی سرگرمی کو موجودہ دائرے میں گھومنے والی اشارے کے ساتھ ساتھ انفرادی چارٹ کی شکل میں بھی دکھاتی ہے۔

ریڈ موو چارٹ دن کے آغاز سے ہی آپ نے جلی ہوئی کیلوری کی نمائش کی ہے۔ گرین ورزش چارٹ اس وقت کی مقدار کی نشاندہی کرتا ہے جو آپ نے ابھی تک ورزش میں گزارا ہے۔ اور نیلی اسٹینڈ چارٹ آپ نے اس دن کھڑے ہونے والے گھنٹوں کی نشاندہی کرتا ہے۔ مقصد یہ ہے کہ ہر انگوٹھی کو بند کیا جائے۔

دائرے پر دیر تک دبائیں۔ اگلی سکرین آپ کو ایک ہفتہ وار خلاصہ دیکھنے یا آپ کے چلنے کا مقصد تبدیل کرنے دیتی ہے۔ ہفتہ وار خلاصہ پر ٹیپ کرکے ، آپ ہفتے کے لئے گراف اور کیلوری ، اقدامات ، فاصلے اور دیگر مقاصد کو حاصل کر کے کل تعداد دیکھ سکتے ہیں۔ ہر روز آپ کو جلانے کے لئے تیار ہونے والی کیلوری کی تعداد میں اضافہ یا اس میں کمی لانے کے لئے تبدیل موو گول پر ٹیپ کریں۔



سرگرمی کی تاریخ دیکھیں

آپ کے فون پر سرگرمی ایپ گھڑی کے ورژن سے کہیں زیادہ ڈیٹا اور اختیارات پیش کرتی ہے۔ اپنے فون پر سرگرمی ایپ کھولیں۔ ہسٹری ٹیب موجودہ دن کیلئے سرگرمی کا ڈیٹا اور تفصیلات دکھاتا ہے۔ کیلنڈر ظاہر کرنے کے لئے اسکرین کے اوپری حصے پر اگلے مہینے کے بائیں تیر پر ٹیپ کریں۔ اس کے بعد آپ اس دن کی معلومات کو دیکھنے کے لئے ایک مخصوص تاریخ کا انتخاب کرسکتے ہیں۔



سرگرمی کے رجحانات دیکھیں

سرگرمی ایپ میں بشکریہ واچOS 6 کا رجحانات کا ٹیب ہے۔ یہاں ، آپ اپنی روز مرہ ورزش اور سرگرمی کے رجحانات کی جانچ پڑتال کرسکتے ہیں کہ آپ کتنے کیلوریز جلاتے ہیں ، کتنی دیر تک ورزش کرتے ہیں ، کتنا عرصہ کھڑے ہوتے ہیں ، اور آپ کتنا فاصلہ طے کرتے ہیں۔ ٹرینڈس سیکشن یہ مشورہ بھی فراہم کرتا ہے کہ آپ کسی خاص مقصد کیلئے اپنے نتائج کو کس طرح بہتر کرسکتے ہیں۔ اس کے بارے میں مزید تفصیلات دیکھنے کے لئے کسی بھی آئٹم کو تھپتھپائیں۔



ورزش کی تاریخ دیکھیں

سرگرمی ایپ میں ورزش کا ٹیب ماہ کے دوران آپ کی ورزش کی سرگرمی کو ظاہر کرتا ہے۔ ہر ماہ کے لئے اپنی مجموعی ورزش کو دیکھنے کے لئے اوپر والے سال پر تھپتھپائیں اور پھر نیچے ڈرل کرنے کے لئے ایک مخصوص مہینے پر ٹیپ کریں۔ سب سے اوپر والے ورزش کے لنک کو ٹیپ کریں اور آپ صرف مخصوص ورزش کو ظاہر کرنے کے لئے فہرست کو فلٹر کرسکتے ہیں۔



ایوارڈ دیکھیں

آپ کو ورزش اور سرگرمی کے کچھ اہداف کے حصول کی بنیاد پر ایوارڈ ملتے ہیں۔ اپنے ایوارڈز ، چیلنجوں اور ورزش کو دیکھنے کے لئے ایوارڈز کے آئیکن پر ٹیپ کریں۔



سرگرمی کا ڈیٹا شیئر کریں

آپ دونوں کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایپل واچ پہنے ہوئے دوست کو ورزش کے مقابلے کیلئے چیلنج کرسکتے ہیں۔ اس کو ختم کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے اپنے دوست کے ساتھ اپنی سرگرمی کا ڈیٹا شیئر کرنا ہوگا۔ شیئرنگ کے آئیکن پر تھپتھپائیں اور اسٹارٹ ٹیپ کریں۔ + بٹن کو تھپتھپائیں اور اپنی رابطہ فہرست سے مطلوبہ شخص کو منتخب کریں۔

اپنے دوست کو دعوت نامہ بھیجنے کے لئے بھیجیں پر ٹیپ کریں۔ آپ کا دوست سرگرمی ایپ کھول کر اور آپ کے نام کے ساتھ ساتھ قبولیت کو ٹیپ کرکے اس دعوت نامے کو قبول کرسکتا ہے۔ شخص قبول کرنے کے بعد ، اس کا نام شیئرنگ اسکرین پر ظاہر ہوتا ہے۔



مقابلہ شروع کریں

اگلا ، آپ کو لازمی ہے کہ اس شخص کو للکارنے کے لئے مدعو کریں۔ اپنے فون پر سرگرمی ایپ کے اشتراک والے ٹیب میں ، اس شخص کا نام ٹیپ کریں۔ اس شخص کا مقابلہ کرنے کے لئے لنک پر ٹیپ کریں۔ مقابلہ کی قسم کا انتخاب کریں۔ اس کے بعد وہ شخص اپنے آئی فون پر سرگرمی ایپ میں جواب دے سکتا ہے۔ پھر ، کھیل شروع ہونے دیں۔



ایپل واچ پر سرگرمی کے اعداد و شمار کا موازنہ کریں

مقابلہ شروع ہونے کے بعد ، آپ اپنے اور دوسرے شخص کے لئے سرگرمی نمبروں کی جانچ اور موازنہ کرسکتے ہیں۔ اپنی گھڑی پر سرگرمی ایپ کھولیں۔ اپنے اور اپنے سرگرمی ساتھی کے اعدادوشمار دیکھنے کیلئے بائیں طرف سوائپ کریں۔ دوسرے نمبر پر مزید تفصیلات دیکھنے کے لئے دوسرے شخص کا نام ٹیپ کریں۔



آئی فون پر سرگرمی کے ڈیٹا کا موازنہ کریں

آپ اعدادوشمار کیلئے اپنے فون کی جانچ بھی کرسکتے ہیں۔ اپنے آئی فون پر سرگرمی ایپ کھولیں۔ شیئرنگ کا آئیکن ٹیپ کریں۔ اسکرین آپ اور دوسرے شخص کے لئے نمبر دکھاتا ہے۔ اس شخص کے اعدادوشمار دیکھنے کیلئے اس شخص کے نام پر تھپتھپائیں۔ اپنا نام دیکھنے کے لئے اپنا نام ٹیپ کریں۔



ایک مقابلہ مکمل کریں

جب مقابلہ ختم ہوجائے تو ، آپ کو اپنی گھڑی کی طرف سے ایک اطلاع موصول ہوگی۔ آپ نتائج دیکھنے کیلئے سرگرمی ایپ بھی کھول سکتے ہیں۔ ایپ فاتح قرار دیتی ہے اور اس شخص کو بیج تفویض کرتی ہے۔ اس کے بعد آپ آخری نمبر دیکھ سکتے ہیں اور دوسرے شخص کو پیغام بھیج سکتے ہیں ، انہیں کسی اور چیلنج میں مدعو کرسکتے ہیں ، یا اسکرین کو خارج کردیتے ہیں۔