آپ کے نئے سال کی قراردادیں رکھنے میں مدد کیلئے ایپس

اگلے چند ہفتوں تک ، رسالے سے کوئی بچنے نہیں پائے گا جس میں "نیا سال ، نیا آپ" (یا جن دوستوں نے گرین جوسنگ شروع کرنے کا عہد کیا ہے) اس چیمپین کا احاطہ کیا گیا ہے۔ لیکن چاہے آپ وہ قسم ہیں جو قراردادوں کو جلدی سے توڑ اور توڑ دیتے ہیں یا سال بہ سال آپ کی زندگی میں مستقل طور پر بہتری آتی ہے ، آپ شاید کسی چیز کو حل کرنے کے لئے حل کر رہے ہو۔

قراردادیں عام طور پر ایک ہی سال میں اور سال گزرتی ہیں: وزن کم کرنا؛ تمباکو نوشی چھوڑ؛ ایک بہتر ملازمت حاصل کریں؛ پیسے بچاؤ؛ وغیرہ۔ لیکن آخر آپ خود پر بہت زیادہ دباؤ ڈالے بغیر انہیں کیسے حاصل کریں گے؟

کس طرح ایک اپلی کیشن کے بارے میں؟ PCMag نے آپ کو بارہماسی مقبول ترین قراردادوں تک رسائی حاصل کرنے میں مدد کے لئے کچھ ڈھونڈ نکالی۔ بہت سے لوگوں کا معاشرتی جزو ہونے کی وجہ سے ، آپ زیادہ تر ممکنہ طور پر تن تنہا سڑک پر سفر نہیں کریں گے ، خاص طور پر اگر آپ کسی ایسے ٹریڈ مل پر بیٹھے ہوئے ہیں جو اس مہینے میں آپ کے جم میں شامل ہونے والے لوگوں کی بھیڑ سے گھرا ہوا ہے۔

اگر آپ کو ان سب پر حکمرانی کرنے کے لئے ایک ایپ کی ضرورت ہے ، تو ، اسٹرائڈس (آئی او ایس) یا لوپ (اینڈروئیڈ) کے ساتھ اپنی ریزولوشن پروگریس کا ٹریک رکھیں۔ کچھ اور مخصوص چیز کے ل below ، نیچے دی گئی فہرست کو چیک کریں۔

1 بہتر فرد بنیں

ایک بہتر شخص ہونے کی حیثیت سے اکثر ریزولوشن لسٹ میں سب سے اوپر رہتا ہے۔ لیکن صرف اس کا حصول کیسے صدیوں سے فلسفیوں کو حیران کر رہا ہے۔ ایپلی کیشنز تک آپ کو قریب ترین جگہ ملے گی وہ ہے گرڈ ڈائری (آئی او ایس) ، جو آپ کو شکریہ ، کنبہ اور دوستوں پر توجہ دینے کے مددگار اشاروں کے ذریعہ اپنے دن کا جائزہ لے اور جرنل کی سہولت دیتا ہے۔ اشارے حسب ضرورت ہیں تاکہ آپ یہ ترتیب دے سکیں کہ آپ کے لئے کیا اہم ہے۔ اینڈرائیڈ صارفین کے لئے سفر ایک اچھا متبادل ہے۔



2 وزن کم کریں

مائی فٹنس پال (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) 6 ملین سے زیادہ کھانے کی اشیاء کے ڈیٹا بیس کے ذریعہ کیلوری سے باخبر رہنا آسان بنا دیتا ہے۔ اگر کچھ وہاں نہیں ہے تو ، اسے دستی طور پر درج کریں یا یو پی سی کوڈ اسکین کریں۔ لیکن یہ فٹنس ٹریکروں اور ایپس کے ساتھ انضمام ہے جو واقعتا it اسے ایک فاتح بنا دیتا ہے ، جس سے صارفین کو کیلوری میں کیلوری کی مجموعی تصویر مل جاتی ہے۔ اگر آپ مزید باقاعدہ پروگرام چاہتے ہیں تو ، آپ ٹائم ٹیسٹڈ ویٹ ویکچرس میں شامل ہونے اور اس کے ساتھ موجود ایپ کا استعمال کرنا بہتر بنائیں گے ، جس میں کوچ کی 24/7 سپورٹ شامل ہے۔



3 فٹ ہوجائیں

ٹرینر مہنگے ہوتے ہیں۔ جب تک یہ نہیں ہے ، وہ نائکی ماسٹر ٹرینرز ہیں ، جو نائکی ٹریننگ کلب ایپ (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) میں مفت ، ویڈیو گائیڈ ورزش پیش کرتے ہیں ، جو فٹنس کی تمام سطحوں پر محیط ہوتا ہے اور مختلف قسم کی پیش کش کرتا ہے۔

جب آپ کے پاس مکمل ورزش کے لئے کافی وقت نہیں ہوتا ہے تو ، J & J آفیشل 7 منٹ ورزش (iOS ، Android) کی کوشش کریں۔ ایپ کا نام تھوڑا سا غلط نام کی ہے لیکن ایک اچھے طریقے سے: یہاں ورزش کی ایک حد ہے ، ہر ایک سے سات سے 32 منٹ تک ، جن کو جانسن اینڈ جانسن ہیومین پرفارمنس انسٹی ٹیوٹ کے ڈائریکٹر ورزش فزیالوجی نے تیار کیا ہے۔



4 صحت مند کھانا

اگر آپ اپنے کھانے کے معیار کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، فوڈوکیٹ (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) ڈاؤن لوڈ کریں ، جو اس کے ڈیٹا بیس میں ہر کھانے کو تغذیہ بخش خط کا درجہ فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ پسندیدہ اسپلجس کا صحت مند متبادل تلاش کر رہے ہیں تو ، پروڈکٹ بار کوڈ کو اسکین کریں اور ایپ تجاویز پیش کرے گی۔

آپ کیا کھا رہے ہیں اس کو جاننے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ خود بنائیں۔ اسپارک ریسیپس (آئی او ایس ، اینڈروئیڈ) کے ذریعہ ، آپ 500،000 سے زیادہ ترکیبوں کے ڈیٹا بیس کو تلاش کرسکتے ہیں تاکہ اپنی ذائقہ اور غذائیت کی ضروریات کے مطابق ہوسکیں۔ اگر آپ باورچی خانے میں ہنر مند نہیں ہیں تو ، یہاں ویڈیو ڈیمو اور کافی ٹپس موجود ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ 2019 وہ سال ہو جب آپ سبزی خور یا سبزی خور جاتے ہو۔ آپ کیا اور کہاں کھاتے ہیں اس میں ایڈجسٹ کرنے میں مدد کیلئے بہت ساری ایپس موجود ہیں۔

غیر منظم کھانے سے متاثرہ افراد کے ل food ، کھانے سے متعلق نئے سال کی قراردادوں کے بارے میں صرف فکر ہی پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔ اٹھو + بازیافت (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) آپ کو کھانے سے متعلق امور سے متعلق جذبات کا نظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔



5 صحت کو بہتر بنائیں

یہ کلچ ہے ، لیکن آپ کی صحت سب کچھ ہے۔ لیکن یہ آپ کی طبی تاریخ کی ایک واضح تصویر حاصل کرنے کے لئے بھاری پڑ سکتا ہے۔ فالومائ ہیلتھ (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) بنیادی صحت سے متعلق معلومات کے ذخیرے ، طبی تقرریوں کو ٹریک کرنے کا ایک طریقہ ، اور اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اشتراک کرنے (اور کچھ معاملات میں بات چیت) کرنے کے ذریعہ شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے۔

جب آپ کو غیر ہنگامی بنیادوں پر ڈاکٹر کی ضرورت ہوتی ہے تو ، ڈاکٹر آن ڈیمانڈ (iOS ، Android) آپ کے فون یا ٹیبلٹ پر آتا ہے۔ آپ فورا. ہی ایک معالج سے مل سکتے ہیں یا ملاقات کا وقت طے کرسکتے ہیں۔ نسخے آپ کے قریب واقع کسی فارمیسی میں بھیجے جاتے ہیں۔ ڈیمانڈ آن ڈیمانڈ انشورنس قبول کرتا ہے لیکن انشورنس کو بھی ایڈجسٹ کرتا ہے۔



6 تمباکو نوشی چھوڑ دو

اس حقیقت کو چھوڑ کر کہ بیک وقت متن اور تمباکو نوشی کرنا مشکل ہے ، آپ کا فون آپ کو سگریٹ کو اچھی طرح سے نیچے رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مائکیوٹ کوچ (آئی او ایس) آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کے لئے ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ بناتا ہے۔ اینڈروئیڈ استعمال کنندہ تمباکو نوشی کو روکیں۔

مراقبہ کی شکل میں اضافی محرکات کے لئے ، سگریٹ نوشی سے متعلق ایپ کو اینڈریو جانسن (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑیں۔ شان کونری آواز دینے والا ہائپنوتھیراپسٹ سحر انگیز اور موثر ہے۔



7 بہتر ملازمت حاصل کریں

موسم سرما کا وسط ہوتا ہے جب آپ کو ایک جھونپڑی میں پھنس جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اپنے آپ کو اس احساس سے چھٹکارا دلانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ نئی نوکری تلاش کی جائے۔ لنکڈ (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) آپ کو یہ انتظام کرنے دیتا ہے کہ آجر آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں اور آپ کو ساتھیوں اور آجروں سے ماضی ، حال اور مستقبل کے ساتھ رابطے میں رکھتے ہیں۔ یہ آپ کو اپنے موجودہ باس کو چھپائے بغیر نوکری کا شکار ہونے دیتا ہے۔

آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ اگر آپ کو کال آجاتی ہے تو آپ کا تجربہ کار سب سے اوپر کی شکل میں ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے ریزیومے (iOS) کا استعمال کریں paper اور آپ you کاغذ پر اپنی بہترین نظر (یا منسلک ورڈ دستاویز کے طور پر)۔ آپ کو اپنی تفصیلات بھرنے کے علاوہ فارمیٹ ، فونٹ ، یا کسی بھی چیز کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اینڈروئیڈ استعمال کنندہ سی وی اولو کو آزما سکتے ہیں۔

اگر آپ کے رابطے اور دوبارہ تجربہ سے آپ کو انٹرویو مل جاتا ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ انٹرویو کے سوالات کے بارے میں پڑھ کر تیار ہیں اور اس بات کا بھی جائزہ لیتے ہیں کہ کمپنی کی وہ جگہ جہاں آپ کام کرنا چاہتے ہیں۔ شیشے کے اندر (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) موجودہ اور پچھلے ملازمین کی تنخواہوں کی حدود ، اور اس سے نیچے کی کمی کے جائزے ہیں جو آپ کو واٹر کولر میں سیکھنے میں مہینوں لگ سکتے ہیں۔



8 کم پیسہ خرچ کریں اور زیادہ سے زیادہ بچائیں

بجٹ آپ کی چیز نہیں ہوسکتی ہے۔ ٹکسال (iOS ، Android) کو کوئی اعتراض نہیں ہے۔ کچھ بنیادی بینکاری معلومات کو پلگ ان کریں ، اس بارے میں کچھ فیصلے کریں کہ آپ کیا خرچ کرنا چاہتے ہیں ، اور ٹکسال آپ کو لائن میں رکھے گا۔

بجٹ کا خاص خیال رکھتے ہوئے ، کچھ بچتیں بچانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ آکورنز (آئی او ایس ، اینڈروئیڈ) آزمائیں۔ ایپ آپ کی آمدنی اور اخراجات کو مدنظر رکھتی ہے اور پھر اسے ڈھونڈتی ہے کہ آپ کتنا بچا سکتے ہیں اور اسے اسٹاک اور بانڈز میں موزوں کر دیتے ہیں۔

قرض ہونا ذہنی طور پر آپ کو گھسیٹ سکتا ہے۔ آئی او ایس کے لئے ڈیبٹ فری کے ذریعہ ادائیگی کرنے کے منصوبے کے ساتھ نئے سال میں آزاد محسوس کریں۔ اینڈروئیڈ صارفین ڈیبٹ پےوف پلانر کے ساتھ بھی ایسا کرسکتے ہیں۔



9 وقت کا بہتر استعمال کریں

پروڈکٹیو (iOS) کی مدد سے اپنی عادات کو سنبھال لیں۔ جب آپ اچھviے سلوک کرتے ہیں تو آپ اپنی ترقی دیکھ سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف یہ دیکھنے کا ایک مفید طریقہ ہے کہ آپ اپنے دن کیسے گزارتے ہیں بلکہ فیصلہ کریں کہ آپ انہیں کس طرح گزارنا چاہتے ہیں۔ اسمارٹر ٹائم اینڈرائیڈ صارفین کے لئے اسی طرح کی مصنوعات ہے۔

اگر آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ پیداواری نظم و نسق کا انتظام حقیقت میں آپ کے دن میں بہت زیادہ وقت نکال سکتا ہے ، تو پھر آپ ممکنہ طور پر ٹوڈوسٹ (آئی او ایس ، اینڈرائڈ) جیسی سادہ لیکن موثر ٹول ڈو ایپ سے بہترین فائدہ اٹھائیں گے۔

• 10 خود کی بہتری اور ذاتی ترقی

  تھراپی ایک سب سے قیمتی چیز ہے جو آپ اپنے لئے کرسکتے ہیں۔ اس کے باوجود وہ اپنے مسائل جیسے لاگت ، تکلیف ، اور یہاں تک کہ مدد لینے کے بدنما داغ کے بارے میں بھی پریشانی لاسکتی ہے۔ خوش قسمتی سے بہت سارے آن لائن تھراپی ایپ موجود ہیں جن کو آزمانے کے ل. ان خدشات میں سے کچھ کو کم اور ختم کیا گیا ہے۔

  افراتفری کے درمیان آپ کی زندگی میں مزید امن لانے کا ایک اور طریقہ مراقبہ ہے۔ یہاں تک کہ ایک دن میں کچھ منٹ بھی فرق پڑ سکتے ہیں اور ایسی ایپس موجود ہیں جو آپ کو جہاں کہیں بھی مشق کرنے دیتی ہیں یہاں تک کہ اس پرہجوم ٹرین میں کہیں بھی تیز رفتار سے چلتی نہیں ہے۔