جائزہ لینے اور درجہ بندی کرنے کے لئے غیر منطقی چھ پیک (آئی فون کے ل))

فٹنس ٹیک اسپیس کا سب سے بڑا نام ، رنٹسٹک میں آپ کے جسم کو شکل دینے کے لئے تیار کردہ ایپس کی ایک پوری لائن ہے۔ میں چلتا ہوں اور رونٹسٹک پی آر اینڈروئیڈ ایپ ($ 4.99) کے ساتھ دوڑتا ہوں اور روہٹسٹک روڈ بائک پی ار او ($ 4.99) کے ساتھ مین ہیٹن کی سڑکوں پر سائیکل چلا گیا ہوں۔ کمپنی ایک پش اپس ٹریننگ ایپ ، پل اپ کے ل an ایک ایپ ، اور کئی دیگر طاق ورزش ایپس تیار کرتی ہے۔ پیٹ کو نشانہ بناتا ہے ، تازہ ترین ، رانٹسٹک سکس پیک ایبس (مفت $ 99 4.99 in-app خریداری کو تمام خصوصیات کو غیر مقفل کرنے اور اشتہارات کو ہٹانے کے لئے درکار ہے) ، پیٹ کو نشانہ بناتا ہے ، اور یہ بہت سخت ہوسکتا ہے۔ آپ جو تربیتی منصوبہ منتخب کرتے ہیں یا اپنی مرضی کے مطابق ورزش آپ خود کرتے ہیں اس پر منحصر ہے ، یہ زیادہ نرم تجربہ بھی ہوسکتا ہے۔

سکس پیک ایبس ایپ آپ کو اوتار کی ویڈیوز دکھاتی ہے جو آپ کو بھی کرنے کو کہا ہے۔ ایک صوتی کوچ اگلی ورزش اور اعادہ کی تعداد کا اعلان کرتا ہے ، پھر جب آپ کام کرتے ہیں تو ان کا شمار ہوجاتا ہے۔ اس میں اکیلرومیٹر یا اس جیسی کوئی چیز استعمال نہیں ہوتی ہے ، لہذا آپ فون کو اس طرف چھوڑ سکتے ہیں جب آپ گھس رہے ہو ، لات ماریں گے ، اور (اگر آپ میرے جیسے ہوں) کے بارے میں بھڑکیں گے۔ آپ انگریزی یا جرمن زبان میں مرد یا خواتین کوچ کا انتخاب کرسکتے ہیں ، اور ہسپانوی ، اطالوی ، فرانسیسی اور جاپانی زبان میں بھی مرد کی آوازیں شامل ہیں۔ آڈیو اشارے اس رفتار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں جس رفتار سے آپ حرکت کو انجام دیتے ہیں ، جس کی میں تعریف کرتا ہوں۔

سکس پیک ایبس ایپ کے ساتھ اپنے پہلے تربیتی دن میں ، میں نے ایک لیول 3 کا منصوبہ ، انتہائی مشکل ترتیب سے آزمایا اور پہاڑ کوہ پیماوں ، کینچی کی ٹانگوں اور کچھ دیگر چالوں کے ذریعے 15 منٹ یا اس سے زیادہ راستہ کھینچ لیا۔ میں مکمل کرنے کے لئے جدوجہد کروں گا۔ بیس نمائندے ، تین سیٹ ، اور میں مٹا دیا گیا۔ اگلی صبح ، میں نے اپنے آپ کو بستر سے نکلنے کے ل my اپنے بازوؤں پر بٹھایا ، لیکن ایک اچھی ورزش کے اس فخر درد کو محسوس کر رہا تھا۔

دوسرے دن ، میں نے مشکل سے ورزش ختم کیا اور اپنے چند سیٹوں پر تھوڑا سا دھوکہ دیا ، جس مقام پر میں نے فیصلہ کیا کہ میں نے ایک آسان منصوبہ بندی کرنے کے لئے واپس جانا ہے۔ آپ پری سیٹ ٹریننگ پلان کا انتخاب کرسکتے ہیں یا آپ کرنا چاہتے ہیں اس اقدام اور سیٹوں اور نمائندوں کی تعداد کا انتخاب کرکے خود ورزش تشکیل دے سکتے ہیں۔ میں نے ایک "کوئکی ایبس" ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق کیا ، جسے میں نے ایپ میں محفوظ کیا تھا ، ان دنوں کے لئے جب مجھے کسی ورزش کے ذریعے طاقت کی ضرورت ہوتی ہے لیکن مقررہ معمول پر کام کرنے کے لئے وقت یا توانائی نہیں ہوتی ہے۔

جب آپ اپنی روٹین کو اپنی مرضی کے مطابق بناتے ہیں تو ، آپ دراصل وہ تمام مشقیں دیکھ سکتے ہیں جو ایپ نے پیش کی ہیں ، اور آپ مشکل کی سطح کی بنیاد پر بھی فلٹر کرسکتے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ وہ کس عضلہ کے گروپوں کو نشانہ بناتے ہیں (واجبات ، اوپری پیٹ ، نچلے حصے)۔

مفت سکس ایبس ایپ "موٹیویشنل" میوزک کے ساتھ آتی ہے ، جسے آپ اپنے فون پر مقامی طور پر محفوظ کردہ اپنی پلے لسٹ کو آن آف کرسکتے ہیں ، بند کرسکتے ہیں یا تبدیل کرسکتے ہیں۔ ایپ میں خریداری آپ کو زیادہ سے زیادہ رنٹسٹک میوزک تک رسائی فراہم کرتی ہے: ڈوپ اسٹپ ، فنکی ، ہپ ہاپ ، گھر اور چٹان (ہر ایک 99 سینٹ)۔

اگر آپ مطابقت پذیر ٹی وی کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ورزش کو بغیر کسی وائرلیس طور پر بڑے اسکرین پر دیکھنے کے لئے نشر کرسکتے ہیں جب آپ چھ پیک تک جاتے ہیں۔

ایک اچھی خصوصیت: ایپ آپ کو دن کے ایک ہی وقت میں اپنے ورزش کو مکمل کرنے کا اشارہ دیتی ہے۔ ایپ کے ساتھ میری پہلی ورزش سہ پہر کو ہوئی ، لہذا ایپ مستقل مزاجی کے ل pm شام 4:30 بجے کے قریب میرے ورزش کا شیڈول کرتی ہے۔ اگر آپ یاد دہانیوں کی اجازت دیتے ہیں تو ، ایپ آپ کو اپنی ورزش کرنے کے لئے ایک نوٹیفیکیشن بھیجے گی۔ میں تھوڑا سا الجھن میں پڑ گیا ، حالانکہ ، جب میں نے سخت ٹریننگ پلان سے آسان کی طرف رخ اختیار کیا۔

آپ ایک وقت میں صرف ایک تربیتی منصوبے کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں (جو سمجھ میں آتا ہے) ، لہذا ایک آسان منصوبہ بندی کا انتخاب کرتے ہوئے ، میں نے پچھلے منصوبے کا صفایا کردیا۔ میں نے سوچا کہ میں روزانہ ضرورت کے مطابق روزانہ سوئچ کرسکتا ہوں۔ کیلنڈر کا آئکن ہے جہاں آپ اپنے منصوبے میں آئندہ ورزش کو دیکھ سکتے ہیں ، حالانکہ یہ فہرست ہے ، کیلنڈر نہیں۔ فہرست میں وہ دن دکھائے جاتے ہیں جب آپ کے پاس ورزش ہوتی ہے ، لیکن اس میں شامل دن شامل نہیں ہوتے ہیں۔ میں دیکھنا چاہتا تھا کہ کون سے دن میرے پاس ورزش کا شیڈول نہیں ہوا (یعنی آرام کے دن) لیکن وہ معلومات واضح ہونے کے بجائے مضمر ہیں۔

مجھے یہ بھی پسند ہے اگر ایپ نے مجھے اگلی آنے والی حرکت دکھائی تو میں اس مشق کے لئے اپنی 30 سیکنڈ کی باقی مدت میں ہوں جب میں نے ابھی مکمل کیا ہے۔ اس کے بجائے ، آپ آنے والا سیٹ اس وقت تک نہیں دیکھ سکتے جب تک کہ وہ اپنی دم پر نہ ہو ، شروع ہونے سے چند سیکنڈ کے بعد۔

ہر ورزش کے اختتام پر ، ایپ پوچھتی ہے ، "کیا آپ مزید میل جانا چاہتے ہیں؟" جس کا کہنا ہے کہ ، "آپ کے لئے منتخب کردہ مشق کا ایک اور سیٹ مکمل کریں۔" بعض اوقات اضافی میل طے کرنے کے نتیجے میں صرف 15 کمی کی تیز دھار آتی ہے ، لیکن دوسری بار ، اس نے مجھے مخالف سمت کئے بغیر بائیں اور دائیں طرف کی مخصوص ورزش کی۔ میرے خیال میں 'اضافی میل' کی خصوصیت استعمال کنندگان کو صرف اپنے ایک حصے میں استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

اگر آپ کو چٹائی کو مارنے اور اپنی ایبس کو موڑنے کے ل some کچھ حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو تو ، رونٹسٹک کے سکس پیک ایبس خاص طور پر یہ کریں گے۔ اس سلسلے میں طاق ہے۔ اگر آپ ایک زیادہ سے زیادہ ٹریننگ ایپ تلاش کر رہے ہیں جو پٹھوں کے زیادہ گروپوں کو مارے گی تو ، GEIN Fitness (freemium) آزمائیں۔