Lumo چلائیں جائزہ اور درجہ بندی

دوڑ میں شامل ہونا وقت ، فاصلہ اور رفتار جیسے سادہ میٹرکس سے باخبر رہنے کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے۔ چونکہ رنرز پیش قدمی کرتے ہیں ، تاہم ، وہ اکثر زخمیوں سے بچنے اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل often زیادہ دانے دار تفصیلات پر توجہ دینے لگتے ہیں۔ لومو رن (. 99.99) ایک کلپ پر مبنی فٹنس ٹریکر ہے جو آپ اپنی پتلون پر پہنتے ہیں جبکہ آپ جدید ترین میٹرکس کو ٹریک کرنے کے لئے دوڑتے ہیں جو عام طور پر زیادہ مہنگے گیئر کے لئے مختص ہیں۔ اور جب یہ وقت آتا ہے کہ آپ کی گرفت ، عمودی اوسنیلیشن ، بریکنگ ، شرونیی قطرہ ، اور شرونیی گردش کا جائزہ لیں ، لومو رن آپ کی شکل کو بہتر بنانے کے طریقوں پر اپنی رائے پیش کرتا ہے ، بشمول پری رن سے متعلق مشقیں۔ یہ اضافی دل کی شرح پر نظر رکھنے والوں کی حمایت نہیں کرتا ہے ، اور یہ صرف iOS آلات کے ساتھ کام کرتا ہے۔ لیکن دوسرے آلات کی قیمت پر غور کریں جو اسی طرح کے اعدادوشمار کو ٹریک کرتے ہیں ، لومو رن کی قیمت بہت اہم ہے۔

ڈیزائن ، بیٹری اور اعدادوشمار

لومو رن ایک انڈاکار پھلی ہے جو آسانی سے بند مٹھی میں فٹ ہوجاتا ہے۔ یہ تقریبا two دو انچ لمبا ہے لیکن صرف آدھا انچ موٹا ہے۔ ایک سرے میں ایک چھوٹی سی ٹوپی ہے جو مائکرو USB چارجنگ پورٹ کو ظاہر کرنے کے لئے واپس پلٹ جاتی ہے۔ ایک کیبل خریداری کے ساتھ شامل ہے۔ جب ایک آلہ چارج ، مکمل چارج اور مطابقت پذیری ہوتا ہے تو آپ کو یہ بتانے کے لئے ایک ہی ایل ای ڈی مختلف رنگوں میں روشن ہوتی ہے۔

پھلی ایک سلیکون کلپ میں پھسل گئی جو آپ کی پتلون کے پچھلے حصے سے منسلک ہوتی ہے۔ یہ پانی سے بچنے والا ہے ، لہذا آپ کو پسینے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو کلپ پسند نہیں ہے تو لومو آلہ رکھنے کے ل running خصوصی طور پر ڈیزائن کردہ پیچھے کی جیب کے ساتھ چلنے والی کیپریس اور شارٹس بھی فروخت کرتا ہے۔

ایک مکمل معاوضے پر ، بیٹری ایک ہفتہ تک رہنی چاہئے ، لیکن اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنا اور کتنا وقت چلاتے ہیں۔ ڈیوائس کو ترتیب دینے اور استعمال کرنے کے لئے آئی فون (5s یا بعد) کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا اینڈرائڈ مالکان خوش قسمت سے محروم ہیں۔ ابتدائی تشخیص کے علاوہ ، جب آپ چلاتے ہو تو آپ کو اپنا فون اپنے ساتھ لے جانے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ لومو رن خود سے تقریبا almost تمام ٹریکنگ کرسکتا ہے ، حالانکہ جب آپ اپنا فون پیچھے چھوڑ دیتے ہیں تو آپ ریئل ٹائم کوچنگ اور GPS سے محروم ہوجاتے ہیں۔ اسی طرح ، اگر آپ ٹریڈمل پر چلتے ہیں تو آپ کچھ میٹرکس سے محروم ہوجاتے ہیں۔

آپ کے فون کے ذریعہ ، لمو رن آپ کو ایک مکمل چلانے کا تجزیہ فراہم کرتا ہے ، جس میں وقت ، فاصلہ ، رفتار ، اسپلٹس ، جی پی ایس میپڈ روٹ ، کیڈینس ، عمودی دوہری (اچھال) ، بریک لگانا (جب آپ رکتے ہو یا "بریک" آتے ہیں تو آگے کی رفتار میں تبدیلی) شرونیی قطرہ (ہپ ڈپ) ، اور شرونی گھماؤ (ہپ سوئنگ)۔ آخری پانچ اعلی درجے کی پیمائش کے ل ، ایپ کے بارے میں واضح معلومات موجود ہیں کہ وہ کیا ہیں ، چاہے آپ کی پڑھائی اچھی ہے یا اس میں بہتری کی ضرورت ہے ، اور انہیں کیسے درست کیا جائے۔ لہذا اگر آپ ہپ گردش کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں تو ، کہتے ہیں ، لومو رن آپ کو سیکھنے میں مدد کرتا ہے۔

Lumo روڈ پر چلائیں

لومو رن کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ابتدائی سیٹ اپ کے لئے آئی فون کی ضرورت ہوتی ہے اور دس منٹ کی تشخیص کی دوڑ بھی۔ اگر آپ نے طویل عرصے تک چلانے کا منصوبہ بنایا ہے تو پریشان نہ ہوں ، آپ دوڑتے رہ سکتے ہیں ، اور لومو رن اس تشخیص کے لئے صرف پہلا حصہ استعمال کریں گے۔

شروع کرنے اور ختم ہوتے ہی کچھ آڈیو ہدایات پر عمل کرنے کے لئے اس تشخیص رن کے دوران ایئر فون کا جوڑا پہننے میں مدد ملتی ہے۔ پہلے رن کے دوران کوئی آڈیو کوچنگ نہیں ہے۔ یہ صرف بعد میں دستیاب ہوجاتا ہے۔

آخر میں ، لومو آپ کے چلنے کے اعدادوشمار کو بغیر کسی وائرلیس طور پر آپ کے فون پر ہم آہنگ کرتا ہے ، اور ساتھی ایپ آپ کو ایک خلاصہ فراہم کرتی ہے۔ ایپ آپ کو بہت ساری معلومات فراہم کرتی ہے ، جس سے یہ دوڑنے والوں کے لئے ایک بہترین ٹول بن جاتا ہے جو انٹرمیڈیٹ کی سطح پر ہوتے ہیں اور وہ بہتر بنانا چاہتے ہیں ، لیکن ضروری نہیں کہ وہ خود ہی ایسا کرنے کا طریقہ جاننے کے ل knowledge جانکاری یا مہارت حاصل نہ کریں۔ مثال کے طور پر ، میرے تشخیص نے مجھے کہا ہے کہ اس کیڈینس پر کام کریں ، لیکن یہ وہاں ختم نہیں ہوا۔ اس میں وضاحت کی گئی ہے کہ کیڈینس کیا ہے ، میرا کم ہے ، اور پھر مشقوں کی تجویز دی کہ میں اسے رنز سے بڑھانے میں مدد کے لئے رن سے پہلے کرسکتا ہوں۔

تجزیہ اور مشورہ گوشت اور آلو ہے ، اور یہ اس آلہ کو دوسرے ٹریکروں کے علاوہ الگ کرتا ہے۔ اعلی درجے کے اعدادوشمار کو ٹریک کرنے والے لوازمات اور گیئر کو عام طور پر فرض کر لیتے ہیں کہ رنر کو اپنے تجربہ کے بارے میں جاننے کے لئے کافی تجربہ حاصل ہے۔ اور ہوسکتا ہے کہ اگر آپ چلتی گھڑی پر $ 600 خرچ کرتے ہیں (یہ گارمن فارورونر 735XT کے ٹریاتھلیٹ کے بنڈل کی قیمت ہے) ، تو آپ اپنے اعداد و شمار کا احساس کرسکتے ہیں۔ لیکن لومو اس کود نہیں کرتا۔

دیکھتے ہیں کہ ہم فٹنس ٹریکرز کی جانچ کیسے کرتے ہیں

جب آپ لومو رن کو زیادہ استعمال کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے فون سے ریئل ٹائم آڈیو کوچنگ فراہم کرتا ہے۔ رن کے آغاز پر ، ایک آواز آپ کو یاد دلاتی ہے کہ مختلف طریقے سے کیا کرنا ہے۔ میرے معاملے میں ، مجھے بتایا گیا ہے کہ میں اپنی چال بڑھانے پر کام کروں اور یہ تصور کرنے کے لئے کہ میں چھلکیوں کے ذریعے بھاگ رہا ہوں ، ہر ممکن حد تک چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھلکیاں بنانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ آپ آڈیو اشارے بھی سن سکتے ہیں جو آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کرنے پر زور دیتے ہیں اگر آپ جس مہارت کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں وہ پھسل رہا ہے۔ آپ ایپ میں آڈیو کوچنگ کی کچھ خصوصیات کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ آپ کو چلانے والی دیگر اشیاء سے اس قسم کی تفصیل نہیں ملے گی۔

کوچنگ کا طریقہ کار پانچ فیصد اضافے ماڈل پر مبنی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اس مشورے میں کافی نرمی ہونی چاہئے۔ مثال کے طور پر ، یہ آپ کو چار منٹ کی دوری پر چلانے پر مجبور نہیں کرے گا۔

ایک اہم میٹرک جس کی کمی ہے وہ ہے دل کی دھڑکن۔ لومو میں مطابقت پذیر دل کی شرح مانیٹر کو مربوط کرنے کے لئے کوئی آپشن شامل نہیں ہے۔ بہت سے رنرز ٹریننگ کے لئے دل کی شرح کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہیں ، لہذا یہ حقیقت یہ ہے کہ اس کی کمی محسوس ہورہی ہے اگر آلہ خریدنا ہے یا نہیں۔

درستگی

لومو رن کی درستگی کا احساس حاصل کرنے کے ل I ، میں نے گارمن فارورینر 620 اور ایچ آر ایم رن دل کی شرح مانیٹر پہنے ہوئے سڑک کے ایک واقف لوپ پر ایک میل کی دوڑ مکمل کی۔ گارمین سے دل کا یہ خصوصی درجہ حرارت سینسر جدید چلانے والے میٹرکس کو جمع کرنے کے لئے اپنا ایک ہارڈ ویئر رکھتا ہے جب معاون ڈیوائس کے ساتھ مل کر پہنا جاتا ہے۔

لومو رن کا ایک میل کا حساب گرمین سے 0.07 میل چھوٹا تھا۔ لومو نے میری رفتار 10:06 پر رکھی تھی ، جبکہ گارمن نے اسے 10:58 پر گھڑا لیا۔ گہوارہ اور عمودی گھاو دونوں کے درمیان قریب یکساں تھے: لمو کے ساتھ 158 قدم فی منٹ اور گارمین کے ساتھ 156 ، اور دونوں کے ساتھ 4.10 انچ۔

مجھے یہ دیکھ کر خوشگوار حیرت ہوئی کہ گہوارہ اور دوئم کے لئے پڑھنے میں تقریبا ایک جیسی تھی ، لیکن فاصلے اور رفتار کے مابین فرق اہمیت کا حامل تھا۔ اس راستے کے بارے میں میرے علم کی بنیاد پر ، مجھے یقین ہے کہ گارمن کا فاصلہ زیادہ درست تھا۔ رفتار کی بات ہے تو ، میں اندازہ کروں گا کہ میں کہیں درمیان تھا ، جیسے 10:30۔

اگرچہ زیادہ مہنگا ہونے کا مطلب ہمیشہ زیادہ درست نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ لمو رن کے $ 100 قیمت والے ٹیگ کے مقابلے میں فارورونر 620 بنڈل کی لاگت $ 400 ہے۔ اگرچہ ، 620 پورے ڈیٹا کی اطلاع دیتا ہے۔ اس میں زمینی رابطہ کا وقت ، VO2max ، بحالی کا تخمینہ لگانے والا وقت اور زیادہ شامل ہے۔ اس نے کہا ، یہ وہی واضح تجزیہ اور طاقت کی تربیت کی تجاویز پیش نہیں کرتا ہے جو آپ لومو سے حاصل کرتے ہیں۔

نتائج اور سفارشات

میں نے اس کی آراء کی خصوصیت کی وجہ سے لومو رن سے میری توقع سے زیادہ لطف اٹھایا۔ ڈیٹا پوائنٹ صرف اتنے اچھے ہوتے ہیں جتنا ہم ان کی وجہ سے کرتے ہیں۔ لومو آپ کو معلومات سے لے کر عمل تک جانے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ دوڑنے میں ہیں اور زخمیوں کو بہتر بنانے اور اس سے بچنے کے طریقہ کار کے بارے میں ذاتی نوعیت کی معلومات چاہتے ہیں تو ، لومو رن ایک ناقابل یقین ڈیوائس ہے جس کی قیمت زیادہ نہیں آتی ہے۔

مزید اعلی درجے کے رنرز دل کی شرح سینسر شامل کرنے کا اختیار چاہتے ہیں ، تاہم ، اور لومو رن کے پاس ایسا نہیں ہے۔ یہ بازیابی کے وقت کے بارے میں بھی کوئی مشورے نہیں دیتا ہے یا دوڑ کے وقت کے اہداف کے بارے میں بصیرت فراہم نہیں کرتا ہے۔ گہرائی کے اعدادوشمار کے خواہشمند رنرز کو گارمن فارورونر اور فینکس سیریز کے اعلی کے آخر میں ماڈلز کی طرح زیادہ مہنگی گھڑی اور ایچ آر ایم بنڈل کے لئے اپنی جیب کھولنے کی ضرورت ہے۔