پش بینڈ جائزہ اور درجہ بندی

آپ ورزش کرنے والے کپڑے کو چھوڑ کر جم کو کیا پہنتے ہیں؟ اگر آپ وزن کی تربیت حاصل کر رہے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو پش بینڈ ($ 189) جیسے سمارٹ آرمبینڈ سے ملنا چاہتے ہیں ، جو آپ کے سیٹوں اور نمائندوں کی گنتی کرتا ہے ، اور آپ کو لاگ ان کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کس ورزش کرتے ہیں اور کتنا وزن اٹھا رہے ہیں۔ اس کی رفتار اور طاقت کا بھی حساب لگاتا ہے ، جس سے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اپنے بوجھ کو بڑھا یا کم کریں ، یا آپ کے اگلے سیٹ میں نمائندہ کی تعداد کو تبدیل کریں۔ اس کا ساتھی موبائل ایپ یہاں تک کہ اس قسم کی سفارشات کرتا ہے۔ قیمت خاصی ہے ، اگرچہ ، خاص طور پر پش بینڈ پر غور کرنے میں بلٹ ان ہارٹ ریٹ کی مانیٹر نہیں ہے اور وہ جسمانی کم ورزشوں کے ل work کام نہیں کرتے ہیں ، مٹھی بھر کو بچائیں۔

پش کیسے کام کرتا ہے

آرمبینڈ خود ہی ویلکرو فاسٹنر والا نرم مواد ہے جسے آپ کہنی کے نیچے ہی پہنتے ہیں۔ یہ باقاعدگی سے (9- 12 انچ) اور بڑے (11.5- سے 17.5 انچ) سائز میں آتا ہے۔ بنیادی جزو ایک بلیک ہیکساون ہے ، جس میں ایک بٹن اور اشارے کی روشنی کے ساتھ 3 باءِ 2 0.6 انچ (HWD) کی پیمائش ہوتی ہے ، اور اس کے علاوہ چارج کرنے کیلئے مائیکرو USB سلاٹ بھی شامل ہے۔ اس کے اندر تین محور ایکسلرومیٹر اور گائروسکوپ ہیں اور اس کا وزن ونس سے تھوڑا سا زیادہ ہے۔

جب آپ کام کرنے کے لئے تیار ہوجاتے ہیں تو ، آپ پش بینڈ کو آن کرتے ہیں اور اسے اپنے اسمارٹ فون اور پش اسٹرینتھ ایپ (آئی او ایس اور اینڈرائڈ کیلئے) کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔ اس کے بعد آپ ایپ میں شامل فہرست سے ایک مشق کا انتخاب کریں اور جس وزن میں وزن اٹھانا ہو اسے داخل کریں۔ جب آپ اٹھانے کے ل ready تیار ہوجائیں تو ، آپ پش بینڈ کے بٹن کو دبائیں۔ ایک اشارے کی روشنی ہرے رنگ کی ہو جاتی ہے ، اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنا سیٹ شروع کرسکتے ہیں۔ جب آپ ختم ہوجائیں تو ، آپ دوبارہ بٹن دبائیں ، اور اشارے کی روشنی سرخ ہوجائے گی۔

جب آپ کوئی سیٹ ختم کرتے ہیں تو ، ایپ خود بخود دو منٹ کا ریسٹ ٹائمر شروع کردیتی ہے ، جسے آپ چھوڑ سکتے ہیں یا انتظار کرسکتے ہیں۔ میں اپنے باقی سیٹ کی طاقت اور رفتار کو دیکھنے کے لئے باقی وقت کا استعمال کرنا چاہتا ہوں ، اور دیکھیں کہ آیا اگلی سیٹ میں کیسے تبدیلی لائے گی اس کے لئے پش ایپ کی کوئی سفارشات ہیں۔ مثال کے طور پر ، آخری بار جب میں نے 22 پاؤنڈ وزن کے ساتھ بارہ بیسپ کرلیں کی تھیں ، اس ایپ کی سفارش کی گئی تھی کہ میں اپنا وزن برابر رکھتا ہوں ، لیکن اس کا مقصد اپنے اگلے سیٹ میں 3 اور 6 نمائندوں کو مکمل کرنا ہے۔ یہ مددگار ہے ، اگر یہ مشورہ درست ہے ، لیکن صاف صاف ، میرے لئے یہ جاننا مشکل ہے کہ آیا یہ ہے یا نہیں۔

بیٹری کی زندگی بہت اچھی ہے۔ پش بینڈ سات گھنٹے کی مستقل حرکت کو ریکارڈ کرسکتا ہے اور استعمال میں نہ ہونے پر 12 دن تک چارج رکھتا ہے۔ میں نے اسے کئی ہفتوں میں استعمال کیا اور کبھی بھی طاقت کے ساتھ کوئی پریشانی نہیں ہوئی ، یہاں تک کہ جب میں نے اسے اپنے جیم بیگ میں کچھ دن غیر استعمال کے لئے چھوڑ دیا۔

کچھ کمیاں

پش بینڈ کے ساتھ ایک مسئلہ یہ ہے کہ اسے میری شکل کے بارے میں زیادہ معلومات نہیں ہیں۔ ایک اور ، اسی طرح کی مصنوعات جس کو جم واچ ($ 199) کہا جاتا ہے ، جس کا میں نے ابھی تک تجربہ نہیں کیا ہے ، جب آپ اٹھانا چاہتے ہیں تو آپ کی رفتار اور رفتار کی حد پر دھیان دیتا ہے ، اور آپ کو بتاتا ہے کہ کیا آپ ورزش غلط کررہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کیتلی کی گھنٹی بہت اونچی یا بہت تیز سوئنگ کرتے ہیں تو ، آلہ اور ایپ آپ کو آگاہ کرتی ہے کہ آپ اپنے موشن رینج کو اسپینر بار کے اندر رکھیں جو ایپ میں دکھایا گیا ہے ، سب کچھ حقیقی وقت میں۔

آپ کی ورزش کے اختتام پر ، پش ایپ آپ کو ان تمام مشقوں کا خلاصہ دکھاتی ہے ، جو آپ نے اٹھائے ہیں ، اور آپ کی آخری ورزش کا موازنہ۔

کبھی کبھی پش بینڈ کے ساتھ کسی سیٹ کے اختتام پر ، اس نے میری نمائندگی کرنے والوں کی تعداد سے غلط حساب نکال دیا ہوگا۔ ایپ میں یہ درست کرنا آسان ہے ، اور جب آپ اسے درست کرتے ہیں تو ، ایپ تبدیلی کے ل adjust ایڈجسٹ کرنے کے لئے اس نے جو ریکارڈ کیا اسے دوبارہ گنتی کرتا ہے۔ جب میری ایپ میں بقیہ وقت ختم ہونے پر پش بینڈ کمپن ہو یا کچھ اور اشارہ بھی دیتا ہوں۔

اس کی قیمت کو دیکھتے ہوئے ، میں پش بینڈ کو بھی چاہوں گا کہ وہ بلٹ ان ہارٹ ریٹ مانیٹر رکھ سکے۔ ابھی ، آپ ایپ کی ترتیبات کے ذریعہ بیرونی دل کی شرح کی نگرانی کو مربوط کرسکتے ہیں۔ لیکن fitness 149 اور 199 between کے درمیان بلٹ ان ہارٹ ریٹ مانیٹر لاگت کے ساتھ کچھ بہترین فٹنس ٹریکروں پر غور کرتے ہوئے ، پش بینڈ میں داخل ہونا اور قیمت کے نقطہ نظر کو یکساں رکھنا مکمل طور پر ممکن ہے۔

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، ایپ میں شامل بیشتر مشقیں جسم کے اوپری قوت پر مرکوز ہیں۔ اس کی سمجھ میں آتی ہے ، جیسے جیسے آپ اپنے بازو پر پش بینڈ پہنے ہوئے ہیں۔ جم واچچ ، تاہم ، ٹانگوں کی مشقیں شامل کرتا ہے ، اور ان کو جاننے کے ل you ، آپ بینڈ کو اپنی ٹانگ میں منتقل کرتے ہیں۔ ابھی ، پش بینڈ صرف تب ہی بتا سکتا ہے جب آپ پھیپھڑے کر رہے ہو (پسماندہ ، یا تو ڈمبلز یا باربل کے ساتھ آگے ، اور سفر کریں) اور کچھ دوسرے۔ زیادہ تر مشقوں کے پاس ایک مختصر ویڈیو کلپ ان کے پاس ہوتا ہے تاکہ آپ جان سکیں کہ انھیں کیسے کرنا ہے اگر آپ نہیں جانتے ہیں۔

پرائس اور لمیٹڈ

پش بینڈ ایک صاف آلہ ہے ، اور مجھے اپنی وزن کی تربیت کی مشقوں کا پتہ لگانے کے ل to اس کا استعمال کرنا پسند تھا ، لیکن 9 189 میں ، یہ بہت محدود ہے۔ یہ زیادہ پوائنٹس حاصل کرے گا اگر اس کی قیمت آدھے قیمت پر ہوگی۔ میں جیم واچ کو دیکھنے کا منتظر ہوں ، اس کا اصل مدمقابل ، جس میں دل کی شرح کا مانیٹر بھی نہیں ہے ، حالانکہ وہ اسی قیمت کے قریب فروخت ہوتا ہے۔ پھر بھی ، جیم واچ آپ کی تحریک کی بنیاد پر فارم پر مزید مشورے پیش کرتا ہے ، اور اس سے بہت زیادہ قیمت مل سکتی ہے۔

سستے کارڈز جو سیٹوں اور نمائندوں کی گنتی کرنا چاہتے ہیں وہ بہت آسان ایپ جیفٹ (مفت Pro پرو ورژن $ 4.99) آزما سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی تربیت میں ہارٹ ریٹ مانیٹر شامل کرنے کے خواہاں ہیں تو ، میں زیادہ تر میو لنک کی سفارش کرتا ہوں ، جو روزانہ قدم کاؤنٹر کے طور پر دگنا ہوجاتا ہے ، یا میو فیوس ، جو صرف دل کی شرح مانیٹر ہے ، لیکن بہت قابل اعتماد ہے اور جاری ہے سینے کے بجائے آپ کی کلائی لیکن ان میں سے کوئی بھی مصنوعات آپ کے وزن اٹھانے کا حساب نہیں لے گی۔

اس علاقے میں میں نے جس انتہائی دلچسپ اور ذہین پروڈکٹ کی کوشش کی ہے وہ ہے ایتھوس اسمارٹ ورزش پینٹ۔ میں نے ان کو پہنے ہوئے کچھ گھنٹے گزارے ، لیکن ان کا مکمل جائزہ نہیں لیا۔ کمپنی شرٹس بھی بناتی ہے۔ ایتھوس کے لباس دل کی شرح ، سانس لینے اور کتنے سخت آپ کے عضلات کام کررہے ہیں اس کی پیمائش کرتے ہیں تاکہ آپ کام کرتے ہوئے اپنے آپ کو محفوظ طریقے سے دھکیل سکیں۔ یہ بہت اچھا ہے. اگر آپ پہننے کے قابل لباس کے لئے پرجوش ہوں تو ایتھوس پر نگاہ رکھیں اگر آپ کے جم کے تجربے میں اضافہ ہوگا۔