ان ایپس کے ذریعہ حوصلہ افزائی کریں

چونکہ ہم اپنے اسمارٹ فونز کو دن بھر اپنے ساتھ رکھتے ہیں ، وہ حوصلہ افزائی کے لئے مثالی گاڑیاں ہیں۔ جب ہم کھانا کھاتے ہیں تو وہ قریب ہی ہوتے ہیں ، جب ہمیں صحت مند انتخاب کرنا یاد دلانا پسند ہو گا ، اور جب ہم ورزش کرتے ہیں تو وہ اکثر ہمارے ساتھ سڑک پر یا جم جاتے ہیں۔ آڈیو ، بصری اور ہاپٹک (کمپن) آراء کے ساتھ ، ان کے پاس ہمیں یاد دلانے کے لئے بہت سارے طریقے موجود ہیں کہ ہم کیا کرنا چاہتے ہیں۔

ذیل میں درج ایپس آپ کو کسی بھی ایپ اسٹورز پر ملنے والی تحریک کی ایپ کی ایک چھوٹی سی ٹکڑی کی نمائندگی کرتی ہیں ، لیکن وہ میرے پسندیدہ انتخاب میں شامل ہیں۔ جیسا کہ آپ دیکھیں گے ، ان میں سے کچھ پیچیدہ ہیں ، اور کچھ غیر معمولی حد تک آسان ہیں۔ مردہ اور آسان ٹول کے بارے میں کچھ ایسی تحریک ہے۔ کچھ مقصد سے مخصوص ہوتے ہیں ، جیسے ڈائیٹرز اور تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، جبکہ دوسرے آپ کو اپنے مقاصد کا تعین کرنے کے لئے مدعو کرتے ہیں۔

کچھ بھی ہو ، یہ ایپس آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد کے لئے بنائی گئیں ہیں۔ چاہے آپ کہیں بھی جائیں وہ بہترین ساتھی ہیں۔

وقتی

(مفت)

ٹائمفول آئی او ایس کیلئے صرف ایک نئی ایپ ہے جس کا مقصد آپ کو خود کا بہتر ورژن بننے میں مدد کرنا ہے۔ اس کی اصل میں ، ٹائمفول ایک ٹائم مینیجمنٹ ، ٹاسک مینجمنٹ ، اور شیڈولنگ ایپ ہے۔ لیکن واقعی ، فوکس اپنی ترجیح پر ہے کہ آپ کون سے کاموں کو سب سے زیادہ کرنا چاہتے ہیں جبکہ اپنی پلیٹ میں موجود ہر چیز پر بھی غور کریں۔

یہ آپ کے بنیادی تقرریوں کو اس کے نظام میں لانے کے ل other دوسرے کیلنڈرز کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے ، پھر آپ سے یہ کہتا ہے کہ آپ ہفتے میں کچھ بار عادتیں ، یا چھوٹے مقاصد کو شامل کرنا چاہ as جب آپ کسی بڑے مقصد کی سمت کام کرتے ہو ، جیسے کہ نئی زبان کا استعمال یا مطالعہ کرنا۔

وقت دار ان سرگرمیوں یا عادات کو انجام دینے کے لئے اوقات کی سفارش کرتا ہے جس پر مبنی ہے کہ اس کام میں کتنا وقت لگے گا اور جب آپ کے پاس فارغ وقت ہوگا۔ جب آپ کسی تجویز کردہ وقت کی تصدیق کے لئے تھپتھپاتے ہیں تو ، ٹائمفول سیکھتا ہے کہ یہ ایک اچھی تجویز تھی اور مستقبل میں وہ معلومات دوسرے تجاویز کے ل uses استعمال کرتی ہے جو امید ہے کہ آپ کے معمول کے مطابق ہوں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اکثر کہتے ہیں کہ رات 10 بجے پڑھنے کے لئے اچھا وقت ہے ، اور آپ ہفتے میں چار بار پڑھنا چاہیں گے تو ٹائمفول تجویز کرنا شروع کردے گا کہ آپ اسی وقت پڑھیں۔

دستیاب: iOS

زبردست دن

(مفت)

کامیڈین جیری سین فیلڈ ایک دلچسپ تحریکی راز کے لئے جانا جاتا ہے۔ شہرت پر چڑھنے کے دوران ، اس نے دیوار کا کیلنڈر رکھنے کا دعوی کیا ہے ، جہاں اس نے ہر دن ایک بڑا ایکس لگا دیا تھا جس پر وہ لطیفے لکھتا تھا۔ حوصلہ افزائی یہ تھی کہ ایکس کی زنجیر نہ توڑے ، لہذا وہ روزانہ لطیفے لکھتا۔ آسان ، ٹھیک ہے؟

اتنا ہی آسان ایپ ونڈرول ڈے اسی طرح کام کرتا ہے ، لیکن آپ کو کاغذی کیلنڈر کھودنے دیتا ہے۔ آپ وہ کام ٹائپ کرتے ہیں جو آپ اکثر کرنا چاہتے ہیں ، جیسے وزن اٹھانا یا کام کرنے کے لئے پیدل جانا ، اور نشان لگائیں کہ آپ ہر ہفتے کس دن ان کاموں کا ارادہ کرتے ہیں۔ پھر ، جب آپ اپنے فرائض سرانجام دیتے ہیں تو آپ آسانی سے چیک ہوجاتے ہیں۔ ایک دن جس کام کی تکمیل ہوتی ہے اس میں ایک سبز رنگ کا بلبلہ ہوتا ہے اور کھوئے ہوئے دن سرخ بلبلوں کے طور پر دکھائے جاتے ہیں۔ کب تک آپ سبز بلبلوں کا سلسلہ برقرار رکھ سکتے ہیں؟ جیسا کہ میں نے کہا ، یہ ایک انتہائی آسان محرک ترجیحی آلہ ہے ، لیکن آسان حل اکثر یہی رہتے ہیں۔

دستیاب: iOS

لفٹ

(مفت)

اینڈرائڈ اور آئی او ایس دونوں کے ل available دستیاب لفٹ ایک مفت ایپ ہے جو آپ کو اپنے طویل مدتی اہداف اور مختصر مدتی کاموں کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے جس کے لئے آپ کو ان کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔ موڑ یہ ہے کہ آپ ایک ہی مقصد کے حامل لوگوں کی جماعت میں شامل ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ پریکٹس ہسپانوی تلاش کرتے ہیں تو ، آپ اس کام کو اپنی روز مرہ کی فہرست میں شامل کرسکتے ہیں اور 2،299 دوسرے لوگوں میں شامل ہوسکتے ہیں جنہوں نے بھی ایسا کیا ہے۔

مختلف گروہوں میں شامل کمیونٹی کے افراد کی گفتگو ہوتی ہے ، ایک دوسرے کے سوالات کے جوابات ملتے ہیں ، اور ایک دوسرے کو پروپس دیتے ہیں ("پسند" کی طرح) یا ایک دوسرے کی پیشرفت پر تبصرہ کرتے ہیں۔ لفٹ میں ہر طرح کی اطلاعات ہیں ، اور اگر آپ چاہیں تو اپنی پیشرفت کو نجی رکھ کر کمیونٹی سے باہر نکل سکتے ہیں۔ اگر دوسروں کے ذریعہ جوابدہ اور حمایت یافتہ محسوس کرنا ہی آپ کی ترغیب دیتا ہے تو ، لفٹ ایک قابل نظر ہے۔

دستیاب: اینڈروئیڈ ، آئی او ایس

مائی فٹنس پال

(مفت)

وزن کم کرنا اور فٹ ہونا لوگوں کے لئے سب سے مشہور اہداف ہے۔ مائی فٹنس پال اپنے آپ کو اس مقصد کی طرف راغب کرنے کے لئے ایک بہترین ایپ ہے۔ یہ ایک مفت کیلوری گنتی اور ورزش سے لاگ ان کرنے والی ایپ ہے جو آپ کو روزانہ فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کے لئے حیرت انگیز برادری کی مصروفیت کے ساتھ آتی ہے۔

کیلوری کی رپورٹس بصیرت ہیں ، اور یہ کمیونٹی متحرک اور انتہائی معاون ہے۔ مائی فٹنس پال نے درجنوں فٹنس ٹریکروں اور ورزش سے باخبر رہنے والی دیگر ایپس کے ساتھ بھی ضم کیا۔ اگر آپ کو وزن کم کرنے ، زیادہ ورزش کرنے ، یا زیادہ صحت مند غذا کھانے میں مدد کے ل positive مثبت کمک کی ضرورت ہے تو ، MyFitnessPal میری تجویز کردہ ایپ ہے۔

پر دستیاب: ویب ، اینڈرائڈ ، آئی او ایس ، جلانے ، ونڈوز فون ، بلیک بیری

رنٹسٹک کہانی چل رہی ہے

(فی کہانی 99 سینٹ multip ملٹی پل کے لئے $ 2.99)

ہفتہ کی صبح 7 بجے سے پہلے جاگنے والے اپنے تمام دوستوں کے لئے ، آٹھ یا نو میل کی دوری پر چلیں ، اور واقعتا so ایسا کرنے کے منتظر ہیں ، اچھا ، اپنے چھوٹے دلوں کو برکت دو۔ اگر اینڈورفنز اور دل کو تیز کرنے والی موسیقی آپ کو کچھ میل فی گھنٹہ سے زیادہ تیزی سے آگے بڑھنے کے لئے تحریک دینے کے لئے کافی نہیں ہے تو ، رنٹسٹک اسٹوری چلانے کی کوشش کریں۔

اسٹوری رننگ آڈیو کہانیوں کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کو چلانے کے لئے تحریک فراہم کرتا ہے۔ کچھ سنسنی خیز ہیں (تاکہ آپ دکھاوا کر سکیں کہ آپ کو جیل کے محافظوں نے پیچھا کیا ہے) ، اور دوسرے محرک ہیں۔ وہ رنٹسٹک چلانے والے ایپ کے ساتھ مل جاتے ہیں ، اور آپ کے وارم اپ کے ساتھ سیدھے رہنے اور ٹھنڈا ہونے کے ل 30 30 سے ​​40 منٹ تک کے پلاٹوں اور پس منظر کی موسیقی کی رفتار مختلف ہوتی ہے۔

چیک آؤٹ کے قابل دیگر تحرک ایپس

آپ کون سی ایپس کو متحرک کرنے کے لئے منتخب کرتے ہیں اس پر انحصار ہوسکتا ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ اضافی تجاویز یہ ہیں:

• اسے کھونا! کیلوری کی گنتی اور وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھنے والے لوگوں کی کمیونٹی کے ساتھ رابطے میں رہنے کے ل.۔
• اسٹراوا ، ایک مسابقتی چلانے والا اور سائکلنگ ایپ جس میں آپ قریبی دوسرے لوگوں کے ساتھ مقابلہ کرتے ہیں ، اتفاقی طور پر۔
• کوچ البا ، ایک ٹیکسٹ میسجنگ روبوٹ ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کرتے وقت فتنوں کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• کوئٹ ، تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہو۔ یہ ایپ اس بات کا سراغ لگاتی ہے کہ جب سے آپ نے سگریٹ ترک نہیں کی ہے اور آپ کو کتنے عرصے سے یہ رقم طے کرتی ہے کہ آپ نے کتنے پیسے بچائے ہیں اور صحت میں اوسطا بہتری کی ہے اس دن تک کہ آپ تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں۔
• زومبی ، چلائیں! اور اس کی بہن ایپ ، دی واک ، جو انٹرایکٹو آڈیو گیمز ہیں جو آپ کو چلانے یا چلنے کے لئے تحریک دیتی ہیں۔