گارمن HRM رن سے چلنے والا جائزہ اور درجہ بندی

. 99.99 کی گارمن HRM- رن منفرد ہے ، اور اعداد و شمار کے لاتعلقی کے لئے ایک شاندار ، چلانے والا سامان ہے۔ بلٹ ان ایکسلرومیٹر کا شکریہ ، جب آپ اس کے ساتھ چلتے ہیں اور فٹنس ٹریکر کے ساتھ چلتے ہیں تو آپ کو چھ اعلی درجے کی میٹرک مل جاتی ہے: کیڈینس ، دوئم ، زمینی رابطہ وقت ، زمینی رابطہ توازن ، لمبائی کی لمبائی ، اور عمودی تناسب۔ کلید مطابقت پذیر گارمن ڈیوائس کی مالک ہے ، جیسے فارورونر 735XT ، فینکس 3 ، یا ٹیکٹیکس براوو۔ وہ مہنگے ہیں ، لیکن آپ کو ان میں سے کسی کے بغیر بھی ایچ آر ایم رن سے کوئی خاص چیز نہیں ملتی ہے۔ اگر آپ کو زیادہ ورسٹائل دل کی شرح کی نگرانی کی ضرورت ہے تو ، میں پولر H7 کی انتہائی سفارش کرتا ہوں ، سینے کے پٹے کے ل Edit ہمارے ایڈیٹرز کا انتخاب۔

ڈیزائن اور فٹ

سینسر اور رنر آئیکون پر ایک حیرت انگیز سرخ احاطہ آپ کو بتاتا ہے کہ یہ HRM رن ہے۔ یہ دوسری نسل کا سینہ کا پٹا ہے ، لہذا اگر آپ کو سرخ کے بغیر اسی طرح کی کوئی چیز نظر آتی ہے تو ، یہ پرانا ماڈل ہے جو صرف چھ کی بجائے تین اعلی درجے کی رننگ میٹرکس کی اطلاع دیتا ہے۔ ٹریاتھلیٹوں کے لئے اسی طرح کا آلہ ، گارمن HRM-Tri (9 129.99) ، نیلے رنگ کا ہے اور اس میں تیراک کا آئکن ہے کیونکہ یہ پانی کے اندر دل کی شرح کو پڑھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

جیسا کہ اعلی ترین سینے کے پٹے ہیں ، HRM رن نرم اور لچکدار ہے۔ پٹے کے اندر کا حص frontہ ، وہ حصہ جو آپ کی جلد کو پسلی پنجرے پر چھوتا ہے ، اس میں ربڑ کی طرح پتلا پلاسٹک ہوتا ہے۔ یہ وہ حصہ ہے جو آپ کے دل کی دھڑکن کو پڑھتا ہے۔ پٹا کا باقی حصہ ایک مسلسل نیلان تانے بانے سے ڈھکا ہوا ہے۔

زیادہ تر سینے کے پٹے کے برعکس ، جس کے محاذ پر دو سنیپ ہوتے ہیں جہاں آپ سینسر لگاتے ہیں ، ایچ آر ایم رن سینسر چار چھوٹے پیچ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے۔ ایک طرف ، پیچ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ سینسر کبھی نہیں گرے گا۔ دوسری طرف ، آپ کو بیٹری (ایک معیاری سکے سیل) تبدیل کرنے کے لئے 00 فلپس سکریو ڈرایور کی ضرورت ہے۔ اگرچہ ، پٹا کو دھونے کے ل the آپ کو سینسر کو ہٹانے کی ضرورت نہیں ہے۔ گارمن ہر رن کے بعد مسح کرنے یا کللا کرنے کی سفارش کرتی ہے ، اور ہر سات رنز کے بعد ہلکے صابن سے ہاتھ دھونے کی سفارش کرتا ہے۔ HRM- چلانے والی مشین دھونے کے قابل نہیں ہے ، اور یہ صرف ڈرپ خشک ہے۔

ایک سائز میں فٹ آؤٹ تمام طرز عمل اس آلہ کے ل pretty بہت عمدہ کام کرتا ہے۔ ایک سلائڈنگ ایڈجسٹر ایس ایل سائز کے ل works کام کرتا ہے ، اور شامل شدہ توسیع پٹا XL-XXL کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔

HRM- رن کے ساتھ کام کرنے والے معاون آلات کی مکمل فہرست یہاں دستیاب ہے۔ کیا جاننا ضروری ہے کہ وہ ہر ایک کی قیمت 300 سے 600. تک ہوتی ہے۔

خصوصی رنر کی خصوصیات

آئیے ان چھ جدید ترین چلانے والے پیمائشوں کو حاصل کریں گارمن HRM- رن اقدامات۔ کیڈینس فی منٹوں کی تعداد ہے ، جس میں بائیں اور دائیں پیر دونوں کی گنتی ہوتی ہے۔ عمودی جھماؤ یہ ہے کہ آپ دوڑتے وقت کتنا اچھالتے ہیں ، سینٹی میٹر میں ماپا جاتا ہے۔ زمینی رابطے کا وقت آپ کے پیر چلتے وقت ہر قدم کے دوران زمین پر خرچ کرنے والی ملی سیکنڈ کی تعداد ہے ، جبکہ زمینی رابطہ توازن پر نظر ڈالتا ہے کہ آیا آپ کے زمینی رابطے کا وقت آپ کے دونوں پیروں کے درمیان 50-50 کے متوازن ہے ، جس کا اظہار ایک فیصد کے طور پر ہوتا ہے۔ سیرائیڈ لمبائی ایک فٹ سے طے شدہ فاصلہ ہے جہاں سے یہ زمین سے آخری جگہ چھوڑ گیا جہاں سے وہ دوبارہ زمین سے ٹکراتا ہے (یہ ایک قدم کی لمبائی سے مختلف ہے)۔ اور عمودی تناسب عمودي لمبائی کا تناسب ہے جس کی لمبائی ایک فیصد کے طور پر ظاہر کی جاتی ہے۔

آپ اپنے اعدادوشمار کو اپنے رن کے اختتام پر دیکھتے ہو ، دوسرے تمام اعداد و شمار کے ساتھ ساتھ جو آپ کے مطابقت مند گارمن ڈیوائس نے جمع کیے ہیں ، بشمول زیادہ سے زیادہ دل کی شرح اور دل کی اوسط شرح۔ میں ایک گارمن فارورونر 620 کے ساتھ بھاگ گیا ، جو تاریخ کے سیکشن میں ہی ڈیوائس پر مکمل اور فوری خلاصہ پیش کرتا ہے۔ میں نے اپنے فون پر اور گارمن کنیکٹ ایپ میں موجود ڈیٹا کو بھی دیکھا۔

ایپ سے ، آپ کسی بھی قابل اطلاق میٹرک ، جیسے کیڈینس اور زمینی رابطے کا وقت ، کے لئے گراف کھول سکتے ہیں تاکہ مزید تفصیل سے یہ معلوم ہوسکے کہ آپ کے نمبروں پر نمبر کس طرح برقرار ہیں۔ گراف میں رنگین کوڈنگ کا استعمال ہوتا ہے اس بات کی نشاندہی کرنے کے لئے کہ آیا آپ کی تعداد اچھی حد میں ہے یا نہیں مثال کے طور پر ، مذکورہ شبیہہ میں ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ میرے زمینی رابطے کے وقت میں بہتری کی ضرورت ہے ، خاص طور پر میری دوڑ کے آغاز میں ، لیکن یہ کہ جس وقت میں بھاگتا چلا گیا اس میں بہتر ہوتا گیا ہے۔

گارمن کنیکٹ ویب ایپ سے اپنے گراف کو پڑھنا زیادہ آسان ہے ، جہاں آپ انہیں ایک ہی نظارے میں دیکھ سکتے ہیں اور انہیں کھولنے کے لئے متعدد اسکرینوں کی کھدائی کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، جس طرح آپ موبائل ایپ میں کرتے ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ جب آپ کسی وقت کسی کمپیوٹر پر بیٹھنے اور اپنے گرافوں کا تجزیہ کرنے میں وقت نکالتے ہیں تو پھر بھی نمبروں کو پڑھنے اور اپنی جانکاری کے فارم کو بہتر بنانے کے ل what کیا کرنا ہے اس کے بارے میں جانکاری کے درمیان کوئی فرق موجود نہیں ہے۔ میرے خیال میں ، یہ مفروضہ یہ ہے کہ جو لوگ چلنے والے لوازمات پر $ 500 سے زیادہ خرچ کرتے ہیں وہ اپنی پیمائش کی تشریح کرنے اور اپنی کوچنگ اور تربیتی فیصلے کرنے کے لئے دوڑنے کے بارے میں کافی تعلیم یافتہ ہیں۔

اگر یہ آپ کی وضاحت نہیں کرتا ہے تو ، ایک بہتر اور کم مہنگا آلہ ہے جو نہ صرف آپ کے اعداد و شمار کی ترجمانی کرتا ہے ، بلکہ ایسی مشقوں کا بھی مشورہ دیتا ہے جو آپ کو چلاتے وقت کوچنگ میں بہتری لانے میں مدد فراہم کریں گے۔ لومو رن آپ کی پتلون کے پچھلے حصے پر پہننے والا کلپ ہے جو ڈھال ، عمودی گھاو ، بریک (جب آپ رکتا ہے یا "بریک" ہوتا ہے تو آگے کی رفتار میں تبدیلی) ، شرونیی قطرہ (ہپ ڈپ) ، اور شرونیی گردش (ہپ سوئنگ) کی پیمائش کرتا ہے۔ ، چلانے کے اعدادوشمار کے علاوہ جیسے فاصلہ اور رفتار۔ اعلی درجے کی میٹرکس HRM- رن کے عین مطابق ریکارڈز نہیں ہیں ، لیکن اس میں کچھ وورلیپ بھی ہے۔

درستگی ، سینے کا پٹا بمقابلہ بینڈ

میرے دل کی شرح HRM رن سے پولر H7 سے موازنہ کرتے ہوئے ، مجھے دو اسی طرح کے رنز کے لئے اسی طرح کی ریڈنگ مل گئی۔ میں بیک وقت سینے کے دو پٹے نہیں پہن سکتا تھا تاکہ ان کا ایک ہی رن سے موازنہ کیا جا however ، تاہم ، کیوں کہ کسی کو صحیح طرح سے پوزیشن میں نہیں رکھا جاتا تھا۔

میں نے گارمن ایچ آر ایم رن کے ساتھ بیک وقت ونگس اسٹیل ایچ آر (جو کلائی پر مبنی آپٹیکل سینسر استعمال کرتا ہے) پہن لیا تھا ، اور بہت آسانی سے بتا سکتا تھا کہ سینے کا پٹا بہت زیادہ جوابدہ تھا۔ رن کے اختتام پر ، جب میرے دل کی دھڑکن ختم ہوجاتی ہے ، گارمن ریڈ آؤٹ میں تیزی سے کمی کی عکاسی ہوتی ہے جبکہ ویننگس اسٹیل ایچ آر فوری تبدیلی کا پتہ لگانے میں پیچھے رہتا تھا ، اکثر 10 سے 15 بجے تک۔

اگرچہ سینے کے پٹے ، مجموعی طور پر ، آرمبینڈس سے زیادہ درست ہیں ، ان کے خلاف اصل شکایت یہ ہے کہ وہ کسی تکلیف کے لئے استعمال ہونے پر بے چین ہوتے ہیں اور چافنگ کا سبب بنتے ہیں ، جیسے کسی الٹرا میراتھن یا ٹرائاتھالون کے دوران۔ اگر سکون تشویش کا باعث ہے تو ، یقینی طور پر دیگر اختیارات موجود ہیں ، جیسے میو لنک ، یا بازو پر پہنا ہوا کوئی دوسرا بینڈ۔

موازنہ اور نتائج

اگر آپ کو صرف دل کی شرح کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے اور آپ پہلے سے ہی اپنے پاس نہیں ہیں یا کسی اعلی کے آخر میں گارمن ٹریکر خریدنا نہیں چاہتے ہیں تو ، ایچ آر ایم رن حاصل کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اگر آپ کے پاس گارمن کا کوئی دوسرا سامان ہے ، جیسے وایوواکٹیو ، تو میں گارمن کا زیادہ سستی نرم پٹا پریمیم ہارٹ ریٹ سینسر (. 69.99) کی سفارش کروں گا۔ یہ صرف دل کی شرح کو ماپتا ہے ، لیکن یہ کسی بھی گارمن ڈیوائس کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے جو ایک اضافی دل کی شرح کی نگرانی کی حمایت کرتا ہے۔

اگر آپ کے پاس کوئی ساتھی ٹریکر بالکل نہیں ہے تو مذکورہ بالا پولر H7 حاصل کریں۔ آپ اسے اپنے فون سے براہ راست جوڑا سکتے ہیں اور ورزش کو ٹریک کرنے کیلئے پولر بیٹ ایپ کا استعمال کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ کسی فٹنس ٹریکر کے بھی۔ یہ پولر ٹریکروں کے ساتھ بھی مطابقت رکھتا ہے ، جیسے ، A360۔

وہاں دل سے زیادہ روایتی دل کی مانیٹر ہیں۔ جے بی ایل کا یو اے اسپورٹ وائرلیس ہارٹ ریٹ اور سام سنگ کا گئر آئکن ایکس ایئر فون کے مقابلے میں دوگنا ہے۔ خواتین سنسوریا فٹنس اسپورٹس چولی پر غور کرسکتی ہیں ، جو اس کے نیچے والے بینڈ کو خود ہی پٹا کی طرح کام کرنے کے ل uses استعمال کرتی ہے ، جبکہ ایک سینسر سامنے کی طرف کھینچ جاتا ہے۔ قیمت خراب نہیں ہے ، کھیلوں کی اچھی برا پر غور کرنا پہلے ہی مہنگا ہے۔

لیکن داوکوں کے ل who جو اعداد و شمار کی بہتات چاہتے ہیں ، گارمن ایچ آر ایم رن آپ کو اعلی درجے کے اعدادوشمار فراہم کرتا ہے جس میں کڈنس ، دوغلا پن ، زمینی رابطہ وقت ، زمینی رابطے کا توازن ، لمبائی کی لمبائی ، اور عمودی تناسب شامل ہیں۔ مطابقت پذیری ٹریکر کے ساتھ جوڑا ڈالنے پر یہ ایک قیمتی بنڈل بناتا ہے ، لیکن قابل غور ایک قابل قدر۔