ڈاکٹر نے سفارش کی: صحت کے 7 اعلی ایپس

اگر ڈاکٹر کرسچن پیٹکر آفس کے دورے کے دوران اپنے فون کو کھینچتے رہیں تو ناراض نہ ہوں۔ وہ ای میل چیک نہیں کررہا ہے یا اپنی بیوی کو ٹیکسٹ نہیں دے رہا ہے۔ وہ ہمیشہ آپ کی طبی معلومات کھینچتا رہتا ہے یا کسی دوا کو دیکھ رہا ہوتا ہے۔

ییل اسکول آف میڈیسن کے پرائمری کیئر انٹرنٹسٹ اور اسسٹنٹ پروفیسر ، ایم ایل ایچ ، ڈاکٹر لیورا ہورویٹز ، نیو یارک میں لکھتے ہیں ، "الیکٹرانک میڈیکل ریکارڈوں کی آمد کئی طریقوں سے مریضوں کی حفاظت اور معالج کی استعداد کار کا باعث ہے۔" پچھلے سال ٹائمز آپ opیڈ۔ (تاہم ، وہ انتباہ کرتی ہے کہ نئی اوقات بچانے کی تدبیریں اکثر نگرانی کا باعث بنتی ہیں۔ آخر کار ، "معالج سنت نہیں ہیں۔")

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد ہی وہ نہیں ہیں جو ایپس کے حملے سے فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ آپ بھی اپنی صحت کے مخصوص علاقوں کی نگرانی کے لئے اپنے اسمارٹ فون پر ایپس ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ کچھ ایپس خالصتا information معلومات فراہم کرتی ہیں جبکہ دیگر آپ کو رجحانات کو ٹریک کرنے کیلئے ڈیٹا کو ان پٹ ڈالنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ کچھ معاملات میں ، صارف کا ڈیٹا حتی کہ اسے ایکسپورٹ کیا جاسکتا ہے اور ڈاکٹروں کو تقرریوں کے لئے تیار کرنے کے لئے بھیجا جاسکتا ہے۔

ڈاکٹر ہار وٹز بنیادی طور پر غریب اور بزرگ مریضوں کی پرواہ کرتا ہے جن کے پاس اسمارٹ فون نہیں ہوتے ہیں ، اور کہتے ہیں کہ رسائ تکنالوجی میں رکاوٹ پیدا کرتی ہے۔ "میرے مریضوں کے پاس تیزی سے سیل فون رہتے ہیں ، لیکن ان کے پاس باقاعدہ سیل فون ہیں ، اسمارٹ فون نہیں ہیں۔ ان کے پاس پری پیڈ منٹ ہیں لہذا آپ مہینے کے دوسرے ہفتے کے بعد ان تک کبھی نہیں پہنچ پائیں گے کیونکہ ان سب نے اپنا لمحہ بھر استعمال کر لیا ہے۔" جب لاگت میں کمی آتی ہے اور اسمارٹ فونز معمول بن جاتے ہیں ، تو انہیں یقین ہے کہ بدل جائے گی۔ خود ایپس بھی زیادہ بدیہی ہوگئی ہیں تاکہ یہ سمجھتے ہوئے کہ ان کے پاس ٹکنالوجی موجود ہے ، بوڑھے لوگوں تک پہنچنا آسان ہے۔ انہوں نے مزید کہا ، "ہم ابھی ابھی ابتدائی دنوں میں ہیں اور بہت ساری صلاحیتیں موجود ہیں۔"

عالمی یوم صحت منانے کے موقع پر ، پی سی میگ نے سات ماہرین کا دورہ کیا ، جس میں ایک الرجسٹ ، ڈرمیٹولوجسٹ ، پیڈیاٹریشن اور ایک نیوٹریشنسٹ شامل ہیں۔ اور پوچھا کہ وہ اپنے مریضوں کو کس ایپس کی تجویز کرتے ہیں۔ یقینا ، ان ایپس سے حاصل کی گئی معلومات کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ ان ڈاکٹروں کے نسخوں کو دریافت کرنے کے لئے ساتھ والے سلائڈ شو کے ذریعے کلک کریں۔

اپنی صحت کی نگرانی کے مزید طریقوں کے لئے ، ہماری پسندیدہ فٹنس ایپس کو پڑھیں۔

1 الرجسٹ

پکنک کا منصوبہ بنا رہے ہو؟ نیو یارک آئی اور ایئر انفرمری کے شعبہ اوٹلرینگولوجی میں الرجی ، دمہ اور امیونولوجی میں مہارت رکھنے والا ایک اسسٹنٹ پروفیسر اور معالج ڈاکٹر جینیفر کولنس تجویز کرتے ہیں کہ اگر آپ موسم بہار کی الرجی سے دوچار ہیں تو ، آپ کو زائرٹیک (IOS کے لئے مفت) الرجی کاسٹ استعمال کرنا چاہئے اور Android) اپنے مقامی جرگ کی پیشگوئی کو پہلے چیک کرنے کے ل.۔ آپ چار دن کے کیلنڈر کے ساتھ آگے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ جب جرگ کی تعداد زیادہ ہوتی ہے تو سر اٹھانے کیلئے انتباہات بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔



2 امراض قلب

تمباکو نوشی آپ کی صحت کے تمام شعبوں - خصوصاi آپ کا قلبی نظام affects پر اثر انداز ہوتی ہے اور وہ کورونری دل کی بیماری کا سبب بنتی ہے ، جو ریاستہائے متحدہ میں دل کی عام بیماری ہے۔ کچھ موجودہ ایپس سے بچنے ، نشے سے مشغول افراد کو مشغول کرنے اور ذاتی نوعیت کے منصوبوں کو ڈیزائن کرنے کے ذریعہ بچائی جانے والی رقم کا حساب کتاب کرکے آپ کو چھوڑنے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم ، سائنس پر مبنی ایپس سب سے موثر ہیں کہ ڈاکٹر تھامس گلن ، ایم اے ، ایم ایس ، پی ایچ ڈی ، اور کینسر سائنس کے ڈائریکٹر اور امریکن کینسر سوسائٹی کے رجحانات۔ ڈاکٹر گلن خاص طور پر NHS Quit تمباکو نوشی (IOS کے لئے مفت) کی سفارش کرتے ہیں ، جو چھوڑنے کے پہلے 30 دن تک پیغامات کی حمایت کرتے ہیں ، نیز کامیاب چھوڑنے والوں کے اشارے اور NHS اسٹاپ تمباکو نوشی ہیلپ لائن کو براہ راست لائن کے لئے۔



3 دانتوں کا ڈاکٹر

ڈاکٹر اسٹیون گولڈ برگ ، ڈی ڈی ایس ، ایف اے ڈی ایس ای ، اور ڈینٹل وِب انجیکشن سکون سسٹم کے بانی ، پچیس سال سے زیادہ عرصے سے دندان سازی کی مشق کر رہے ہیں ، اور کہتے ہیں کہ موبائل ایپس اب اس گیم کو تبدیل کر رہی ہیں۔ بچوں کو اچھی طرح سے برش کرنے کی تربیت دینے کے ل he ، وہ ایکوافریش کا ٹائم 2 برش ایپ (آئی او ایس کے لئے مفت) تجویز کرتا ہے۔ ایپ میں ، ایک کارٹون ٹوتھ پیسٹ بلب بچوں کو یاد دلاتا ہے کہ وہ میوزیکل ٹائمر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے منہ کے ہر کواڈرینٹ کو برش کریں ، یہ وقت بتانے کے لئے کہ وقت بدلنے کا وقت ہے۔ برش کرنے والے ہر سیشن کے لئے نوجوان پوائنٹس حاصل کرتے ہیں جو ٹوپیاں ، شیشے ، سب سے اوپر اور جوتوں میں ان کے دوستانہ کارٹون کوچ پہننے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ بالغوں کے ل Dr. ، ڈاکٹر گولڈ برگ کا کہنا ہے کہ اورالے (آئی او ایس کے لئے مفت) ریموٹ چیک اپ فراہم کرتا ہے۔ آپ اپنے منہ کی تصاویر کھینچتے ہیں ، طبی تاریخ کا ایک مختصر فارم پُر کرتے ہیں ، کسی بھی پریشانی کو نوٹ کرتے ہیں ، اور اس کی رپورٹ دانتوں کے ماہر کو بھیجتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں آپ کو تشخیص فوری طور پر ملتا ہے ، بیان کردہ تصاویر ، ایک عارضی علاج کا منصوبہ ، اور تخمینہ لاگت کی قیمت کے ساتھ مکمل ہوجاتا ہے۔



4 جلد کی ماہر

ڈاکٹر ٹینا السٹر ، ایم ڈی ، اور واشنگٹن انسٹی ٹیوٹ آف ڈرمیٹولوجک لیزر سرجری کے بانی ڈائریکٹر ، لیو مائی سکن مول میپ (IOS کے لئے $ .99) پیش کرتے ہیں تاکہ اپنے مریضوں کو مشکوک moles یا گھاووں کا سراغ لگانے میں مدد کرسکے۔ آپ کو ٹیگ لگانے کے لئے کسی خاتون یا مرد کے اعداد و شمار پر کوئی جگہ ٹیپ کرسکتے ہیں اور نمو اور تبدیلیوں کی نگرانی کے لئے تفصیلات میں ترمیم کرسکتے ہیں۔ اے بی سی ڈی کا ایک مددگار گائیڈ (اسیمیٹری ، بارڈر ، رنگ ، قطر) سومی اور مہلک تندروں کے درمیان فرق ظاہر کرنے کے لئے تصاویر کا استعمال کرتا ہے۔ ڈاکٹر السٹر کا کہنا ہے کہ "اس ایپ کے بارے میں سب سے بہترین پہلو یہ ہے کہ وہ لوگوں کو خود کی جلد کی جانچ پڑتال کرنے اور اپنی جلد میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہی دینے کی ترغیب دیتی ہے جو جلد کے کینسر کے ابتدائی انتباہی علامات خصوصا میلانوما کی نشاندہی کرسکتی ہے۔"



5 OBGYN

جہاز میں بچے کے ساتھ ، چیزیں تھوڑی بہت مشکل پیدا کرسکتی ہیں۔ پہلے سے ہی پاگل کیلنڈر کے اوپری حصے میں ، شیڈول کے لئے ڈاکٹروں کے دورے ، فیصلے کرنے اور مشق کرنے کی مشقیں ہوتی ہیں۔ حاملہ خواتین میرے حاملہ آج (آئی او ایس اور اینڈرائڈ کے لئے مفت) کے ذریعہ ان سب سے زیادہ کا انتظام کرسکتی ہیں۔ ماہرین امراض ، نسائی امراض ، اور تولیدی علوم اور میڈیکل ڈائریکٹر ، لیبر اینڈ برتھ کے اسسٹنٹ پروفیسر ، ڈاکٹر کرسچن پیٹکر ، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ یہ ایپ "حمل کے تمام ایپ میں شاید سب سے زیادہ فعال اور بہترین خدمات اور معلومات کی حامل ہے ،" ، ییل نیو ہیون ہسپتال۔ ایپ کا استعمال کرتے ہوئے ، ماں سے سیکھ سکتے ہیں کہ ان کا جسم کس طرح تبدیل ہو رہا ہے ، جنین کی افزائش کس طرح ہورہی ہے ، یاد دہانیوں کے ساتھ حمل چیک لسٹ سے مشورہ کریں ، اسی طرح کی تاریخوں والی دوسری خواتین سے رابطہ قائم کرنے کے لئے "برتھ کلب" میں شامل ہوں ، غذائیت کے ساتھ وزن کا نظم کریں اشارے ، اور زیادہ.



6 اطفال کے ماہر

سوالات آپ کے پیدا ہونے کے بعد نہیں رکتے: کیا نینی نے آپ کے بچے کو دودھ پلایا؟ جب آپ کی ساس نے آپ کے فرشتہ کو جھپکانے کے لئے نیچے رکھا؟ اور آخری بار آپ نے پمپ کیا تھا؟ نیو یارک شہر میں نکولس پیڈیاٹرکس کی ایم ڈی ، ڈاکٹر کرسٹیانا نکولس کا کہنا ہے کہ والدین جو خام اعداد و شمار میں راحت دیتے ہیں وہ ہر پروگرام کی نگرانی کے لئے بیبی کنیکٹ کا استعمال کرسکتے ہیں ، چاہے وہ کتنا ہی بڑا ہو یا چھوٹا۔ اس جامع ایپ (iOS ، Android ، اور جلانے کے لئے K 4.99) کے ساتھ ، آپ کو کھانا کھلانے (بوتل ، نرسنگ ، ٹھوس کھانا) ، ڈایپر میں تبدیلیاں ، نیپس ، موڈ ، ڈاکٹر کے دورے ، سنگ میل ، اور بہت کچھ ریکارڈ ہوسکتا ہے۔ ڈاکٹر نکولس کا کہنا ہے کہ "آپ اس سارے ڈیٹا کو گراف بنا سکتے ہیں ، اسے ایکسل یا فیس بک میں ایکسپورٹ کرسکتے ہیں اور اپنے حیرت زدہ پیڈیاٹریشن کے پاس لا سکتے ہیں۔" اور جب وہ متنبہ کرتی ہے کہ کچھ والدین کے لئے تمام اعداد و شمار کا اندراج بھاری پڑسکتا ہے ، تو یہ دوسروں کو تسلی دیتا ہے۔



7 غذائیت پسند

ذیابیطس کے شکار افراد کو دن میں اپنے بلڈ شوگر کو مستقل طور پر منظم کرنا ہوگا تاکہ ممکن ہوسکے معمول کے قریب سطح کو برقرار رکھا جاسکے۔ مینجمنٹ کو آسان بنانے کے لئے ، نیو یارک میں لیک سکس ، پرو ہیلتھ کیئر کی آر ڈی ، سی ڈی این ، ہیدر کانسٹاب ، تجویز کرتا ہے کہ مریض گلوکوز بڈی (آئی او ایس اور اینڈرائڈ کے لئے مفت) استعمال کریں۔ آپ گلوکوز کی تعداد ، کاربوہائیڈریٹ کی کھپت ، اور انسولین کی مقدار جیسے اعداد و شمار کو لاگ ان کرسکتے ہیں ، اور بلڈ شوگر کی سطح کو جانچنے کے لئے یاددہانی بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔ پھر ایپ رجحانات کی مثال کے لئے اعداد و شمار کو گراف کرتا ہے۔ آپ اپنے تمام ڈیٹا کو مفت آن لائن اکاؤنٹ کے ذریعے دیکھ سکتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کے لئے پرنٹ آؤٹ کرسکتے ہیں۔