سلیپسی ریسن سمارٹ نیند مانیٹر جائزہ اور درجہ بندی

انڈیاگوگو کے مالی اعانت سے چلنے والی نیند کی بحالی سے متعلق اسمارٹ سلیپ مانیٹر ، جو اب 149 ڈالر میں زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب ہے ، آپ کی رات کی نیند کی تفصیلات کو پُرکشش ، اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ ایپ کے ذریعہ پائی چارٹ ، رنگ اور گرافکس کے استعمال میں آسانی سے سمجھتے ہیں۔ آپ اپنے بستر کے اطراف بیلٹ کی طرح کا پٹا لگاتے ہیں۔ نیند کی نگرانی کچھ دیگر آلات میں بھی پایا جاسکتا ہے ، خاص طور پر فٹنس ٹریکر جیسے فٹ بٹ چارج ایچ آر اور جبڑے بون یوپی 3۔ لیکن ریسٹ آؤن ایک خصوصی ڈیوائس ہے ، جس کے زیادہ جامع نتائج ہیں۔ یہ بہت اچھا ہوگا اگر اس کی ریڈنگ درست ہو ، لیکن چونکہ آپ کو دستی طور پر نگرانی کا عمل شروع کرنا ہوگا اور اس کے نتیجے میں اسککیٹ نتائج برآمد ہوں گے ، اس لئے اس کی سفارش کرنا مشکل ہے۔

ڈیزائن اور سیٹ اپ

ریسٹ اوون ایک وسیع بیلٹ کی طرح دکھائی دیتی ہے جس کے ایک سرے پر پلاسٹک کی بکسوا ہے۔ بکسوا نیند کی نگرانی کا آلہ ہے ، جب کہ بیلٹ نیند کو ٹریک کرنے کے لئے استعمال کیے جانے والے سینسرز کا سلسلہ ہے۔ نرم احساس میں ڈھانپنے والا یہ بیلٹ اتنا فلیٹ ہے کہ میں نے بمشکل اسے محسوس کیا تھا۔ رول اپ کرنا اور ذخیرہ کرنا بھی بہت آسان ہے۔ آخر میں بکسوا دو ٹکڑوں سے بنا ہوا ہے۔ ایک دوسرے کے اوپر ، جیسے اوریو کوکی۔ وہ مقناطیس کے ساتھ جڑے رہتے ہیں۔ اس کو قائم کرنے کے ل you ، آپ لگے ہوئے شیٹ کے نیچے ، اپنے چارپائی کے اطراف میں بیلٹ باندھتے ہیں تاکہ یہ توشک کے کنارے پر گھٹ جائے۔ پھر آپ آلہ کے اوپری حصے کو الگ کرکے شیٹ پر دوبارہ جوڑ دیں ، تاکہ ایک آدھ شیٹ کے نیچے ہو ، اور دوسرا آدھا ختم ہو۔ مقناطیسی منسلک کافی مضبوط ہے ، لہذا رات کے وسط میں اوپر کا آدھا حصہ گرنے کا خدشہ نہیں ہے۔

یقینا ، پہلے آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ شامل USB کیبل کا استعمال کرتے ہوئے ڈیوائس سے خود ہی چارج کیا جاتا ہے۔ ریسٹ اوون کے مطابق ، یہ ایک ہی چارج پر ایک ماہ تک جاری رہتا ہے ، جو میری جانچ کی بنیاد پر درست ظاہر ہوتا ہے۔ میں نے ایک بار اس پر چارج کیا اور جو ہفتوں میں نے اسے استعمال کیا ہے اسے دوبارہ چارج کرنے کی زحمت گوارا نہیں کرنا پڑتا تھا۔ ایک واحد ایل ای ڈی اشارے آپ کو بتاتا ہے کہ جب ریسٹآن آن ، آف ، یا ری چارجنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آن / آف سوئچ نہیں ہے۔ اسے آف کرنے کے ل the ، اس کے مقناطیسی بانڈ کو توڑنے کے لئے مانیٹر کو توشک سے سلائڈ کریں۔

اسٹاپ ایپ کے ساتھ ریسٹ اوون کا جوڑا بنانا آسان ہے ، جسے آپ ایپل ایپ اسٹور یا گوگل پلے سے مفت ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ آپ کے آلے کی بلوٹوتھ کی ترتیبات میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ایپ خود بلوٹوتھ کو آن کرنے اور جوڑنے میں آگے بڑھنے کو کہے گی۔ اس کے بعد آپ کسی بھی وقت ایپ کے اوپری دائیں کونے میں چین آئیکن پر ٹیپ کر کے جوڑ جوڑ نہیں بن سکتے ہیں جو کنکشن کی حیثیت پر منحصر ہوتا ہے جس سے لنک (جوڑ بنانے والا) یا غیر لنک (جوڑا نہیں) ہوتا ہے۔ میں نے ریسٹون کو سام سنگ گلیکسی ایس 6 کے ساتھ جوڑا بنایا ، جو تیز اور آسان تھا۔

ریسٹون آئی فون 4 ایس یا اس سے زیادہ جدید (آئی او ایس 7 یا بعد میں چل رہا ہے) ، اور اینڈروئیڈ 4.3 یا بعد میں چلنے والے فونز کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے ، جب تک کہ ان کے پاس بلوٹوتھ 4.0 ہے۔ آئی پیڈ اور اینڈروئیڈ ٹیبلٹس کے لئے ابھی تک کوئی ایپ دستیاب نہیں ہے ، حالانکہ وہ اس وقت کام کر رہے ہیں۔ ریسٹون کئی طرح کے گدوں کے ساتھ کام کرتا ہے جس میں جھاگ ، میموری فوم ، تکیے کا اوپر ، واٹر بیڈ ، اور بہار شامل ہیں۔ میں نے باقاعدگی سے پرانے بہار کے تودے پر آزمایا۔

ایپ اور کارکردگی

سلیپاس ایپ کو بہت عمدہ ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ آپ کی نیند کے بارے میں تفصیلات بتانے کے لئے ایک آسان ، صاف گرافیکل انٹرفیس کا استعمال کرتا ہے جسے سمجھنے میں آسان ہے۔ یہ چارٹ تیار کرتا ہے جو سانسیں فی منٹ ظاہر کرتا ہے ، نیند (روشنی سے گہری) ، دل کی شرح ، اپنیا کی مثالوں (جب آپ عارضی طور پر سانس لینے سے روکتے ہیں) ، نبض ، آپ کی منتقلی کی تعداد ، اور نیند کے مجموعی اسکور پر ایک عدد اشارہ یہ صفر سے لے کر 100 تک ہے۔ یہ آپ کے دل کے کتنے بار روکنے کی پیمائش کرتا ہے ، جو دل کی بیماری کی ابتدائی انتباہ ہے۔ (شکر ہے کہ ، مجھے بظاہر اپنے نتائج کے مطابق اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔)

اس طرح زیادہ تر فٹنس ٹریکرس کے ساتھ حاصل کرنے سے کہیں زیادہ ہے جو نیند کی بھی نگرانی کرتے ہیں۔ ایک ٹپس کا ٹیب بھی ہے جو آپ کو کچھ نوگیٹس دیتا ہے جس سے آپ کو یہ اشارہ مل سکتا ہے کہ آپ اپنی نیند کے معیار کے سلسلے میں کیا صحیح یا غلط کر رہے ہیں ، نیز کمنٹس ٹیب کے ذریعہ آپ اپنی ڈائری کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ دن آدھی رات کے بعد آپ نے کام کیا ، آدھی رات کے بعد کھایا ، یا بہت زیادہ مشروبات پائے ہیں اس طرح کے عوامل نیند کو متاثر کرسکتے ہیں۔

ریسٹ اوون کا استعمال شروع کرنے کے ل you ، آپ کو اپنا نام استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ پروفائل مرتب کرنے کی ضرورت ہے ، جو فیملی کے کسی ممبر (یا دوست ، یا جو بھی) ڈیوائس کو استعمال کرنا چاہتا ہے تو اس میں کام آتا ہے۔ نیند سے باخبر رہنے کے لئے آپ اسکرین کے نیچے نیند کا آغاز کریں بٹن دبائیں۔ جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ نیند کو روکیں ، اور ایپ آپ کو وہ سب کچھ دکھاتی ہے جو آپ اپنی رات کے آرام کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں۔ اور یہی ریسٹ اوون کا سب سے بڑا مسئلہ ہے۔ جب بھی آپ سوتے ہیں تو ہر بار دستی طور پر شروع کرنا اور ٹریکنگ کو روکنے کی ضرورت کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کے نتائج گھنٹوں نہیں تو منٹ کے حساب سے غلط ہوجائیں گے۔ اور اگر آپ ابھی بستر پر جاگ رہے ہیں تو ، ریسٹ اوون کو فرق معلوم نہیں ہوگا۔

فٹ بٹ چارج ایچ آر اور مسفٹ فلیش جیسے متعدد آلات نیند کا خود بخود پتہ لگاسکتے ہیں۔ کہ ایک سرشار ڈیوائس بھی اس سے بڑی مایوسی نہیں کر سکتی۔ یہ خاص طور پر پریشان کن ہے کیوں کہ ایپ سب کچھ کرنے میں وقت لگاتی ہے - جڑنے ، منقطع کرنے ، بوٹ اپ کرنے - میں نیند کو روکنا پڑتا ہے اور پھر اسے لوڈ کرنے کا انتظار کرنا ایک پریشانی ہے۔ اور اگر آپ بہت زیادہ رش میں ہیں اور آپ نیند کی نگرانی کو روکنے کے بغیر ہی اٹھ کر اپنے فون کو ساتھ لے جاتے ہیں ، تو رات کے لئے آپ کی نیند کی رپورٹ ختم ہوجاتی ہے۔ آپ بعد میں نہیں جاسکتے اور جاگتے وقت میں داخل نہیں ہوسکتے ہیں۔

میں نے ریسٹ اوون کے نتائج کا موازنہ ان فٹ بیٹ چارج ایچ آر اور مسفٹ لنک سے کیا اور ان تینوں آلات کے مابین متضاد نتائج برآمد ہوئے۔ فٹ بیٹ اور مسفٹ نے اکثر اسی طرح کی اطلاع دی ، شاید کچھ درجن منٹ کے فرق سے ، جبکہ ریسٹ اوون ایک وسیع فرق سے دور ہوجائے گی۔ مثال کے طور پر ، اگر میں ایک رات (گھڑی کے مطابق) ساڑھے سات گھنٹے سوتا ہوں تو ، فٹ بٹ سات گھنٹے 27 منٹ کی اطلاع دے گی۔ مسفٹ ، سات گھنٹے اور پانچ منٹ؛ اور ریسٹون صرف چھ گھنٹے اور 54 منٹ ریکارڈ کرے گا۔

اس کے اعتبار سے ، ریسٹون "خراب" اور "اچھی" نیند کے مابین فرق کو ماپتا ہے۔ ایک رات میں نے ساڑھے آٹھ گھنٹے سوئے ، لیکن اس نے اچھ .ی اور مڑتے ہوئے اور بیداری کی حالت میں خوب خرچ کیا۔ بہت ہلکی ، غریب نیند ایپ کے مطابق ، اچھی اچھی گہری نیند کے ساتھ۔ یقینی طور پر میں پوری طرح سے آرام کرنے کے بجائے بیدار ہونے پر بدمزاج اور خونخوار آنکھوں والا تھا۔ تاہم ، ایک اور رات میں نے ایک ہلکی سی پانچ گھنٹے سوئے ، لیکن ریسٹ اوون کے مطابق ، اس کی وجہ سے گہری نیند تھی اور میں نے اس دن کو صاف ستھرا اور بے حد محسوس کیا۔ یہ ظاہر کرنے کے لئے جاتا ہے کہ یہ مقدار کی مقدار نہیں ہے ، یہ معیار ہے۔

دوسری طرف ، ریسٹون نے ہر رات میں سونے کی کمی کی صفر کی اطلاع دی جس کو میں نے استعمال کیا ، جس کو مجھے غیر حقیقت پسندانہ معلوم ہوتا ہے۔

نتائج

ریسٹ اوون نے مجھے اپنی نیند کے نمونوں کے بارے میں مزید بصیرت بخشی ، لیکن یہ زیادہ تر اس وجہ سے ہے کہ میرے پاس واقعتا I شروع نہیں تھا۔ اگرچہ میں رات کو اچھی طرح سے نیند لینے کے بارے میں سارے نکات کی تعریف کرتا ہوں ، لیکن اسکیٹر شاٹ ریڈنگ صرف اتنا ہی درست معلوم نہیں ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے سسٹم کی سفارش مشکل ہے۔ میں ان لوگوں کے لئے ایک آلے کے مقابلے میں ریسٹ اوون کو زیادہ نیاپن کے طور پر دیکھتا ہوں ، جو واقعی اپنے بستر کے آرام سے پریشان ہیں۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی فٹنس ٹریکر موجود ہے جو آپ کی نیند پر نظر رکھتا ہے تو ، آپ کو یہاں زیادہ واضح تصویر نہیں ملنے جا رہی ہے۔ اور اگر آپ واقعی میں فکر مند ہیں تو ، اپنے پیسے نیند کے مشیر پر خرچ کریں۔