نوکیا نیند کا جائزہ اور درجہ بندی

اگرچہ سیٹ اپ کافی سیدھا سادہ عمل ہے ، لیکن یہ بھی خیال رکھنا چاہئے کہ اگر آپ سفر پر سوئے ہوئے اپنے ساتھ لینے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو اسے دہرانا پڑ سکتا ہے۔ جب میں نے پی سی لیبز سے اپنا جائزہ یونٹ گھر لیا تو ، میرا فون نئے ماحول میں سینسر کا پتہ لگانے میں ناکام رہا۔ اس سے پہلے کہ میں جوڑنے کے عمل کو جوڑنے کے قابل ہو اس سے قبل مجھے فیکٹری ری سیٹ کرنا پڑا اور جوڑا بنانے کے عمل کو دوبارہ کرنا تھا۔

ہیلتھ میٹ ایپ وہی ہے جو نوکیا اپنے اسمارٹ ترازو اور فٹنس ٹریکرس کے لئے استعمال کرتی ہے۔ ٹائم لائن اسکرین سے ، آپ اپنا روزانہ نیند اسکور دیکھ سکتے ہیں ، جو کہ ایک عددی گریڈ ہے جو 100 میں سے ہے جو فیصلہ کرتا ہے کہ آپ کتنا سوتے ہیں ، ایک بار جب آپ اپنے فون کو ہر صبح مطابقت پذیر بناتے ہیں۔ نیند کی سکرین پر ، آپ اپنی نیند کے مراحل کا گرافیکل خرابی ، نیز اپنے نیند اسکور کو دیکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ مزید نیچے سکرول کرتے ہیں تو آپ کو ٹائلیں نظر آئیں گی جو نیند کی مدت ، گہرائی ، باقاعدگی ، رکاوٹیں ، نیند آنے کا وقت اور جاگنے کا وقت توڑ دیتی ہیں۔ اس کے نیچے ، آپ اپنے دل کی شرح اور خرراٹی دیکھ سکتے ہیں۔

گنتی بھیڑ کے لئے عمدہ سیاق و سباق

میں نے ایک ہفتہ کے دوران نوکیا کی نیند کا تجربہ کیا جبکہ بیک وقت فٹ بٹ ورسا پہن لیا۔ مجموعی طور پر ، میں نے نیند کو اس بات کا پتہ لگانے میں اتنا ہی درست پایا کہ مجھے ویرسا کی طرح نیند آنے میں کتنا عرصہ لگا ، لیکن نیند کی مدت میں آنے پر اس میں تھوڑا سا مختلف ہوتا تھا۔ ایک رات میں جب فٹ بٹ 4 گھنٹے ، 39 منٹ کی آرام سے اسنوزنگ کرتا تھا ، نیند نے 5 گھنٹے ، 41 منٹ تک اندراج کیا۔ یہ ایک قابل ذکر فرق ہے ، زیادہ تر اس وقت کی وضاحت کی جاتی ہے جب میں نے اپنے فون پر بیڈ ریڈنگ میں لمبے وقت گزارے۔

جب تک کہ نیند کے مختلف مراحل میں صرف ہونے والا وقت ، میں نے دونوں آلات کے ذریعہ ریکارڈ کردہ ڈیٹا کو بڑی حد تک مساوی پایا۔ کچھ تضادات تھے (مثال کے طور پر ، Fitbit کے مطابق REM میں 25 منٹ گزارے گئے ، جیسا کہ نیند کے مطابق 30 منٹ کے مقابلے میں) ، لیکن مجموعی نتائج پر بہت بڑا اثر ڈالنے کے لئے کافی نہیں ہے۔

میں نے REM فٹ ہونے والے زیق سمارٹ تکیے کے ساتھ ساتھ نوکیا نیند کا بھی تجربہ کیا ، جس میں خراٹوں ، نیند کی مدت کا بھی پتہ چلتا ہے ، اور آپ کو عددی اسکور ملتا ہے۔ مجھے معلوم ہوا کہ اس کی دل کی شرح کی نگرانی کی بدولت نیند نے مزید درست نتائج پیش کیے ہیں۔ اس نے کہا ، خراٹوں سے باخبر رہنے کے لئے نیند بہترین نہیں ہے۔ میرے پاس ایسی کوئی رات نہیں تھی جہاں وہ اپنے خراٹوں کا پتہ لگانے کے قابل تھا ، جس کا مجھے شک ہے کہ توشک کے نیچے اس کی جگہ رکھنا ہے۔ اور جب میں یہ متضاد ثبوت بننا چاہتا ہوں کہ میں خاموش سلیپر ہوں ، لیکن میں جانتا ہوں کہ اسی رات خراش سے باخبر رہنے والے زیق تکیے کی جانچ کرنا درست نہیں ہے۔

دل کی شرح اور نیند کے اسکور کی بات کرتے ہوئے ، نوکیا نیند اس کے اعداد و شمار کے ل excellent بہترین سیاق و سباق فراہم کرتی ہے۔ فٹ بٹ کے دل کی شرح کا ڈیٹا 24 گھنٹے کی مدت میں مرکوز ہے ، اور یہ دیکھنا اتنا آسان نہیں ہے کہ اس سے آپ کی نیند پر کیا اثر پڑتا ہے۔ اس دوران ، نوکیا ، رات کے لئے آپ کی کم ترین ، چوٹی ، اور اوسط دل کی شرح کو ظاہر کرتا ہے ، اور یہ معلومات فراہم کرتا ہے کہ نیند کا اچھا اسکور کیا ہے۔ اور جہاں فٹ بٹ کے پاس آپ کو اپنی نیند کی پیش گوئی ایک ہفتہ بھر کی مدت کے بعد دکھانے کے لئے بہتر طریقہ نہیں ہے ، نیند آپ کو ایک مہینہ کے دوران آپ کا ڈیٹا دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

ہیلتھ میٹ ایپ بھی بہتر پیش کشوں میں سے ایک ہے جو ہم نے عادت سازی کے موقع پر دیکھی ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ نوکیا کے نیند بہتر سمرد خیالی پروگرام میں شامل ہونے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ یہ آٹھ ہفتوں کا پروگرام ہے جہاں آپ اپنی پیشرفت ، نیند کے رجحانات ، اور صحت مند ، ایپ ہدایت یافتہ نیند کی عادات کو بنانے کی کوشش کرسکتے ہیں۔ یہ مفت میں آزما رہے ہیں ، اور جب کہ یہ نیند سے باخبر رہنے کے لئے ضروری نہیں ہے ، یہ نوکیا کو دیکھنے کے لئے حوصلہ افزا ہے کہ آپ جس ڈیٹا کو ٹریک کر رہے ہیں اس کے لئے قابل عمل استعمال فراہم کرتے ہیں۔

میں نیند کے وسیع IFTTT انضمام سے بھی متاثر ہوں۔ آپلیٹس کا ترتیب دینا آسان ہے جو آپ کو گوگل کے شیٹس اسپریڈشیٹ میں اپنی نیند کا ڈیٹا برآمد کرنے دیتا ہے ، یا آپ کے بستر پر جانے کے بعد فلپس ہیو لائٹس کو آن اور آف کرتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس گھوںسلا ترموسٹیٹ ہے تو ، آپ اپنے کمرے کے درجہ حرارت کو اس بنیاد پر بھی ایڈجسٹ کرسکتے ہیں کہ آیا آپ بستر پر ہیں۔

نتائج

نوکیا نیند دوسرے نیند سے باخبر رہنے والے حل جیسے آسانی سے ہرا دیتی ہے جیسے کہ نیند نمبر 360 اسمارٹ گدوں کو پورٹیبلٹی میں ، جبکہ آسانی سے قابل فہم طریقے سے نیند کے ڈیٹا کو پیش کرنے کا ایک بہتر کام کرتے ہیں۔ اور $ 100 کے لئے ، یہ آپ کے سونے کی عادتوں کی نگرانی کا ایک بہت زیادہ قابل رسائی طریقہ ہے جس کے مقابلے میں ہوشیار توشک کی قیمت ہے۔

لہذا اگر آپ کسی نئے توشک میں سرمایہ کاری کرنے کے خواہاں نہیں ہیں اور آپ بستر پر فٹنس ٹریکر یا اسمارٹ واچ پہننے کے خواہشمند نہیں ہیں تو ، نوکیا نیند سستی اور درستگی کا محض صحیح امتزاج پیش کرتی ہے۔ یہ نیند سے وابستہ میٹرکس کی ایک وسیع رینج کا سراغ لگاتا ہے ، جس میں مراحل ، دورانیے ، اور دل کی شرح بھی شامل ہے ، اور ایک مناسب $ 100 کے عوض عادت بنانے کے لئے اچھا سیاق و سباق فراہم کرتا ہے۔ آپ اسے کہنے سے کہیں زیادہ آسانی سے سڑک پر لے جا سکتے ہیں ، ایک سمارٹ تکیہ ، اور اس کے مضبوط IFTTT انضمام کا مطلب ہے کہ آپ اپنے سمارٹ ہوم نیند کے معمولات کو آسانی سے اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ ان وجوہات کی بناء پر ، نوکیا نیند ہماری ایڈیٹرز کے انتخاب کی توثیق کرتی ہے۔