میرے asics ٹریننگ چلائیں (آئی فون کے لئے) جائزہ اور درجہ بندی

ایسی دوڑ کے لئے دوڑنے والے افراد کی تربیت جو ایک مفت موبائل ایپ چاہتے ہیں جو انہیں ذاتی نوعیت کا اور انکولی ٹریننگ کا نظام الاوقات پیش کرے میری مائکس رن رن ٹریننگ ڈاؤن لوڈ کریں۔ چلنے والی ہر دوسری ایپ میں نے صرف ان ممبروں کو ٹریننگ کا نظام الاوقات پیش کیا ہے جو ماہانہ رکنیت کے لئے ادائیگی کرتے ہیں یا ایپ میں خریداری کرتے ہیں ، اور پھر بھی وہ عموماap موافق نہیں ہوتے ہیں۔ مائی ایسکس ایپ - ہاں ، یہ اسنیکار کمپنی نے بنائی ہے each ہر رنر کے ل race اس کی اگلی ریس کے فاصلے ، ہدف کے وقت اور موجودہ فٹنس لیول کی بنیاد پر ٹریننگ شیڈول ڈیزائن کرنے میں مہارت رکھتی ہے۔ یہ رن سے باخبر رہنے والے ایپ کی حیثیت سے دگنی ہوجاتا ہے ، اور جو اعداد و شمار جمع کرتا ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے ، اپنے تربیتی نظام الاوقات کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ صرف نقص یہ ہے کہ ایپ کا رن ٹریکنگ حصہ صرف انتہائی اہم اعداد و شمار کو حاصل کرتا ہے۔ پھر بھی ، یہ مجھے چلانے والی واحد ایپ ہے جو ایک مفت اور تخصیص کردہ تربیتی کیلنڈر کی پیش کش کرتی ہے ، اور یہ ہی اسے مارکیٹ میں ایک بہترین تندرستی ایپ بنا دیتا ہے۔

قدر

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، دوسری ایپس جو تربیتی نظام الاوقات پیش کرتی ہیں عام طور پر ان سے معاوضہ لیتے ہیں۔ آپ کو اس بات کا اندازہ لگانے کے لئے کہ آپ مائی ایسکس ، اینڈومونڈو اور میپ مائی رن کا استعمال کرتے ہوئے کتنا پیسہ بچاسکتے ہیں تربیت کے منصوبے حاصل کرنے کے لئے ادائیگی شدہ رکنیت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور ان کی قیمت بالترتیب 99 5.99 یا. 29.99 ہے۔

میرے پسندیدہ چلنے والے ایپس میں سے ایک ، اسٹراوا ، میں تربیت کے منصوبوں کے لئے صرف اتنا ہی ادائیگی شدہ معاہدہ ہے ، اور اس کی رکنیت میں ہر مہینے. 6 یا ہر سال $ 59 لاگت آتی ہے۔ ایسا موبائل ایپ تلاش کرنا بہت مشکل ہے جو مفت میں ذاتی نوعیت کی تربیت کا شیڈول پیش کرے۔

اگرچہ آپ ریس کی تیاری میں مدد کے ل training آن لائن تربیتی نظام الاوقات تلاش کرسکتے ہیں ، لیکن وہ موافقت مند نہیں ہیں۔ جیسا کہ آپ میری آسکس کے ساتھ دوڑتے ہیں ، آپ کے آئندہ رنز ایڈجسٹ ہوجاتے ہیں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جاسکے کہ وہ آپ کے ل for ایک چیلنج ہیں ، اسکسکس انسٹی ٹیوٹ آف اسپورٹ سائنس کی تحقیق پر مبنی۔ ایپ آپ کے آرام کے دنوں کا بھی احتیاط سے شیڈول کرتی ہے۔ یہ سب آپ کو بہتر تربیت دینے میں مدد فراہم کرنا ہے۔

تربیت کا نظام الاوقات مرتب کرنا

اپنے تربیتی شیڈول کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو ایپ ڈاؤن لوڈ کرنا ہوگی ، ایک اکاؤنٹ بنانا ہوگا ، اور اپنے اور اپنی اگلی منصوبہ بندی کی دوڑ کے بارے میں کچھ سوالات کے جوابات دینے ہوں گے۔ آپ 5K ، 10K ، 5 میل ، 10 میل ، ہاف میراتھن ، یا میراتھن کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ کو ریس کی تاریخ اور اس وقت کو بھی داخل کرنا ہوگا جس میں آپ اسے مکمل کرنے کی امید کرتے ہیں۔ اپنی مرضی کے مطابق لمبائی میں ٹائپ کرنے کا کوئی آپشن نہیں ہے یا کسی قسم کی نسل کو نہیں دکھایا گیا ہے ، جیسے الٹرا میراتھن یا ٹرائاتھالون۔

میری اسکس کو آپ کی سالگرہ ، آپ کی عمر ، آپ کی جنس (ایک بالغ خاتون ، زبان کی حیثیت سے ، "کیا آپ لڑکے ہیں یا لڑکی؟" ، مجھ سے ناراض ہوئے) ، اور آپ کی موجودہ فٹنس لیول کو جاننے کی ضرورت ہے۔ اس آخری فیلڈ کے ل you ، آپ مختلف اختیارات میں سے انتخاب کرتے ہیں جو بتاتے ہیں کہ اب آپ کتنے منٹ یا کتنے منٹ چل سکتے ہیں۔

ان اعدادوشمار کی بنیاد پر ، میرا ایکس ایک تربیتی منصوبہ تیار کرتا ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ کب اور کتنا چلنا ہے ، کس رفتار سے ، اور ریس کے دن تک ہر دن کے لئے کب آرام کرنا ہے۔

دکھاتا ہے اور رائے

مائی ایسکس ایپ آپ کے رنز مکمل کرتے ہی آپ کو ٹریک کرتی رہتی ہے۔ یہ GPS کے ساتھ باہر استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ جب آپ دوڑتے ہو تو ، یہ نقشے پر آپ کے میل ، وقت اور مقام دکھاتا ہے۔ یہاں دو متبادل نظارے ہیں: ایک اسٹیٹا پیس نامی بیٹا کی خصوصیت ہے ، جو آپ کو دن کے ل prescribed آپ کی مقرر کردہ رفتار کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ دوسرے میں 1 میل تقسیم ہونے کا پتہ چلتا ہے ، اگر آپ کو اپنی رفتار میں تبدیلی کرنے کی ضرورت ہو تو یہ بہتر ہے۔

ترتیبات میں آڈیو آراء کا اختیار آپ کو اپنے فون کو اپنی جیب میں رکھنے اور آپ کے وقت اور فاصلے ، موجودہ تقسیم اور رفتار سے متعلق آڈیو اپ ڈیٹس کو اہل بناتا ہے۔ اگر آپ اچھے ، مضبوط چلانے والے ہیڈ فون کے ساتھ چلاتے ہیں تو یہ ایک آسان خصوصیت ہے۔ ٹوگلز آپ کو اپنی مرضی کے مطابق بننے دیتے ہیں کہ آپ کو کتنا آراء ملتا ہے اور کتنی بار۔ ایک اچھی بات یہ ہے کہ صوتی رہنمائی کے لئے ایک نمونہ نمونہ موجود ہے جسے آپ مثال کے طور پر ادا کرسکتے ہیں۔

ایپ میں میرا پسندیدہ نظریہ پلان کا صفحہ ہے ، جو آپ کے نظام الاوقات پر چلنے والی ہر تربیت اور آرام کا دن دکھاتا ہے۔ رن کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لئے آپ ہر کیلنڈر اندراج کھول سکتے ہیں ، اور ایک ثانوی معلومات والے ٹیب سے آپ پڑھ سکتے ہیں کہ آپ کس تربیت کے مرحلے میں ہیں اور اس کی اہمیت۔

آپ کے تربیتی کیلنڈر میں مستقبل میں چلائے جانے والے رنز کے بارے میں تیز رفتار وقت اور دیگر ڈیٹا کو وقتا فوقتا تبدیل کرنا چاہئے جس کی بنیاد پر آپ کتنے اچھ wellے کام کر رہے ہیں۔ آپ یہ بھی دیکھیں گے کہ ریس کی تاریخ کے بعد کافی دن باقی ہیں اور اس کے بعد آپ کی منصوبہ بندی کے مطابق وصولی رنز بن جاتی ہیں۔

حدود

رن سے باخبر رہنے والے ایپ کے بطور ، میری اشکس محدود ہے۔ اس میں کوئی جدید میٹرکس نہیں ہے جسے رنرز شاید ریکارڈ کرنا چاہیں ، اور یہ دوسرے ایپس یا آلات کے ساتھ کام نہیں کرتا ہے۔ تاہم ، یہ آپ نے اپنے جوتے پر جو میل طے کیا ہے اس کا سراغ لگائے گا ، جس کی وجہ سے یہ حیرت کی بات نہیں ہوسکتی ہے کہ اس کی وجہ سے اس کو کسی جوتے کی کمپنی نے بنایا ہے۔ چلنے والی زیادہ تر ایپس کے پاس دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ جوڑنے ، یا کسی دوسرے آلے سے رابطہ قائم کرنے کے اختیارات موجود ہیں جس میں بلندی یا پیروں سے رابطہ کے وقت میں تبدیلی ریکارڈ کی جاسکتی ہے۔ اگر آپ ان تفصیلات کی پرواہ کرتے ہیں تو ، میں نے آپ کے رن کسی دوسرے ایپ ، چلانے والی گھڑی یا سرگرمی ٹریکر کے ساتھ ریکارڈ کرنے کی سفارش کی۔

حقیقی اعداد و شمار سے محبت کرنے والے داوک خاص طور پر دل کی شرح کی معلومات کی کمی پر ماتم کر سکتے ہیں کیونکہ یہ اکثر رنرز کی تربیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ایک اور ڈیوائس اور ایپ موجود ہے جو چلنے والوں کو دل کی شرح کی بنیاد پر حقیقی وقت میں تربیت کا مشورہ دیتے ہیں۔ اسے پیئر پرسنل کوچ اور پیئر موبائل ٹریننگ انٹلیجنس کہتے ہیں۔ اس کے استعمال کے ل you آپ کو جو گیئر خریدنی ہوگی وہ تھوڑا مہنگا ہے۔

تاہم ، مائی ایسکس ایپ میں سب سے بڑی حد یہ ہے کہ ایک بار جب آپ کی ریس کی تاریخ اور مقصد داخل ہوجائے تو آپ انہیں تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ معلومات میں ترمیم کرنے کے قابل ہونگے ، لیکن فی الحال ، آپ ایسا نہیں کرسکتے ہیں۔ ایپ میں موجود زبان سے پتہ چلتا ہے کہ گیئر آئیکن کو ٹیپ کرنے سے آپ ایڈجسٹمنٹ کرسکیں گے ، لیکن صرف یہی انتخاب سامنے آتا ہے کہ ایک نیا ٹریننگ پلان شروع کریں ، جو آپ کے موجودہ کو حذف کردے ، یا اس پلان کو ختم کردیں ، جو اسے حذف کردیتی ہے۔

ایپ کی جانچ کے دوران مجھے کچھ چھوٹے کیڑے کا سامنا بھی کرنا پڑا۔ اس نے کچھ بار جعلی اندراجات تخلیق کیے جب میں دستی طور پر کچھ ٹریڈمل رنز میں داخل ہورہا تھا۔ اس سے مجھے وہ نقولات حذف نہیں ہونے دیں گے اور کچھ ہی بار اس عمل میں گر کر تباہ ہوگیا تھا۔

ٹرین ہوشیار

اگرچہ مائی ایسکس رن ٹریننگ ایپ میں رن ٹریکر کی حیثیت سے کچھ حدود ہیں ، لیکن یہ ایک ذاتی نوعیت کی تربیت کے شیڈول تک مفت رسائی فراہم کرتا ہے جو آپ کی کارکردگی کی بنیاد پر خود بخود ایڈجسٹ ہوجاتا ہے ، اور کہیں اور ملنا بہت مشکل ہے۔ اگر آپ تربیت دے رہے ہیں تو ، اس کی خامیوں کے باوجود ، یہ ایک حیرت انگیز ساتھی ہے۔ ذرا اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ کو چلانے میں مدد کے لئے باقی چیزوں کو حاصل کرنے کے ل another آپ کو کسی اور رن ٹریکنگ ایپ یا آلہ کے ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔