جیفٹ ورزش (آئی فون کے لئے) جائزہ اور درجہ بندی

جب آپ جم کو نشانہ بناتے ہیں تو کیا آپ پھر بھی تمام اسٹیشنوں اور مشینوں پر ایک نوٹ بک یا گرے ہوئے کاغذ کی شیٹ لے کر جاتے ہیں؟ مت کرو ورزش ایپس کی بڑی تعداد کے ساتھ ، اپنے سیٹوں اور نمائندوں کو ٹریک رکھنے کے بہتر طریقے موجود ہیں۔ آئی فون ایپ جیفٹ ورزش (مفت also Android کے لئے بھی دستیاب ہے) آپ کو وزن اٹھانے والی ورزشیں تیار کرنے اور اپنے معمولات کو مکمل کرنے کے ساتھ ساتھ تفصیلات سے باخبر رکھنے کے لئے آسان ٹولز فراہم کرتا ہے۔ آپ سیٹ اور نمائندوں کو لاگ ان کرسکتے ہیں ، اسی طرح آپ نے کتنا وزن اٹھایا ہے۔ کیلنڈر آپ کو آپ کے ورزش کے دن اور آرام کے دن کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جیٹفیٹ ورزش خاص طور پر خصوصیات سے مالا مال نہیں ہے ، اور ڈیزائن بے ترتیبی ہے ، لیکن اس کا کام ختم ہوجاتا ہے۔

جیفٹ ورزش ایپ مفت ہے ، جس کے ایک ورژن کی قیمت $ 4.99 ہے۔ میں ایک لمحے میں دونوں کے مابین پائے جانے والے اختلافات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کروں گا۔

جیفٹ کی خصوصیات اور نیویگیشن

ایپ کا مرکزی صفحہ ایپ میں داخلے کے چار بنیادی نکات پیش کرتا ہے: روٹین ، ورزشیں ، لاگز اور اعدادوشمار۔ ان چار اختیارات کے نیچے ، آپ کو ترتیبات ، مطابقت پذیری ، اور سماجی بھی نظر آئیں گے۔

جیفٹ کا روٹین سیکشن آپ کو ورزش کو بنانے اور بچانے دیتا ہے۔ انٹرفیس خاص طور پر خوبصورت نہیں ہے ، لیکن یہاں کی تخصیصات بھرپور ہیں۔ آپ ہفتہ وار ورزش کا شیڈول مرتب کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ معمول کے مطابق ہفتے کے مختلف دنوں کا نام دے سکتے ہیں ، جیسے پیر کو "اسلحہ" دن اور بدھ کو "ٹانگوں" کا دن بنانا۔ جو بھی دن آپ شیڈول نہیں کرتے ہیں وہ بقیہ دن کی طرح نمودار ہوتے ہیں۔

ہر دن کا اپنا معمول ہوسکتا ہے ، جسے آپ ایپ میں شامل مشقوں کی ایک لمبی فہرست سے تیار کرتے ہیں۔ مشقیں حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے جسم کے کسی حصے کا انتخاب کرنا ہوگا ، اور پھر متعلقہ عضلات کو نشانہ بنانے والی چالوں کی ایک لمبی فہرست کے ذریعے اسکرول کرنا ہوگا۔ کچھ مشقیں وزن یا مزاحمتی مشینوں سے متعلق ہیں جو آپ کو ایک جم میں ملتی ہیں ، اور دیگر جو آپ گھر میں بالکل سامان نہیں رکھتے ہوسکتے ہیں۔ میری خواہش ہے کہ مشین سے متعلق تمام مشقوں کو ختم کرنے کا کوئی آپشن موجود ہو ، یا صرف ایسی مشقیں دکھائیں جو آپ کے پاس موجود سامان کا استعمال کریں۔ مثال کے طور پر ، میں یہ کہنا پسند کروں گا کہ ، "صرف مجھے ایسی ورزشیں دکھائیں جن میں چٹائی ، یوگا بال ، ڈمبلز ، یا کوئی سامان استعمال نہ ہو ،" تاکہ مجھے ایسی آسانی سے ورزشیں مل سکیں جو میں گھر میں کر سکتا ہوں اس سے متعلق ہوں۔

حسب ضرورت ورزش بنانا تفریح ​​ہے ، لیکن ورزش کرنا کم مزہ ہے - حالانکہ اس وجہ سے نہیں کہ آپ سوچ سکتے ہو! مجھے جیفٹ کے ساتھ ایک اہم شکایات یہ ہے کہ یہاں بہت زیادہ "اگلا" بٹن آگے بڑھا رہا ہے۔ جب میں سیشن شروع کرتا ہوں ، تو میں خود کو ٹائمر کو خود بخود گنتے ہوئے دیکھنا چاہتا ہوں ، یا تو اس نمائندے کی تعداد کو کال کرتا ہوں جسے میں اپنا مقصد سمجھتا ہوں ، یا اس سرگرمی کے پیش کردہ وقت سے پیچھے ہوجاتا ہوں۔ اس کے بجائے جیفٹ نے آپ اسٹاپ واچ بٹن یا الٹی گنتی کے بٹن کو ٹیپ کرلیا ہے (وہی بٹن ان دو انتخابوں کے درمیان ٹوگل کرتا ہے)۔ جب آپ کام کرلیں تو آپ کو دوبارہ ٹیپ کرنا ہوگی۔ کم از کم ایک بٹن موجود ہے جسے "محفوظ کریں اور ریسٹ ٹائمر" کا نام دیا جائے ، جو موجودہ مشق کو ختم کرتا ہے اور اگلے سیٹ کو خود بخود لانچ کرنے سے پہلے تھوڑا سا آرام کی مدت گنتا ہے۔ جب آپ اگلے سیٹ پر پہنچ جاتے ہیں ، تاہم ، آپ کو ٹائمر یا الٹی گنتی شروع کرنے کے لئے دوبارہ ٹیپ کرنا پڑے گی۔

تھپتھپائیں ، تھپتھپائیں ، تھپتھپائیں

اسکرین کو مستقل طور پر ٹیپ کرنے سے میرے ورزش کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے ، حالانکہ یہ ایسی چیز ہے جو میں ورزش ایپس میں اکثر دیکھتا ہوں۔ یہاں تک کہ ٹچ فوٹ: جی ایس پی (ہر سال کی ممبرشپ کے ساتھ اختیاری 99 9.99 کے ساتھ مفت) ، مشکل ورزش کے ذریعہ میری کوچنگ کے لئے میری پسندیدہ ایپس میں سے ہر ایک ورزش کے بعد دستخط "ٹچ ان" خصوصیت رکھتا ہے ، جہاں آپ درجہ بندی کرنے کے لئے ٹیپ کرتے ہیں کہ آیا یہ آسان ، چیلنجنگ تھا ، مشکل ، یا ناممکن۔ کم از کم ٹچ فٹ کے ساتھ ، وہ نلکے اچھے استعمال میں آسکتے ہیں۔ وہ متحرک طور پر ایپ کو مطلع کرتے ہیں تاکہ وہ آپ کے ورزش کو چیلنج کرنے کیلئے اپنی مرضی کے مطابق بناسکے لیکن آپ کی صلاحیتوں سے بالاتر نہیں۔

ٹچفٹ کے پاس جیفٹ کی پیش کش سے کہیں زیادہ حرکت مکمل کرنے کے بارے میں زیادہ واضح تربیت ہے۔ ٹچ فوٹ میں ایسی ویڈیوز شامل ہیں ، جو آپ کسی بھی وقت ایپ میں موجود کسی لائبریری سے کھیل سکتے ہیں ، اور ورزش کرتے وقت کون سا کھیلتا ہے۔ جیفٹ کے پاس ابھی تھوڑا سا متحرک GIFs ہے جو ایک متوجہ انسان کو منتقل مقام کے اختتام کی پوزیشن سے شروع ہونے والی پوزیشن میں دکھاتا ہے۔ یہ اسی طرح کی ہے جس طرح سورک آئٹ پرو (99 سینٹ) ہے۔

دوسرا طریقہ جوفیٹ سوورکیت سے ملتا جلتا ہے یہ ہے کہ دونوں میں کوئی حقیقی آڈیو کوچنگ یا رائے نہیں ہے۔ ایسے اختیارات جن میں یہ آپشنز شامل ہیں وہ ان لوگوں کے لئے کافی مناسب لگتے ہیں جنہیں چلتے رہنے کے لئے تھوڑی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے ، جیسا کہ میں کرتا ہوں۔ مجھے "قریب قریب" سننا پسند ہے یا "آدھے راستے سے ،" جس طرح میں نے اسے رنٹسٹک سکس پیک ایبس (مکمل ورژن کے لئے اختیاری $ 4.99 میں اپلی کیشن اپ گریڈ کے ساتھ مفت) میں پیٹ میں سختی کی سخت ورزشوں کے ذریعے بنایا۔

جیفٹ آپ کو ایک کیلنڈر میں آپ کے سیشنوں کے لاگز دکھاتا ہے ، جسے میں دیکھنا پسند کرتا ہوں ، اور ساتھ ہی اس میں کچھ سماجی خصوصیات بھی آتی ہیں۔ مفت جیفٹ ایپ پر آپ کو کچھ اشتہار نظر آئیں گے ، لیکن میں نے ان کو کافی حد تک غیر سنجیدہ پایا۔

قیمت

99 4.99 کے حامی ورژن نے (جو مفت ورژن میں کافی حد تک غیر معتبر ہیں) اور کچھ اضافی خصوصیات کے ساتھ آتے ہیں ، ان میں سے بیشتر ان معلومات سے متعلق ہیں جو ایپ آپ کے لئے تیار کرے گی۔ مثال کے طور پر ، پرو صارفین "کل حجم" گراف دیکھ سکتے ہیں ، جو آپ کو جس وزن میں اٹھا رہے ہیں ، اوقات دہرانے ، سیٹوں کی تعداد کو مرتب کرتے ہیں۔ پرو صارف اپنے معمولات کو بھی تیار کرسکتے ہیں جو انہوں نے تشکیل دیا ہے تاکہ وہ ان پر آسانی سے تغیرات پیدا کرسکیں۔

سیٹ اور نمائندوں کے لئے جیفٹ

جیفٹ کو سب سے بہتر سیٹ اور ریپس کاؤنٹر کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔ یہ صرف یہ ہی کرنے میں بہت اچھا ہے ، اور آپ کو اپنے ہفتے کے لئے ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے میں بہت اچھا ہے ، لیکن آپ سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ آپ کو چالوں کے ذریعے تربیت دیں یا تعریف کے الفاظ سے آپ کی حوصلہ افزائی کریں۔ اگر آپ کو صرف ایک اپلی کیشن کی ضرورت ہے کہ اس ٹکڑے ہوئے کاغذ کے ٹکڑے کو اپنے معمولات ، سیٹوں اور نمائندوں سے تبدیل کریں ، تو یہ وہی ایپ ہے جسے آپ کو ڈاؤن لوڈ کرنا چاہئے۔ اگر آپ مزید ڈھونڈ رہے ہیں ، تاہم ، ٹچ فٹ جی ایس پی یا ایڈیٹرز کی چوائس حاصل کریں فٹنس (اختیاری ایپ خریداریوں سے پاک)۔ اگر آپ ابھی کام کرنا شروع کر رہے ہیں اور کچھ قدرے نرمی کی ضرورت ہے تو ، جانسن اور جانسن آفیشل 7 منٹ ورزش اپلی کیشن کی بجائے آزمائیں۔