منظم رہیں: 4 غیر متوقع حقائق جو آپ کی پیداوری کو بہتر بنائیں گے

زیادہ سے زیادہ پیداوری ایک ثقافتی جنون بن گیا ہے ، لیکن جتنا ہم کارکردگی اور حوصلہ افزائی کو بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں ہم اپنے طرز عمل کی رہنمائی کے لئے سائنس اور تحقیق کی طرف ہمیشہ نظر نہیں ڈالتے ہیں۔

پیداواری صلاحیت کے بارے میں تحقیق بعض اوقات متضاد حقائق کو بدل جاتی ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو لگتا ہے کہ اچھا موسم آپ کو مثبت موڈ میں رکھتا ہے ، جو آپ کو زیادہ نتیجہ خیز بناتا ہے۔ اس بیان کا پہلا حصہ سچ ہے ، لیکن دھوپ کے دن دراصل پیداواریت پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ اسی طرح ، آپ کو لگتا ہے کہ کام پر ایک بڑا بونس آپ کو ایک بہتر ملازمت کے لئے ترغیب دے گا۔ لیکن مطالعات نے اس کے برخلاف سچ ثابت کیا۔

یہاں پیداواری صلاحیت کے بارے میں چار ناقابل یقین نتائج ہیں اور آپ اپنے فوائد کے لئے معلومات کو کس طرح استعمال کرسکتے ہیں۔

1. کام سے باہر تخلیقی ہونا کام کی پیداوری کو بڑھاتا ہے

مصوری ، موسیقی کا آلہ بجانا ، یا شاعری لکھنا آپ کو کام پر زیادہ پیداواری بننے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ کیون اسکیلمین اور ان کے ساتھی مصنفین (ذیل حوالہ جات) کے 2014 کے ایک مقالے سے پتا چلا ہے کہ تخلیقی سرگرمیاں ملازمین کو کام سے بازیاب ہونے میں مدد دیتی ہیں ، جس کے نتیجے میں وہ زیادہ پیداواری ہونے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ان دونوں ملازمین کے بارے میں سچ تھا جنہوں نے اپنے آپ کو اور دوسروں کے ذریعہ درجہ بندی کی۔

مصنفین نے دریافت کیا کہ تخلیقی صلاحیت صرف ڈیکو پیج ، مٹی کے برتنوں اور دیگر فنون لطیفہ تک ہی محدود نہیں ہے۔ یہ آپ کے گھر کو سجانے یا کریکنگ لطیفوں کی طرح آسان بھی ہوسکتا ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر تخلیقی سرگرمی آپ کے کام سے ملتی جلتی ہو ، جیسے ایک پیشہ ور فوٹوگرافر جو ہفتے کے آخر میں اپنے بچوں کی تصاویر کھینچتا ہے ، تب بھی اس کا شمار ہوتا ہے۔

تم کیا کر سکتے ہو؟ مطالعات کی بنیاد پر ، بظاہر لگتا ہے کہ کلید کا اپنے خالی وقت میں کرنے کے لئے منتخب کردہ انتخاب پر قابو پانا ہے اور اپنے منتخب کردہ تخلیقی دکان میں مہارت حاصل کرنا ہے۔ ایسی سرگرمیاں منتخب کریں جو آپ کو خوش رکھیں اور وقت کے ساتھ آپ بہتر ہوجائیں۔ یاد رکھنا کہ آپ کی تخلیقی پہلو میں شامل ہونا ، خواہ وہ تائیکوانڈو اسباق لے رہا ہو یا باغبانی ، آپ کی ملازمت کی کارکردگی کے ل good اچھا ہے۔

2. بگ بونس کارکردگی کم

ڈین ایریلی ، اوری گنیزی اور ان کے شریک مصنuthف کی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ کاموں کے لئے مالیاتی انعامات کاموں پر کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں ، جب تک کہ وہ بہت زیادہ نہ ہوں۔ جب کسی کام کو مکمل کرنے کا بونس بہت زیادہ ہوتا تھا تو ، مختلف ٹیسٹوں کی کارکردگی میں کمی آتی تھی جب اس کے مقابلے میں چھوٹا یا درمیانے انعام کی پیش کش کی جاتی تھی۔ کارکنوں کے ل this ، اس کا مطلب ہے کہ ایک بہت بڑا بونس دینے کا وعدہ حقیقت میں آپ کو اپنا بہترین کام کرنے سے سبوتاژ کرسکتا ہے۔ بنیادی طور پر ، لوگ دباؤ میں دب جاتے ہیں۔ اس مطالعے میں لوگوں نے مکمل کام انجام دیئے تھے جس میں موٹر مہارت ، میموری اور تخلیقی صلاحیتوں سمیت متعدد مہارتوں کو استعمال کیا گیا تھا۔ مصنفین نے یہ محسوس کیا کہ کارکنوں کی حوصلہ افزائی کے ل reward ایک اعلی سطحی اجر (یا سزا) موجود ہے ، لیکن جب یہ انعام بہت زیادہ ہوتا ہے تو ، لوگ اسے ہمیشہ اڑا دیتے ہیں۔

تم کیا کر سکتے ہو؟ کسی پروجیکٹ کے اختتام پر آپ کو اپنے بونس کو زبردستی بونس سے نوازنے کے لئے آپ سے یہ کہنا کم ہے کہ ، اس پیداواری صلاحیت کو روکنے کے لئے کوئی فرد بہت کچھ نہیں کرسکتا ہے۔ اگر آپ کا کمپنی کلچر پر اثر و رسوخ ہے تو ، یہ ایک منصوبے یا سہ ماہی کے اختتام پر ایک سنگل رقم کے بجائے سنگ میل کے بونس میں بونس پھیلانا مناسب ہوگا۔

3. دھوپ کے دن لوگوں کو کم پیداواری بناتے ہیں

اگر بارش کے دن ہمیشہ آپ کو نیچے جاتے ہیں تو ، یہ جانتے ہوئے آرام کریں کہ وہ آپ کو زیادہ نتیجہ خیز بھی بناسکتے ہیں۔ ہارورڈ یونیورسٹی اور چیپل ہل کی یونیورسٹی آف نارتھ کیرولائنا کے محققین نے 2012 میں مطالعے کیے جن میں بتایا گیا تھا کہ انڈور کارکنوں کی توجہ اور توجہ میں اضافہ ہوا ہے ، اور اس طرح جب باہر کا موسم خراب ہوا تو پیداوری میں اضافہ ہوا۔ اسی طرح 2008 کے ایک مقالے میں پتا چلا کہ بارش کے دنوں میں جب لوگ سورج چمکتے تھے تو انھوں نے اوسطا 30 منٹ مزید کام کیا۔ یہاں تک کہ صرف بیرونی سرگرمیوں کی تصاویر ، جیسے دھوپ والے دن بوٹنگ کرنا ، دیکھ کر پیداوری میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔

تم کیا کر سکتے ہو؟ جب برف سے برفباری ، اولے اور بارش آسمان سے گر رہی ہو تو اپنی چوٹی کی پیداوری کا فائدہ اٹھائیں۔ بکسوا کریں اور اپنا بہترین کام کریں۔ خوبصورت دنوں میں ، اس حقیقت سے لڑنا نہیں ہے کہ آپ کی پیداوری کم ہوگی۔ اس کے بجائے ، اگر آپ پہچانتے ہیں کہ آپ کی پیداواری صلاحیت پرچم لگارہی ہے تو ، کسی ایسے کام میں سوئچ کریں جو مفید ہے لیکن آپ کے سخت ترین کاموں کی طرح زیادہ توجہ دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، اپنی ڈیسک صاف کریں ، فون کالز پر پیروی کریں ، یا ای میلز کا جواب دیں۔ اپنے ورک اسپیس کو سجانے کے دوران ، اپنے چاہنے والوں کی تصاویر اپنے ارد گرد رکھیں ، لیکن ہو سکتا ہے کہ کہیں اور چھٹی کی تصویروں کو پوشیدہ رکھیں۔ وہ آپ کی توجہ سے کہیں زیادہ آپ کی توجہ مبذول کر سکتے ہیں۔

4. ناقص نیند پروڈکٹیوٹی میں فی سال Year 2،000 خرچ کر سکتی ہے

2010 میں ، نیند اور طرز عمل کے محققین نے کم پیداواری صلاحیت پر نیند کی قیمت کا حساب لگایا۔ اوسطا ، یہ ہر سال فی شخص 9 1،967 تھا ، حالانکہ اس تحقیق میں ایک کمپنی کے لئے ، لاگت اس سے دوگنا تھی: $ 3،980! جرنل آف آکیوپیشنل اینڈ انوائرمنٹل میڈیسن میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں 4،000 سے زائد شرکاء کو چار گروپوں میں درجہ بندی کیا گیا ہے: بے خوابی ، نیند کی ناکافی سنڈروم والے افراد ، نیندیں جنہیں نیند کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے اور اچھ sleepے سونے والے۔ بے خوابی اور ناکافی نیند سنڈروم والے افراد کی پیداوار ، کارکردگی اور حفاظت کے خراب نتائج تھے جب ان لوگوں کے مقابلے میں جو اچھی نیند رکھتے تھے یا صرف نیند کا خطرہ نہیں تھا۔ بے خوابی نے اپنی توجہ ، فیصلہ سازی ، میموری ، اور کام کی حوصلہ افزائی پر تھکاوٹ کے نمایاں بدتر اثرات کی بھی اطلاع دی ہے۔

تم کیا کر سکتے ہو؟ واضح طور پر ، مناسب نیند پیداوری کے ل cruc بہت ضروری ہے ، لیکن زیادہ معیاری نیند لینا کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ ناقص نیند کی بنیادی وجوہات اکثر نشاندہی کرنا مشکل ہوتی ہیں ، حالانکہ اس مطالعے میں ، دو بڑے ڈیٹا پوائنٹ متعلقہ امکانات کی حیثیت سے سامنے آتے ہیں۔ جواب دہندگان میں سے تقریبا percent 67 فیصد زیادہ وزن یا موٹے تھے ، اور نیند کی وجہ سے سانس لینے میں سب سے عام اضطراب بتایا گیا تھا۔ زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا بھی نیند سے بد نظمی سانس لینے کا ایک اہم سبب ہوتا ہے۔ لہذا ، صحت مند وزن برقرار رکھنا آپ کا سب سے زیادہ پیداواری خود بننے کا بالواسطہ عنصر ہوسکتا ہے (ایک بار پھر ، یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے)۔

اضافی طور پر ، مطالعہ کے شرکاء جنہوں نے بے قاعدہ نظام الاوقات پر کام کیا انہیں باقاعدگی کے نظام الاوقات سے کہیں زیادہ نیند تھی۔ اگر آپ کے پاس آپشن موجود ہے تو ، آپ شاید بہتر سوتے ہوں گے اور زیادہ نتیجہ خیز ہوں گے اگر آپ عام نو سے پانچ یا اسی طرح کے شیڈول پر کام کرسکتے ہیں۔

حوالہ جات

ایریلی ، ڈین ، اوری گینی ، جارج لووینسٹین ، اور نینا مزار۔ "بڑے داؤ اور بڑی غلطیاں۔" معاشی علوم کا جائزہ 76 (2009)۔

کونولی ، میری۔ "یہاں بارش دوبارہ آتی ہے: موسم اور تفریح ​​کا بین الباری متبادل۔" جرنل آف لیبر اکنامکس (2008)

ایسچل مین ، کیون جے ، جیمی میڈسن ، جین الارکن ، اور الیکس بریلکا۔ "تخلیقی سرگرمی سے فائدہ اٹھانا: تخلیقی سرگرمی ، بازیابی کے تجربات اور کارکردگی سے متعلق نتائج کے مابین مثبت تعلق۔" پیشہ ورانہ اور تنظیمی نفسیات کا جرنل (2014)۔

لی ، جوا جولیا ، فرانسسکا گینو ، اور بریڈلے آر اسٹیٹس۔ "برسات بنانے والے: خراب موسم کا مطلب اچھی پیداوری ہے۔" جرنل آف اپلائیڈ سائیکالوجی (2012)

روز گیسڈ ، مارک آر ، کیون بی گریگوری ، بی ایس ، میلیسا ایم میلیس ، پی ایچ ڈی ، سمر ایل برانڈٹ ، ایم اے ، برائن سیل ، پی ایچ ڈی ، اور ڈیبرا لرنر ، پی ایچ ڈی۔ "ناقص نیند کی قیمت: کام کی جگہ کی پیداوری میں کمی اور اس سے منسلک لاگت۔" پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی طب کا جریدہ (2010)۔