Zensorium tinké جائزہ اور درجہ بندی

فٹنس ٹریکر جیسے فٹ بٹ ون اور جبوبون اپ مقبولیت حاصل کرتے رہے ہیں ، لیکن یہ پیڈومیٹر پر مبنی آلات صرف اس کہانی کا حصہ بتاتے ہیں۔ یہ زینسوریم ٹنکا ($ 119 براہ راست) کے پیچھے بنیادی بنیاد ہے ، ایک صحت اور تندرستی کا مانیٹر جس کا مقصد آپ کے دل کی صحت اور مجموعی طور پر تندرستی کے تناسب میں مزید پیمائش فراہم کرنا ہے۔ چھوٹا ڈونگل آئی او ایس ڈیوائسز پر پلگ ان کرتا ہے اور اس کے سینسر کا استعمال ایسے عوامل کی پیمائش کے لئے کرتا ہے جو کارڈیوراسپریلیٹ صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ پیڈومیٹر جیسے اقدامات سے باخبر رہنے کے بجائے ، یہ دل کی شرح ، سانس لینے کی شرح ، اور خون میں آکسیجن سنترپتی جیسی چیزوں کی پیمائش کرتا ہے۔

سرگرمی سے باخبر رہنے والوں کے ذریعہ ، یہ واضح ہوجاتا ہے کہ آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے ل how آپ کتنا کام کر رہے ہیں اور آپ کتنا زیادہ کر سکتے ہیں جیسے زیادہ فعال ہونا اور مزید اقدامات کرنا۔ ٹنکا (جس کا اعلان "ٹنک" ہوتا ہے) کے ساتھ ، آپ کو آسانی سے معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے دل کی پیمائش قومی اوسط کے سلسلے میں کہاں کھڑی ہے۔ زیادہ تر ممکنہ طور پر فٹ بٹ جیسے آلات سے بہتر طور پر پیش کی جاسکتی ہے جو آپ کو زیادہ مستحکم اہداف فراہم کرتے ہیں ، جیسے صحت مند دل اور طرز زندگی کو فروغ دیتے ہیں۔

ڈیزائن اور سیٹ اپ

آسانی سے جیب ایبل 1.65 بذریعہ 1.26 بذریعہ 0.28 انچ (HWD) ، ٹنکا سفید ، سرمئی ، گلابی ، یا نیلے رنگ میں دستیاب ہے۔ ایک ہٹنے والا ٹوپی ایپل 30 پن کنیکٹر کا احاطہ کرتا ہے (یہ جدید iOS آلات کے ساتھ بھی کام کرتا ہے جو 30 پن کو بجلی سے اڈاپٹر استعمال کرتا ہے ، لیکن آپ کو یہ اضافی 30. کے ل for الگ سے خریدنا ہوگا)۔ سامنے والے دو شفاف حلقے ٹنکا کے سینسر کو بے نقاب کرتے ہیں۔ نیچے کے ساتھ ساتھ ایک سلاٹ ہے جو استعمال کے دوران ٹوپی پر رکھتا ہے۔

ٹنکاé کے ساتھ سیٹ اپ کرنا سیدھا سیدھا ہے۔ آپ کو مفت iOS ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے ، ٹنکé کو اپنے آئی ڈی وائس (فون 3GS یا بعد میں ، تیسری نسل کے آئ پاڈ ٹچ یا بعد میں ، یا آئی پیڈ 2 یا بعد میں) میں پلگ ان کرنے کی ضرورت ہے ، اور پھر اسکرین پر اشارہ پر عمل کریں۔ آپ کو ایک ٹنکا اکاؤنٹ بنانے کی بھی ضرورت ہوگی ، جس میں آپ کے نام ، جنس ، سالگرہ ، ملک ، جلد کی سر (پیمائش کی درستگی کے ل)) ، اور فون نمبر (اکاؤنٹ کی تصدیق کے ل)) جیسی معلومات کی ضرورت ہوگی۔

پیمائش

ٹنکé دل کی شرح ، سانس کی شرح ، خون میں آکسیجن کی سطح ، اور دل کی شرح متغیر کی پیمائش کرتا ہے۔ اس کے بعد یہ ان عوامل کو دو اسکوروں میں بٹاتا ہے ، جسے آپ کے ویٹا انڈیکس اور زین انڈیکس کی نمائندگی کرتے ہیں۔ ویٹا انڈیکس آپ کا اسکور طے کرنے کے ل heart ، ہر منٹ میں دل کی دھڑکن ، سانس فی منٹ ، اور بلڈ آکسیجن سنترپتی کو مدنظر رکھتے ہوئے ان دونوں میں سے زیادہ کنکریٹ ہے۔ زین انڈیکس تقریبا breat مکمل طور پر آپ کی سانس لینے کی شرح پر منحصر ہے ، اور اس طرح ، یہ حقیقی صحت سے متعلق میٹرک کے بجائے مناسب سانس لینے میں زیادہ مشق ہے۔

چونکہ ٹنکé کو آپ کے آلے میں پلگ ان کرنے کی ضرورت ہے ، لہذا آپ آرام کی حالت میں صرف پیمائش کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ورزش سے دل کی شرح کے اعداد و شمار کی نگرانی میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، MIO الفا BLE آپ کی کلائی پر دِل دل کی شرح کی سرگرمی پیش کرتا ہے۔ BLE سانس لینے کی شرح یا بلڈ آکسیجن سنترپتی کو خاطر میں نہیں لاتا ہے ، تاہم ، جس کا دعوی Zensorium کرتا ہے آپ کو آپ کے دل کی مجموعی صحت کی صحت سے متعلق بہتر تفہیم ملتا ہے۔

آپ ویٹا اور زین کی پیمائش کو الگ الگ لیتے ہیں ، اور ہر ایک کو ٹنکے سینسر پر اپنے انگوٹھے کے ساتھ ایک منٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے بعد ایپ آپ کے نتائج کو باہر نکال دیتی ہے ، جس کی نمائش رنگین بار گراف میں کی جاتی ہے جس کی نمائش آپ کے اسکور کے ساتھ ہوتا ہے اور آپ کی عمر اور جنس کے لحاظ سے دنیا بھر میں اوسط کے مقابلے میں۔ آپ اپنے اسکور کو ٹنکی برادری کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں ، لیکن اس تحریر کے وقت صرف چند ہزار پر ، فعال ممبروں کی جماعت نسبتا small چھوٹی ہے۔ اور فیس بک پر نتائج پوسٹ کرنے کا ایک آپشن موجود ہے۔

سفارشات اور نتائج

زینصوریم کا دعویٰ ہے کہ ٹنک plus کم سے کم یا مائنس 2 دھڑکن فی منٹ ، پلس یا مائنس 2 سانس فی منٹ ، اور خون میں آکسیجن سنترپتی کے لئے جمع یا منفی 1 فیصد کے عین مطابق ہے۔ میرے ٹیسٹوں میں ، میں نے پایا کہ جب عام طور پر پیچھے کی طرف جاتے وقت نتائج بہت قریب ہوتے ہیں۔ لیکن میں نے یہ بھی پایا کہ صرف اپنی سانس لینے کی شرح کو کنٹرول کرتے ہوئے اسکور کو جوڑنا آسان تھا۔ یہ خاص طور پر زین انڈیکس کے لئے صحیح ہے ، جو پرسکون سانس لینے کے نمونوں کو فروغ دے کر تناؤ کو کم کرنے کا ایک زیادہ طریقہ ہے۔ اس مقصد کے لئے ، یہ موثر ہے ، لیکن صرف اس ایک منٹ کے لئے جب آپ جانچ رہے ہو۔

ایپ میں عام باتیں ہوتی ہیں کہ آپ اپنے اسکور کو کس طرح بہتر کرسکتے ہیں۔ میرے معاملے میں ، مجھے معمول کے مطابق ایک ہی مشورہ ملا: "آپ کی پیمائش ٹھیک ہے ، لیکن دل کی شرح میں بہتری آسکتی ہے۔ ورزش اور صحت مندانہ عادات آپ کی صحت کو بہتر بناسکتی ہیں۔" ٹھیک ہے ، یہ صرف عقل ہے۔ میں مزید مخصوص ذاتی تجاویز دیکھنا پسند کروں گا۔ ٹنکا اس بات کی وضاحت کرنے کے لئے زیادہ کام نہیں کرتا ہے کہ آپ کی صحت کے ل 72 72 منٹ میں دھڑکن یا 98 فیصد بلڈ آکسیجن سنترپتی کی دل کی شرح کا کیا مطلب ہے۔ یہاں ایک چھوٹا سا سبق اور ہر ماپے ہوئے عنصر کی ایک مختصر وضاحت موجود ہے ، لیکن آپ کے نتائج کو سیاق و سباق میں ڈالنے کے لئے یہ کافی کام نہیں کرتا ہے۔ زینسوریم کا دعوی ہے کہ وہ فی الحال زیادہ دانے دار ، مددگار آؤٹ پٹ فراہم کرنے کے لئے ڈاکٹروں کے ساتھ مل کر کام کر رہا ہے ، لیکن اب کے لئے ، یہ آپ کو ملتا ہے۔

ٹنکé آپ کی صحت اور فلاح و بہبود کے بارے میں کچھ معلومات مہیا کرتا ہے ، لیکن جب تک تجاویز میں بہتری نہیں آتی تب تک یہ آپ کو قلبی امراض صحت سے متعلق اپنی آگاہی بڑھا دے گا۔ اگرچہ فٹنس ٹریکر دل کی صحت پر توجہ نہیں دیتے ہیں ، وہ آپ کو ٹھوس نظر دیتے ہیں کہ آپ کتنی سرگرمی کر رہے ہیں ، اور بہت سے لوگ آپ کو یہ بھی بتاتے ہیں کہ آپ کو کتنا کام کرنا چاہئے ۔ ٹنکا کے ساتھ ، آپ کو دل کی مجموعی صحت کی تصویر مل جاتی ہے ، لیکن زیادہ سیاق و سباق کے بغیر۔ کچھ صحت کے بارے میں ٹنکا کی زیادہ غیر فعال نقطہ نظر کو ترجیح دے سکتے ہیں ، لیکن میرا خیال ہے کہ زیادہ تر افراد جو فٹنس کو بہتر بنانا چاہتے ہیں وہ کم قیمت پر فٹنس ٹریکر کے ساتھ بہتر ہوں گے جو مذکورہ بالا فٹ بٹ ون کی طرح زیادہ فعال نقطہ نظر اپناتے ہیں۔ اگر آپ دل کی دھڑکن مانیٹر میں خصوصی طور پر دلچسپی رکھتے ہیں تو ، یہ MIO الفا BLE چیک کرنے کے قابل ہے ، جو ورزش کے دوران دل کی شرحوں کا پتہ لگاتا ہے اور فٹنس ایپس میں شامل ڈیٹا کو شامل کرتا ہے۔ لیکن آپ کو سانس لینے کی شرح اور بلڈ آکسیجن سنترپتی کی پیمائش کرنے کے لئے سینسر نہیں مل پائیں گے۔