پیر کا ذاتی کوچ (آئی فون کے لئے) جائزہ اور درجہ بندی

نئے صارفین ابتدائی دل کی شرح انشانکن سیشن کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں ، جو آپ کی لیکٹیک دہلیز کا تعین کرنے کے لئے 20 منٹ کی واک رن کے ذریعہ استعمال ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں ایپ آپ کے دل کی دھڑکن کے زونز کو ذاتی نوعیت کا بناتا ہے۔ انشانکن سیشن دراصل خوشگوار ہے۔ ایسا کرنے کے ل to آپ کو دل کی شرح کی نگرانی کی ضرورت ہے ، لیکن ایپ ایک وسیع اقسام کی حمایت کرتی ہے ، لہذا اگر آپ پہلے سے ہی ایک مالک ہیں تو ، موقع موجود ہے کہ یہ مطابقت پذیر ہو۔ میں نے واہو ٹکر استعمال کیا۔ آپ کو ائرفون کی ضرورت ہوگی یا آپ کا حجم بھی تبدیل ہو جائے گا کیونکہ آڈیو کوچنگ انشانکن سیشن اور ایپ دونوں کے لئے مرکزی حیثیت رکھتا ہے۔ شروع سے ہی یہ واضح ہو گیا ہے کہ آپ کیا کر رہے ہو گے (چلنے پھرنا ، ٹہلنا ، اور تیزرفتاری سے چلنا) اور اس میں کتنا وقت لگے گا (20 منٹ)۔ جب آپ کام کرلیں تو آپ کو اپنے دل کی شرح کے زونوں کا ایک چارٹ نظر آئے گا۔

کام کرنے کے ل you ، آپ مفت تربیتی سیشن کا انتخاب کرسکتے ہیں یا ایپ خریداری کے طور پر ایک خرید سکتے ہیں۔ ادا شدہ سیشن کہیں بھی 99 0.99 سے. 24.99 تک چلتے ہیں۔ ان میں سے کچھ سنگل ورزش ہیں جبکہ دیگر کئی ہفتوں تک تربیتی پروگرام ، جیسے میراتھن کی تربیت کا منصوبہ۔

مجھے ٹرینر میٹ ڈکسن کے ساتھ ایک مفت ورزش سیشن ملا ، جو دوڑنے والوں اور سائیکل سواروں کو کچھ حد تک حرکت پانے میں مدد فراہم کرنے اور کچھ خاص عضلات کو تقویت دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا۔ اس منصوبے کو پہلی بار استعمال کرنے سے پہلے ، میں نے کچھ مختصر ویڈیوز دیکھیں جن میں شامل حرکتوں کو دیکھنے کے لئے شامل کیا گیا تھا جو میں عملی طور پر کر رہا ہوں۔ وہ بہت مدد دیتے ہیں ، کیونکہ کچھ اقدام بتانا مشکل ہے۔ بدقسمتی سے ، تمام ویڈیوز آسانی سے نہیں چلائے جاتے ہیں ، یہاں تک کہ جب میرا آئی فون وائی فائی سے منسلک تھا۔ ایک ویڈیو نے اتنا ہنگامہ کیا کہ اس کا پچھلا آدھا دیکھنا بالکل بھی ناممکن تھا۔

مجھے ایک مختصر وارم اپ کے ساتھ کام کرنا پڑا ، پھر ڈکسن کی بات سن کر مجھے دیوار سے دوچار اسکواٹس ، وسیع بازو پش اپس ، لانگس اور کچھ دوسرے اقدامات کرنے کو کہا۔

اگر آپ ورزش کے دوران اسکرین کو چھوڑتے ہیں تو ، آپ وقت کے ساتھ اپنے دل کی دھڑکن کا گراف دیکھ سکتے ہیں۔ ورزش مکمل ہونے پر آپ کو ایک آخری چارٹ نظر آئے گا۔ کیلوری جل گئی ، کل وقت ، اور کچھ دوسری پیمائش بھی یہاں ظاہر ہوتی ہے۔

میں نے کچھ دیگر مفت ورزشوں ، جیسے کھینچنے والا پروگرام اور 40 منٹ کے یوگا روٹین کی تلاش کی۔ مفت مشمولات میں بہت سارے اختیارات ہیں ، اور اگر آپ ادا کرنے کو تیار ہیں تو بہت کچھ ہے۔ میں اس وقت تک زیادہ سے زیادہ مفت ورزشوں کی کوشش کروں گا جب تک کہ آپ اپنی پسند کا کوئی کوچ تلاش نہ کریں ، پھر اس شخص سے مزید مشمولات تلاش کریں۔ آپ ایپ میں گھوم سکتے ہیں ، اور آپ پیر کی ویب سائٹ پر بھی تلاش کرسکتے ہیں ، حالانکہ آپشنز کو دیکھنے کے ل your آپ کو اپنے اکاؤنٹ کے ساتھ لاگ ان کرنے کی ضرورت ہے۔

موسیقی اور زیادہ

ناشپاتیاں آپ کو کسی بھی دوسری ایپ سے آپ کی اپنی موسیقی میں پائپ لگانے دیتی ہیں۔ میں فٹنس میوزک ایپ ایف آئی ٹی ریڈیو کو سن رہا ہوں ، لہذا میں اس ایپ کو لانچ کروں گا ، اپنی پسند کی گئی ایک اسٹیشن چلاؤں گا ، اور پیئر ورزش پر واپس پلٹ جاؤں گا۔

آپ اپنے مطلوبہ اہم اعدادوشمار ، جیسے آپ کی دل کی دھڑکن یا آپ کی ورزش کے دوران دوڑتے ہیں تو آپ کی رفتار جیسے اعلانات کے لئے ایپ کو تخصیص کر سکتے ہیں۔ ایپ آپ کو کتنی ورزشیں بھی مکمل کرتی ہے اس پر نظر رکھتی ہے۔

یہ کہا جاتا ہے کہ اچھ deedsے کاموں کا دھیان نہیں جاتا ہے ، لیکن بہت ساری ورزش ایپ کو استعمال کرنے کے بعد جو ان کی معلومات سے ہمیشہ واضح نہیں ہوتے ہیں ، میں نے یقینی طور پر دیکھا ہے کہ کسی بھی ٹریننگ پیک کو خریدنے سے پہلے آپ کو کتنی تفصیل سے پیشگی حاصل ہوجائے گی یا ایک سیشن ورزش. اگر کوئی سامان درکار ہے تو ، وہ درج ہے۔ آپ کو ہر دل کے زون میں کتنا وقت گزارنا ہے وہ دکھایا گیا ہے ، جس سے آپ کو شدت کی سطح کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے۔ پروگرام کا دورانیہ ، آپ کیا کریں گے اس کی تفصیل ، اور اکثر ایسی ویڈیوز کی تربیت جو خاص حرکتوں کو عملی شکل دیتی ہے فیصلوں اور خریداری کی رہنمائی میں واقعی مدد کرتی ہے۔

میں نے پہلے بتایا تھا کہ پیئر ہارٹ ریٹ مانیٹر کے ساتھ سب سے بہتر کام کرتا ہے ، اور اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو ، آپ کمپنی سے ایک پوری کٹ خرید سکتے ہیں ، جسے پیئر موبائل ٹریننگ انٹلیجنس سسٹم برائے آئی فون اور اینڈروئیڈ کہا جاتا ہے۔ اس $ 99.95 کٹ میں سینے کا پٹا دل کی دھڑکن مانیٹر (بلوٹوتھ) ، اعلی شدت کی سرگرمی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ایئر بڈ ، اور اسمارٹ فون رکھنے والا آرمبینڈ شامل ہے۔

ایپ کو استعمال کرنے کے ل to آپ کو واقعی دل کی شرح کی نگرانی کی ضرورت ہے ، اور ایئر بڈز (جس میں زبردست باس نہیں ہے) کی لاگت میں شاید $ 15- $ 30 کی لاگت آئے گی۔ ایک بلوٹوتھبلڈ دل کی شرح کا مانیٹر جس کی لاگت 60. ہے۔ وہو ٹکر جس کا میں نے ذکر کیا میں نے. 59.99 میں فروخت کیا ، اور گارمن لسٹوں سے ایک موازنہ ماڈل exactly 60 کے عین مطابق۔ میں نے اس سے پہلے پیئر دل کی شرح مانیٹر اور ایئربڈ استعمال کیا ہے ، اور وہ ٹھیک ہیں ، لیکن یہ دو دیگر ماڈلز بہت سی دوسری ایپس اور آلات کے ساتھ مطابقت پذیر ہیں۔ مزید برآں ، اگر آپ کے پاس قابل لباس سرگرمی ٹریکر ہے جس میں آپٹیکل دل کی شرح کی نگرانی ہوتی ہے ، جیسے گارمن فارورونر 225 یہ مناسب ہے تو ، آپ کو ابھی کوئی دوسرا سامان نہیں خریدنا پڑے گا۔

ایک عمدہ فٹنس ایپ

پیئر پرسنل کوچ ایک عمدہ فٹنس ایپ ہے جو متحرک ، اچھی طرح سے ڈیزائن اور استعمال میں تفریح ​​ہے۔ میں ریئل ٹائم کوچنگ سے محبت کرتا تھا ، اور مجھے پیار ہے کہ ایپ میرے کیلیبریٹڈ ہارٹ ریٹ زونز اور لییکٹک دہلیز کی بنیاد پر ورزش کو ایڈجسٹ کرتی ہے۔ ناشپاتی کی ایپ ایک PCMag ایڈیٹرز کا انتخاب ہے۔