ویڈیو: اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ (اکتوبر 2024)
سردی کے طوفان ، تیز بارش ، اور حتیٰ کہ دنیا کے کچھ حصوں میں زیادہ گرمی آپ کو گھر میں بند رکھے ہوئے ہیں ، لیکن اس سے ورزش نہ کرنے کا کوئی عذر نہیں ہے۔ بہت ساری عمدہ ورزش موبائل ایپس آپ کو اپنے پٹھوں کو تنگ رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں اور آپ کا دل ان دنوں پھسل رہا ہے جب باہر بھاگنا ناگزیر ہوتا ہے ، یا جب آپ کی کار میں برف پڑ جاتی ہے اور آپ جم نہیں آسکتے ہیں۔
جب آپ گھر پر یا سڑک پر پھنس جاتے ہیں اور گھروں میں جکڑے ہوٹلوں سے باہر رہتے ہیں جس میں فٹنس سینٹر نہیں ہوتا ہے تو اپنے جسم کو صوفے میں نہ ڈوبیں۔ ان میں سے ایک عمدہ ورزش ایپ کو برطرف کریں اور اپنے آپ کو صحت مند ، صحت مند اور بہتر محسوس کریں۔
|
صحت حاصل کریں
جین فٹنس ایک ورزش کوچنگ ایپ اور ویب سائٹ ہے۔ یہ آپ کو گھر پر ، جِم میں یا جب آپ سفر پر جا رہے ہو تو ورزش کرنے کے لئے معمولات مرتب اور شیڈول کرنے دیتا ہے۔ ایپ آپ کے ورزش کو آپ کے مقام اور اس سامان کے حساب سے تخصیص کرتی ہے جو آپ کے ہاتھ میں ہے جیسے وزن اور کھینچنے والے بینڈ۔ جین فٹنس آپ کو یہ بتانے کے لئے متحرک حرکتیں ادا کرتی ہے کہ آپ ہر ورزش کیسے کریں اور اس میں آڈیو اشارے بھی شامل ہیں جب آپ نمائندوں اور وقفوں کے ذریعہ آپ کو گننے کے لئے کام کرتے ہیں۔ طاقت اور کارڈیو کے ل exercises ورزش کا ایک کافی متوازن سیٹ مفت ایپ کے ساتھ شامل کیا گیا ہے ، اور آپ جسم کے مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانے یا ورزش کی دیگر اقسام جیسے یوگا کے معمولات کو حاصل کرنے کے ل additional اضافی ورزش پیک (قیمتوں میں فرق) خرید سکتے ہیں۔
|
|
ٹچ فوٹ: جی ایس پی
|
|
رنٹسٹک سکس پیک Abs
رنٹسٹک سکس پیک ایبس ایپ آپ کے مڈ سیکشن کے پٹھوں کو کئی دنوں تک جلتی رہے گی - یا اس مشکل کو جس قدر آپ منتخب کرتے ہیں اس پر منحصر ہوکر اس پیٹ کو سخت کردیں گے۔ یہ ایک ٹھوس کوچنگ ایپ ہے جو ورزش کی مختلف اقسام کے ذریعے عبور کو نشانہ بناتی ہے۔ ایک انسانی آواز (کئی زبانوں میں دستیاب) آپ کے سیٹ اور نمائندہ تصویر کے حساب سے گنتی کرتی ہے ، جبکہ اوتار کی ویڈیو آپ کو ہر ورزش کے لئے صحیح شکل دکھاتی ہے۔ تربیت کے کچھ پروگرام ہفتوں لمبے ہوتے ہیں ، اور راستے میں بہت ساری قسمیں ہیں۔
|
|
جانسن اور جانسن آفیشل 7 منٹ ورک آؤٹ ایپ
اس کے نام کے باوجود ، جانسن اینڈ جانسن آفیشل 7 منٹ ورک آؤٹ ایپ میں محض سات منٹ کی جلدی سے زیادہ ورزش کے آپشنز شامل ہیں۔ اس میں پہلے سے تیار شدہ معمولات ہیں جیسے ابتدائی 9 منٹ ورزش ، 21 منٹ کارڈیو بلاسٹ ، اور کور ورزش۔ آپ اطلاق پر مشتمل متعدد مشقوں کو ایک ساتھ جوڑ کر اپنی مرضی کے مطابق ورزش بھی تشکیل دے سکتے ہیں ، یا آپ سمارٹ ورزش کو مکمل کرسکتے ہیں ، جو آپ کی مشقوں پر مبنی ہے جو آپ کو ایپ کے ساتھ پچھلے ورزش سے پسند ہے۔ آپ سب کو جوتے کی ایک جوڑی ، تھوڑی سی جگہ اور ایک کرسی کی ضرورت ہے۔
|
|
سوورکیٹ پرو
سوورکیٹ پرو آئی فون ایپ میں ورزش کا ایک عمدہ انتخاب ہے ، اور اس سے آپ کو کسٹم ورزش پیدا کرنے کی سہولت ملتی ہے ، لیکن مقابلے کے مقابلے میں ، یہ تھوڑا سا مختصر آتا ہے۔ تیز تر تقویت ، کارڈیو ، یا کھینچنے والے سیشن میں نچوڑنے کے ل a ، یا اگر آپ چاہیں تو پورے ایک گھنٹے کے لئے پسینے میں مبتلا ہوجانے کے ل solution یہ ایک عمدہ حل ہے ، لیکن دوسری ایپس بہت زیادہ سہولت پیش کرتی ہیں۔
|
